2. Se a ingestão adequada de ferro através da dieta for insuficiente durante a gravidez, devem ser tomados suplementos de ferro para prevenir e aliviar a anemia, fortalecendo assim o sistema imunitário.
3. Consuma frutas e vegetais ricos em vitamina C, como laranjas e tomates, que não só ajudam na absorção do ferro, mas também aumentam a sua absorção nos intestinos.
4. Pacientes que necessitam de ácido fólico para prevenir defeitos congénitos do tubo neural e doenças cardíacas congénitas devem usar doses baixas, normalmente 400 microgramas por mês.
5. Consuma alimentos ricos em ferro regularmente. Coma frequentemente miudezas animais, como fígado e coração, carnes vermelhas magras, como carne de vaca, porco e coelho, e sangue animal. Esses alimentos são ricos em ferro, principalmente na forma de ferro heme (ou ferro mioglobina), que se assemelha muito ao ferro do corpo humano e, portanto, é mais facilmente absorvido.É preferível consumir esses alimentos do que tomar medicamentos contra a anemia, pois a maioria desses medicamentos causa efeitos colaterais gastrointestinais em mulheres grávidas, incluindo náuseas, vômitos e dores de estômago.
6. Ao se preparar para a gravidez e durante o início da gravidez, aumente adequadamente a ingestão de alimentos ricos em ferro, como carnes magras, aves, fígado e sangue animal (sangue de pato, sangue de porco), ovos, feijão e marisco.
7. Durante o segundo e terceiro trimestres, é aconselhável fazer dois exames de hemoglobina para detectar anemia precocemente e implementar medidas adequadas.
8. Aumente a ingestão de alimentos ricos em folato, como fígado, rim, verduras de folhas verdes, peixe, grãos e nozes. Alternativamente, sob orientação médica, suplementos de folato podem ser tomados a partir de três meses antes da concepção até três meses após o parto.