2. Jeśli odpowiednie spożycie żelaza w diecie w czasie ciąży okaże się niewystarczające, należy przyjmować suplementy żelaza, aby zapobiegać i łagodzić anemię, a tym samym wzmacniać układ odpornościowy.
3. Należy spożywać owoce i warzywa bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze i pomidory. Pomaga to nie tylko wchłanianiu żelaza, ale także zwiększa jego przyswajanie w jelitach.
4. Pacjenci wymagający kwasu foliowego w celu zapobiegania wrodzonym wadom cewy nerwowej i wrodzonym chorobom serca powinni stosować niskie dawki, zazwyczaj 400 mikrogramów miesięcznie.
5. Regularnie spożywaj pokarmy bogate w żelazo. Często jedz podroby zwierzęce, takie jak wątroba i serce, chude czerwone mięso, takie jak wołowina, wieprzowina i królik, oraz krew zwierzęcą. Pokarmy te są bogate w żelazo, głównie w postaci żelaza hemowego (lub żelaza mioglobinowego), które jest bardzo podobne do żelaza występującego w organizmie człowieka i dlatego jest najłatwiej przyswajalne.Spożywanie tych produktów jest lepszym rozwiązaniem niż przyjmowanie leków przeciw niedokrwistości, ponieważ większość takich leków powoduje u kobiet w ciąży działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego, w tym nudności, wymioty i bóle brzucha.
6. Podczas przygotowań do ciąży i we wczesnym okresie ciąży należy odpowiednio zwiększyć spożycie produktów bogatych w żelazo, takich jak chude mięso, drób, wątroba i krew zwierzęca (krew kacza, krew wieprzowa), jaja, fasola i skorupiaki.
7. W drugim i trzecim trymestrze ciąży zaleca się wykonanie dwóch badań hemoglobiny w celu wczesnego wykrycia niedokrwistości i podjęcia odpowiednich działań.
8. Należy zwiększyć spożycie produktów bogatych w kwas foliowy, takich jak wątroba, nerki, zielone warzywa liściaste, ryby, zboża i orzechy. Alternatywnie można przyjmować suplementy kwasu foliowego pod nadzorem lekarza od trzech miesięcy przed poczęciem do trzech miesięcy po porodzie.