2. Ha a terhesség alatt a táplálkozásból nem tud elegendő vasat bevinni, vas-kiegészítőket kell szednie a vérszegénység megelőzése és enyhítése érdekében, ezáltal erősítve az immunrendszert.
3. Fogyasszon C-vitaminban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, például narancsot és paradicsomot. Ez nemcsak a vas felszívódását segíti elő, hanem a bélben való felvételét is javítja.
4. Azok a betegek, akiknek folsavra van szükségük a veleszületett idegcső-rendellenességek és a veleszületett szívbetegségek megelőzéséhez, alacsony dózisokat, általában havi 400 mikrogrammot kell szedniük.
5. Rendszeresen fogyasszon vasban gazdag ételeket. Gyakran egyen állati belsőségeket, például májat és szívet, sovány vörös húsokat, például marhahúst, sertéshúst és nyúlhúst, valamint állati vért. Ezek az ételek magas vas tartalommal rendelkeznek, elsősorban hemvas (vagy mioglobinvas) formájában, amely nagyon hasonlít az emberi testben található vashoz, ezért a legkönnyebben felszívódik.Ezeknek az ételeknek a fogyasztása előnyösebb, mint a vérszegénység elleni gyógyszerek szedése, mivel a legtöbb ilyen gyógyszer gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat okoz a terhes nőknél, beleértve az émelygést, hányást és gyomorfájást.
6. A terhesség előkészítése során és a terhesség korai szakaszában növelje megfelelően a vasban gazdag ételek, például sovány húsok, baromfi, állati máj és vér (kacsa-, sertésvér), tojás, bab és kagyló fogyasztását.
7. A második és harmadik trimeszterben célszerű két hemoglobinvizsgálatot elvégezni a vérszegénység korai felismerése és a megfelelő intézkedések meghozatala érdekében.
8. Növelje a folsavban gazdag ételek, például máj, vese, leveles zöldségek, hal, gabonafélék és diófélék fogyasztását. Alternatív megoldásként orvosi útmutatás alapján folsav-kiegészítőket is szedhet a fogantatás előtti három hónaptól a szülés utáni három hónapig.