2. Pokud se ukáže, že příjem železa pouze ze stravy během těhotenství není dostatečný, je třeba užívat doplňky železa, aby se předešlo a zmírnilo anémii, a tím posílilo imunitní systém.
3. Konzumujte ovoce a zeleninu bohatou na vitamín C, jako jsou pomeranče a rajčata. To nejen pomáhá vstřebávání železa, ale také zvyšuje jeho vstřebávání ve střevech.
4. Pacienti, kteří potřebují kyselinu listovou k prevenci vrozených vad neurální trubice a vrozených srdečních vad, by měli užívat nízké dávky, obvykle 400 mikrogramů měsíčně.
5. Pravidelně konzumujte potraviny bohaté na železo. Často jezte vnitřnosti, jako jsou játra a srdce, libové červené maso, jako je hovězí, vepřové a králičí, a zvířecí krev. Tyto potraviny mají vysoký obsah železa, především ve formě hemového železa (nebo myoglobinového železa), které se velmi podobá železu v lidském těle, a proto se nejlépe vstřebává.Konzumace těchto potravin je vhodnější než užívání doplňků železa, protože většina doplňků železa může u těhotných žen způsobit gastrointestinální vedlejší účinky, jako je nevolnost, zvracení a bolesti žaludku.
6. Při přípravě na těhotenství a v rané fázi těhotenství vhodně zvyšte příjem potravin bohatých na železo, jako je libové maso, drůbež, zvířecí játra a krev (kachní krev, vepřová krev), vejce, fazole a měkkýši.
7. Během druhého a třetího trimestru je vhodné podstoupit dvě vyšetření hemoglobinu, aby se včas odhalila anémie a mohla být přijata vhodná opatření.
8. Zvyšte příjem potravin bohatých na kyselinu listovou, jako jsou játra, ledviny, listová zelenina, ryby, obiloviny a ořechy. Alternativně lze pod lékařským dohledem užívat doplňky kyseliny listové od tří měsíců před početím až do tří měsíců po porodu.