Rain Water on perinteisen kiinalaisen kalenterin toinen aurinkokausi. Se tapahtuu noin ensimmäisen kuun kuukauden viidentenätoista päivänä (tyypillisesti 18.–20. helmikuuta gregoriaanisen kalenterin mukaan), kun aurinko saavuttaa 330 astetta ekliptikan pituuspiirillä. Tällöin lämpötilat nousevat, jää ja lumi sulavat ja sademäärä lisääntyy, mistä nimi Rain Water on peräisin.Rain Water -aurinkokauden aika alkaa yleensä 18. tai 19. helmikuuta ja päättyy 4. tai 5. maaliskuuta. Kuten Grain Rain, Light Snow ja Heavy Snow, Rain Water on aurinkokausi, joka heijastaa sateen ilmiöitä. Lunar Calendarin 72 heksagrammin selitykset -teoksessa todetaan: "Ensimmäisen kuun kuukauden puolivälissä taivas synnyttää vettä.Kevät kuuluu puulle, mutta vesi on välttämätöntä puun kasvulle. Siksi Rain Water seuraa kevään alkua. Lisäksi itätuuli sulattaa pakkasen ja hajottaa sen sateeksi." Tämä tarkoittaa, että Rain Water -aurinkokauden aikana kaikki alkaa herätä, mikä ennustaa kevään lähestymistä. Kirjassa Lost Zhou on kirjattu fenologisia havaintoja, kuten "villihanhet saapuvat" ja "kasvit ja puut alkavat itää" Rain Waterin jälkeen.
Rain Water -aurinkokauden saapuessa on erityisen tärkeää huolehtia pernasta ja mahasta.
Keväällä maksan energia kukoistaa, ja maksan puuelementti voittaa helposti pernan maaelementin. Siksi väärät kevään terveyskäytännöt voivat helposti vahingoittaa pernaa. Rain Water -aurinkokauden jälkeen kylmät ja kosteat taudinaiheuttajat vaikuttavat helpoimmin pernaan, joten pernan hoito on erityisen tärkeää tänä aikana.
Koska sää on edelleen arvaamaton Rain Water -aurinkokauden aikana, "kevätkääre" -periaate on edelleen voimassa.Periaate on "pukeutua paksusti alaosaan ja kevyesti yläosaan" ja kiinnittää huomiota selän, vatsan ja jalkapohjien peittämiseen. Vatsan pitäminen lämpimänä auttaa ehkäisemään ruoansulatushäiriöitä ja kylmästä johtuvaa ripulia sekä suojaamaan pernan ja vatsan yang-energiaa kylmiltä taudinaiheuttajilta.
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan maksan qi on keväällä taipuvainen ylikierroksille. Kun maksan puu kukoistaa, se voittaa pernan maan, mikä vaikuttaa haitallisesti pernaan ja vatsaan ja haittaa normaalia ruoansulatusta ja imeytymistä. Siksi Rain Water -aurinkokauden aikana ruokavaliossa tulisi keskittyä pernan ravitsemiseen.Makeat ruuat ravitsevat pernaa, joten lisää jamssin, jujuben, hirssin, tahmean riisin, coix-siementen, lehmänpapujen, linssien, soijapapujen, porkkanan, taro-juuren, bataatin, perunan, kurpitsan, longanin ja kastanjan kulutusta. Vähennä happamien, raakojen, kylmien ja rasvaisten ruokien kulutusta suojaamaan pernan ja vatsan yang-energiaa.
Myös puuroa tulisi syödä kohtuullisesti pernan ja vatsan ravitsemiseksi. Muinaiset ylistivät puuroa "taivaan parhaana palauttavana aineena". Puuro koostuu pääasiassa riisistä ja vedestä, ja viljan ja nesteen yhdistelmä tuottaa paitsi makean ja maukkaan ruokalajin, joka auttaa ruoansulatusta ja imeytymistä, myös ravitsee pernaa ja vatsaa ja puhdistaa epäpuhtauksia.Lisäksi illallinen tulisi pitää kevyenä, sillä ylensyönti voi johtaa ruoansulatushäiriöihin ja häiritä unta – "kun vatsa on levoton, lepo häiriintyy" kuvaa tätä periaatetta osuvasti.
Viisi periaatetta pernan ja vatsan ravitsemiseksi sadekauden aikana
1. Henkisen tasapainon vaaliminen
"Viha, suru ja pelko vahingoittavat elinvoimaa." Vaali siis henkistä tasapainoa rauhallisuuden, halujen hillitsemisen ja liiallisen rasituksen välttämisen avulla elinvoiman säilyttämiseksi.Tämä tarkoittaa luonnon rytmiin sopeutumista elinvoiman säilyttämiseksi ja vuodenaikojen vaihteluiden rytmin noudattamista. Elämänrytmin sopeuttaminen aikaan, paikkaan ja vuodenaikojen ilmastoon vahvistaa pernan ja vatsan toimintaa, hoitaa hankittua perustuslakia ja pidentää elinikää. 3. RuokarajoituksetVältä pistäviä, lämmittäviä mausteita, kuten sichuaninpippuria ja fenkolia. Raakaa valkosipulia ja kevätsipulia ei tulisi syödä, ja maapähkinät tulisi keittää eikä paistaa. 4. Ruokavalion muutokset Kevät tuo mukanaan lämmin sään, mutta se on edelleen tuulinen ja kuiva, ja aamut ja illat ovat viileitä. Lisääntyvät tuulen patogeenit aiheuttavat usein kuivaa ihoa, suuta ja halkeilevia huulia. Siksi tulisi lisätä tuoreiden vihannesten ja mehukkaiden hedelmien kulutusta kehon nesteiden täydentämiseksi.
Koska kevät merkitsee uuden alkua ja yang-energian nousua, rasvaisia ruokia tulisi välttää. Sen sijaan tulisi suosia punaisia taateleita, kiinalaista jamssia, lootuksen siemeniä, kiinalaista ruohosipulia, pinaattia, sitrushedelmiä, hunajaa ja sokeriruokoa, jotta yang-energia ei hajoa liikaa. Muuten yliaktiivinen maksa voi vahingoittaa pernaa.
Tänä auringonkauden aikana pohjoisilla alueilla suositaan riisipuuroon perustuvia ruokavaliohoitoja, kuten lootuksen siemenpuuroa, kiinalaista jamssipuuroa tai punaisia taatelipuuroa. Eteläisillä alueilla, erityisesti Pearl River Delta -alueella, suositaan keittoja, kuten apinanpääsieni- ja tuoreen kanan keittoa, poria- ja kiinalaista jamssia sekä vähärasvaista sianlihaa sisältävää keittoa, pinaattia ja naudanlihaa sisältävää keittoa tai kiinalaista jamssia, astragalusta ja sianmahaa sisältävää keittoa.
Kun lämpötila on kostea ja viileä, on suositeltavaa syödä ravinteikkaita keittoja, jotka ovat hyviä pernalle ja vatsalle, kuten cordyceps-sienellä haudutettua vesilintua, mungopavuilla ja maapähkinöillä haudutettuja kananjalkoja tai goji-marjoilla ja kiinalaisella jamssilla haudutettua sianlihaa.
Kun käytät kiinalaisia yrttejä tonisoimiseen, ota huomioon pernan ja vatsan toiminnan ominaisuudet. Menetelmiä, joilla voidaan elvyttää yang-energiaa pernan ja vatsan tonisoimiseksi, ovat esimerkiksi amerikkalainen ginseng, hiekkaginseng, cassia-siemenet ja valkoinen krysanteemi.
Rain Water -aurinkokauden aikana maksan yang-energia, tuli ja tuuli nousevat kevään nousevan yang-energian mukana. Siksi on kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, että maksan qi virtaa sujuvasti ja vapaasti. Luonto kukoistaa, etenkin etelässä, jossa kaikki kukoistaa. Terveyttä vaalivat ihmiset täytyy myös virkistää henkeään, säteillä elinvoimaa, keskittää pyrkimyksensä sisäänpäin ja harjoittaa tarkoituksenmukaista liikuntaa.
Kuten Tang-dynastian terveysoppinut Sun Simiao totesi teoksessaan Prescriptions Worth a Thousand Pieces of Gold: "Kevään 72 päivän aikana vähennä happamia makuja ja lisää makeita makuja ravitsemaan pernan energiaa." Viiden elementin teoriassa maksa vastaa puuta ja sen maku on hapan, kun taas perna vastaa maata ja sen maku on makea. Puu voittaa maan. Siksi kevään ruokavaliossa tulisi minimoida hapan maku ja suosia makeaa makua ravitsemaan pernan energiaa.Sopivia valintoja ovat ruohosipuli, kiinalainen toon, liljan sipulit, herneiden versot, krysanteemin lehdet, paimenen kukkaro, kevään bambunversot, kiinalainen jamssi, lootuksen juuri, taro, retiisi, vesikastanja ja sokeriruoko.
Tuhat kultaa -kuukausimääräyksissä todetaan: "Ensimmäisenä kuukautena on suositeltavaa syödä puuroa... erityisesti Rehmannia-puuroa munuaisten ravitsemiseksi."Ota 150 g tuoretta rehmannia-juurta, murskaa se mehun erottamiseksi ja aseta sivuun. Pese 50 g japonica-riisiä, lisää sopiva määrä kivi-sokeria ja laita kattilaan riittävän määrän vettä. Hauduta puuroksi ja kaada sitten tuore rehmannia-mehu. Keitä miedolla lämmöllä 20 minuuttia. Toiseksi: Fangfeng-puuro, joka poistaa tuulen raajoista. Ota yksi annos fangfeng-juurta, keitä se nesteen erottamiseksi ja käytä tätä nestettä puuron keittämiseen.Kolmanneksi Perilla-puuro: Ota yksi annos Perilla frutescensia, paista, kunnes se on hieman kullanruskea ja tuoksuva, ja keitä sitten neste puuron keittämiseen. Vältä raakaa, kylmää, tahmeaa tai sekoitettua ruokaa, jotta vatsa ja perna eivät vahingoitu. 5. Lääketieteellinen ravinto Ota huomioon pernan ja vatsan nousevat ja laskevat toiminnot aineiden tuottamisessa ja muuntamisessa. Käytä menetelmiä, jotka edistävät yang qin nousua pernan ja vatsan säätelemiseksi ja ravitsemiseksi.Sopivia yrttejä ovat: - Glehnia-juuri - Amerikkalainen ginseng - Cassia-siemenet - Valkoinen krysanteemi - Polygonum multiflorum -jauhe - Bu Zhong Yi Qi Tang -keittouute
Kuusi vuodenaikaa: Alkuvaihe kestää suuresta kylmyydestä kevätpäiväntasaukseen (20. tammikuuta – 21. maaliskuuta). Aika sadevedestä hyönteisten alkamiseen kuuluu Geng Yin -vuoden alkuvaiheeseen.Rain Water merkitsee kolmatta aurinkokautta tässä alkuvaiheessa. Geng Yin -vuoden alkuvaiheen maa-qi (ensisijainen qi) on Jue Yin Wind Wood, kun taas taivas-qi (toissijainen qi) on Shao Yin Sovereign Fire. Maa-qi syntyy maapallon kiertämisestä auringon ympäri, kun taas taivas-qi johtuu planeettojen (puu, tuli, maa, metalli, vesi) kiertokierrosten vaihtelevista vaikutuksista maapalloon. Maa-qin ja taivas-qin yhdistelmä muodostaa ilmaston tietyissä ajallisissa ja paikallisissa konteksteissa maapallolla.
Viiden liikkeen ja kuuden qin teorian alkuperäinen qi kattaa kevään kolme kuukautta, jotka vastaavat maksaa. Alkuperäisen qin maa-qi (Jueyin-tuuli-puu) pysyy muuttumattomana kautta aikojen, mutta taivas-qi on vaihteleva. Gengyin-vuonna alkuperäisen qin taivas-qi on Shaoyin-hallitsija-tuli. Shaoyin-hallitsija-tuli edustaa kevään ja kesän välistä ilmastoa, mutta se saapui 60 päivää etuajassa, suuren kylmyyden aikana.Ihmiskehon Jueyin-meridiaanit koostuvat jalan Jueyin-maksameridiaanista ja käden Jueyin-sydänpussimeridiaanista; Shaoyin-meridiaanit sisältävät jalan Shaoyin-munuaismeridiaanin ja käden Shaoyin-sydänmeridiaanin. Maallisten ja taivaallisten tekijöiden yhdistelmänä Gengyin-vuoden kevät oli ”lämmin kevät”. Rain Waterista kevään alkamisen 15. päivään asti lämpötilat olivat tavallista lämpimämpiä, sateet lisääntyivät vähitellen ja tuulet olivat heikkoja.