V vsakdanjem življenju je treba pozornost posvetiti nekaterim dejavnikom življenjskega sloga, vključno z neplodnostjo. Mnogi moški se soočajo z neplodnostjo, ki resno ogroža družinsko srečo in lahko vodi celo do razpada zakona. Kaj so vzroki moške neplodnosti? Kako naj moški preprečijo neplodnost spomladi?
5 glavnih vzrokov moške neplodnosti
1.Hitra hrana
S pospeševanjem sodobnega življenja se vedno več moških zaradi udobja zateka k hitri hrani. Te jedi pogosto vsebujejo sojine izdelke, ki vsebujejo fitoestrogene – rastlinske spojine, ki posnemajo estrogen. Prekomerno uživanje lahko povzroči estrogenne učinke, kar lahko sproži težave z moško reproduktivnostjo.
2. Vožnja z avtomobilom
Zaradi razmaha sodobnega prometa je avtomobil postal simbol moškega statusa. Italijanski raziskovalci so ugotovili, da imajo taksisti, profesionalni dirkači in tovornjakarji najbolj izrazit upad reproduktivne sposobnosti. Že dve uri neprekinjene vožnje z avtomobilom zadostujejo, da se poslabša kakovost moškega sperme. Vozniki bi morali po vsaki uri vožnje za volanom za deset minut zapustiti vozilo in se gibati.
3. Prometno onesnaževanje
Onesnaževala v zraku, kot so dušikovi oksidi in svinec, predstavljajo še eno pomembno grožnjo za moško reproduktivno zdravje. Znanstveniki so opazili, da imajo moški, ki delajo ali živijo v bližini avtocest več kot šest ur na dan, znatno slabšo kakovost sperme v primerjavi s svojimi vrstniki.
4. Prenosni računalniki
Dolgotrajna in redna uporaba prenosnih računalnikov lahko poslabša reproduktivno zdravje moških, saj toplota, ki se sprošča med delovanjem, zavira proizvodnjo sperme. Zato je priporočljivo, da prenosnih računalnikov med uporabo ne polagate na kolena.
5. Mobilni telefoni
Znanstvene raziskave kažejo, da sevanje mobilnih telefonov lahko uniči ali poškoduje tretjino moške sperme.Čeprav je ta zaključek še vedno kontroverzen, je nesporno, da moški, ki dolgoročno uporabljajo mobilne telefone, kažejo nižjo reproduktivno sposobnost kot tisti, ki jih ne uporabljajo. (Moški naj se izogibajo shranjevanju mobilnih telefonov v žepih hlač ali pasu.)
Metode za preprečevanje neplodnosti pri moških spomladi
Najprej poskrbite za pravočasno cepljenje in vzdržujte dobro osebno higieno, da preprečite nalezljive bolezni, ki škodujejo moški plodnosti, kot so mumps in spolno prenosljive okužbe.
Drugič, spolno in zdravstveno izobraževanje bi se moralo začeti v adolescenci. Pridobivanje osnovnega spolnega znanja, razumevanje moških fizioloških značilnosti in učenje o ohranjanju zdravja so ključnega pomena. Če opazite kakršne koli nenavadne spremembe na testisih, kot so oteklina, otrditev, neenakomernost ali bolečina, je nujno potrebno takojšnje posvetovanje z zdravnikom, saj te spremembe lahko kažejo na možne vzroke moške neplodnosti.
Tretjič, povečajte zavest o samozaščiti, zlasti z varnostnimi ukrepi na delovnem mestu. Če ste redno izpostavljeni dejavnikom, ki vplivajo na moško plodnost, kot so radioaktivne snovi, visoke temperature ali strupene snovi, strogo upoštevajte delovne protokole in varnostne predpise. Nikoli ne bodite malomarni. Če nameravate kmalu zanositi, je priporočljivo, da takšno delo prenehate opravljati vsaj šest mesecev pred poskusom zanositve.
Četrtič, zaščitite svoje reproduktivne organe, zlasti testise. Ti občutljivi organi delujejo optimalno pri temperaturi, ki je približno 1 °C nižja od telesne temperature. Povišane temperature ovirajo proizvodnjo sperme in lahko povzročijo moško neplodnost. Izogibajte se dejavnostim, ki dvigujejo temperaturo mod, kot so daljše kolesarjenje, vroče kopeli ali nošenje ozkih kavbojk.
Petič, spremenite škodljive navade, tako da prenehate kaditi in uživati alkohol. Izogibajte se prekomerno mastni hrani, saj lahko zmanjša libido. Poleg tega čim bolj zmanjšajte izpostavljenost strupenim snovem v vsakdanjem življenju. Na primer, pred nošenjem suho čiščena oblačila nekaj dni prezračite, saj lahko topila za suho čiščenje zmanjšajo moško spolno funkcijo in prispevajo k neplodnosti.
Prehranska sredstva za moško neplodnost
1. Kaša iz kitajskega jamsa, semen coix in redkve
1000 g velike redkve, 30 g semen coix, 20 g kitajskega jamsa, 50 g riža. Redkev skuhajte, da postane mehka, in jo precedite, da iztisnete sok. Zmešajte s semeni coix, kitajskim jamsom in rižem in skuhajte kašo.
2. Pasta iz kitajskega jamsa, jujube in prahu lotusovega korena
60 g kitajskega jamsa (narezanega), 5 jujub (brez koščic), 3 jedrca oreha, 50 g prahu lotusovega korena. Prve tri sestavine kuhajte, dokler ne postanejo mehke, nato dodajte prah lotusovega korena. Pripravite do vrenja in mešajte, dokler ne postane gladko. Vzemite en odmerek dnevno.
3. Pasta iz oreškov in šizandre z medom
8 oreškovih jedrc, 5 g jagod šizandre, med po okusu. Sestavine operite in zmešajte v pasto za uživanje.
4. Jajca golobov, dušena z goji jagodami
15 g goji jagod, 15 g mesa longana,15 g semen dodderja, 10 g jagod schisandre, 4 golobja jajca in sladkor po okusu. Golobja jajca skuhajte, olupite, nato dušite z goji jagodami, mesom longana, semeni dodderja in jagodami schisandre. Pred serviranjem dodajte sladkor. Vzemite enkrat dnevno. 5. Kaša iz lepljivega riža z goji jagodami in črnimi fižoli 30 g črnih fižolov,30 g mung fižola, 60 g kitajskega jamsa (narezanega), 30 g murve, 30 g goji jagod, lepljiva riževa moka po okusu. Prvih pet sestavin kuhajte v zadostni količini vode, dokler ne postanejo mehke. Dodajte lepljivo riževo moko, zavrite in mešajte, dokler ne postane gladko. Vzemite en odmerek dnevno; en cikel zdravljenja traja pet dni.