Na vida diária, é preciso prestar atenção a certos fatores do estilo de vida, incluindo a infertilidade. Muitos homens sofrem de infertilidade, o que compromete gravemente a felicidade familiar e pode até levar ao fim do casamento. Quais são as causas da infertilidade masculina? Como os homens devem prevenir a infertilidade durante a primavera?
Os 5 principais culpados por trás da infertilidade masculina
1.Fast food
À medida que a vida moderna se acelera, um número crescente de homens recorre ao fast food por conveniência. Essas refeições geralmente contêm produtos de soja, que contêm fitoestrogénios – compostos vegetais que imitam o estrogénio. A ingestão excessiva pode induzir efeitos estrogénicos, potencialmente desencadeando problemas reprodutivos masculinos.
2. Condução
A proliferação dos transportes modernos tornou o carro um símbolo do estatuto masculino. Investigadores italianos descobriram que os taxistas, pilotos profissionais e camionistas apresentam o declínio mais pronunciado na capacidade reprodutiva. Conduzir continuamente durante mais de duas horas é suficiente para prejudicar a qualidade do esperma masculino. Os condutores devem afastar-se do veículo para realizar dez minutos de atividade após cada hora ao volante.
3. Poluição do trânsito
Poluentes atmosféricos, como óxidos de nitrogénio e chumbo, constituem outra ameaça significativa à saúde reprodutiva masculina. Cientistas observaram que homens que trabalham ou residem perto de rodovias por mais de seis horas diárias apresentam qualidade de esperma significativamente inferior em comparação com seus pares.
4. Computadores portáteis
O uso prolongado e regular de computadores portáteis pode prejudicar a saúde reprodutiva masculina, pois o calor emitido durante o funcionamento inibe a produção de esperma. Portanto, é aconselhável não colocar computadores portáteis no colo enquanto os utiliza.
5. Telemóveis
Pesquisas científicas sugerem que a radiação emitida pelos telemóveis pode matar ou danificar um terço do esperma masculino.Embora esta conclusão continue controversa, é inegável que os homens que utilizam telemóveis a longo prazo apresentam uma capacidade reprodutiva inferior à dos não utilizadores. (Os homens devem evitar colocar telemóveis nos bolsos das calças ou na cintura.)
Métodos para os homens prevenirem a infertilidade na primavera
Em primeiro lugar, certifique-se de que toma as vacinas atempadamente e mantenha uma boa higiene pessoal para prevenir doenças infecciosas que prejudicam a fertilidade masculina, tais como caxumba e infeções sexualmente transmissíveis.
Em segundo lugar, a educação sexual e sanitária deve começar durante a adolescência. É fundamental adquirir conhecimentos sexuais básicos, compreender as características fisiológicas masculinas e aprender sobre a manutenção da saúde. Caso sejam detetadas alterações invulgares nos testículos — tais como inchaço, endurecimento, irregularidades ou dor —, é essencial consultar imediatamente um médico, uma vez que estas alterações podem indicar potenciais causas de infertilidade masculina.
Em terceiro lugar, aumentar a consciência de autoproteção, particularmente por meio de medidas de segurança ocupacional. Se for regularmente exposto a fatores que afetam a fertilidade masculina — como substâncias radioativas, altas temperaturas ou materiais tóxicos —, siga rigorosamente os protocolos operacionais e os regulamentos de proteção. Nunca seja negligente. Se planeia engravidar em breve, é aconselhável interromper esse tipo de trabalho por pelo menos seis meses antes de tentar engravidar.
Em quarto lugar, proteja os testículos e outros órgãos reprodutivos. Os testículos são órgãos altamente sensíveis que funcionam de forma ideal a aproximadamente 1 °C abaixo da temperatura corporal. Temperaturas elevadas prejudicam a produção de esperma e podem causar infertilidade masculina. Evite atividades que aumentem a temperatura do escroto, como andar de bicicleta por muito tempo, tomar banhos quentes ou usar jeans apertados.
Em quinto lugar, modifique hábitos prejudiciais, deixando de fumar e de consumir álcool. Evite alimentos excessivamente gordurosos, pois estes podem diminuir a libido. Além disso, minimize a exposição a toxinas domésticas: deixe as roupas lavadas a seco arejarem durante vários dias antes de as usar, pois os solventes de limpeza podem prejudicar a função sexual masculina e contribuir para a infertilidade.
Remédios alimentares para a infertilidade masculina
1. Mingau de inhame chinês, sementes de coix e rabanete
1000 g de rabanete grande, 30 g de sementes de coix, 20 g de inhame chinês, 50 g de arroz. Ferva o rabanete até ficar macio e coe para extrair o sumo. Misture com as sementes de coix, o inhame chinês e o arroz para cozinhar o mingau.
2. Pasta de inhame chinês, jujuba e raiz de lótus em pó
60 g de inhame chinês (fatiado), 5 jujubas (sem caroço), 3 nozes, 50 g de raiz de lótus em pó. Cozinhe os três primeiros ingredientes até ficarem macios e, em seguida, adicione a raiz de lótus em pó. Deixe ferver e mexa até ficar homogéneo. Consuma uma porção por dia.
3. Pasta de nozes e mel de schisandra
8 nozes, 5 g de bagas de schisandra, mel a gosto. Lave os ingredientes e triture até formar uma pasta para consumo.
4. Ovos de pombo cozidos com bagas de goji
15 g de bagas de goji, 15 g de polpa de longan,15 g de sementes de cuscuta, 10 g de bagas de schisandra, 4 ovos de pombo e açúcar a gosto. Ferva os ovos de pombo, retire as cascas e cozinhe com bagas de goji, polpa de longan, sementes de cuscuta e bagas de schisandra. Adicione açúcar antes de servir. Tome uma vez por dia. 5. Pasta de arroz glutinoso com bagas de goji e feijão preto 30 g de feijão preto,30 g de feijão mungo, 60 g de inhame chinês (fatiado), 30 g de amoras, 30 g de bagas de goji, farinha de arroz glutinoso a gosto. Cozinhe os cinco primeiros ingredientes em água suficiente até ficarem macios. Adicione a farinha de arroz glutinoso, deixe ferver e mexa até ficar homogéneo. Consuma uma porção por dia. Um ciclo de tratamento dura cinco dias.