W codziennym życiu należy zwracać uwagę na pewne czynniki związane ze stylem życia, w tym na bezpłodność. Wielu mężczyzn doświadcza bezpłodności, co poważnie zagraża szczęściu rodzinnemu, a nawet może prowadzić do rozpadu małżeństwa. Jakie są przyczyny bezpłodności męskiej? Jak mężczyźni powinni zapobiegać bezpłodności wiosną?
5 głównych przyczyn bezpłodności męskiej
1.Fast food
Wraz z przyspieszeniem tempa współczesnego życia coraz więcej mężczyzn sięga po fast foody ze względu na wygodę. Posiłki te często zawierają produkty sojowe, które zawierają fitoestrogeny – związki roślinne naśladujące działanie estrogenu. Nadmierne spożycie może wywołać działanie estrogenowe, potencjalnie powodując problemy z płodnością u mężczyzn.
2. Prowadzenie pojazdów
Rozwój nowoczesnych środków transportu sprawił, że samochód stał się symbolem statusu mężczyzny. Włoscy naukowcy odkryli, że taksówkarze, zawodowi kierowcy wyścigowi i kierowcy ciężarówek wykazują najbardziej wyraźny spadek zdolności rozrodczych. Ciągła jazda przez ponad dwie godziny wystarcza, aby pogorszyć jakość nasienia mężczyzny. Kierowcy powinni odchodzić od pojazdu na dziesięć minut aktywności fizycznej po każdej godzinie spędzonej za kierownicą.
3. Zanieczyszczenie spowodowane ruchem drogowym
Zanieczyszczenia powietrza, takie jak tlenki azotu i ołów, stanowią kolejne poważne zagrożenie dla męskiego zdrowia reprodukcyjnego. Naukowcy zaobserwowali, że mężczyźni pracujący lub mieszkający w pobliżu autostrad przez ponad sześć godzin dziennie wykazują znacznie gorszą jakość nasienia w porównaniu z ich rówieśnikami.
4. Laptopy
Długotrwałe i regularne korzystanie z laptopów może pogorszyć męskie zdrowie reprodukcyjne, ponieważ ciepło emitowane podczas pracy hamuje produkcję plemników. Dlatego zaleca się, aby podczas korzystania z laptopów nie kłaść ich na kolanach.
5. Telefony komórkowe
Badania naukowe sugerują, że promieniowanie emitowane przez telefony komórkowe może zabijać lub uszkadzać jedną trzecią męskich plemników.Chociaż wniosek ten pozostaje kontrowersyjny, nie można zaprzeczyć, że mężczyźni, którzy długotrwale używają telefonów komórkowych, wykazują niższą zdolność rozrodczą niż osoby, które ich nie używają. (Mężczyźni powinni unikać umieszczania telefonów komórkowych w kieszeniach spodni lub paskach).
Metody zapobiegania niepłodności u mężczyzn wiosną
Po pierwsze, należy zapewnić terminowe szczepienia i utrzymywać dobrą higienę osobistą, aby zapobiec chorobom zakaźnym, które szkodzą płodności mężczyzn, takim jak świnka i infekcje przenoszone drogą płciową.
Po drugie, edukacja seksualna i zdrowotna powinna rozpocząć się w okresie dojrzewania. Niezbędne jest zdobycie podstawowej wiedzy na temat seksualności, zrozumienie męskich cech fizjologicznych oraz nauka dbania o zdrowie. W przypadku wykrycia jakichkolwiek nietypowych zmian w jądrach, takich jak obrzęk, stwardnienie, nierówności lub ból, konieczna jest natychmiastowa konsultacja lekarska, ponieważ zmiany te mogą wskazywać na potencjalne przyczyny niepłodności męskiej.
Po trzecie, należy zwiększyć świadomość w zakresie samoochrony, szczególnie poprzez środki bezpieczeństwa w miejscu pracy. W przypadku regularnego narażenia na czynniki wpływające na płodność mężczyzn, takie jak substancje radioaktywne, wysokie temperatury lub materiały toksyczne, należy ściśle przestrzegać protokołów operacyjnych i przepisów dotyczących ochrony. Nigdy nie należy lekceważyć tych zasad. Jeśli planujesz wkrótce poczęcie dziecka, zaleca się zaprzestanie wykonywania takiej pracy na co najmniej sześć miesięcy przed podjęciem prób poczęcia.
Po czwarte, należy chronić jądra i inne narządy rozrodcze. Jądra są bardzo wrażliwymi narządami, które funkcjonują optymalnie w temperaturze około 1°C poniżej temperatury ciała. Podwyższona temperatura zaburza produkcję plemników i może powodować niepłodność męską. Należy unikać czynności, które podnoszą temperaturę moszny, takich jak długie jazdy na rowerze, gorące kąpiele lub noszenie obcisłych dżinsów.
Po piąte, należy zmienić szkodliwe nawyki, rzucając palenie i spożywanie alkoholu. Należy unikać nadmiernie tłustych potraw, ponieważ mogą one osłabiać libido. Ponadto należy zminimalizować narażenie na substancje toksyczne w życiu codziennym. Na przykład przed założeniem odzieży wyczyszczonej chemicznie należy pozostawić ją na kilka dni do wywietrzenia, ponieważ rozpuszczalniki stosowane do czyszczenia chemicznego mogą upośledzać funkcje seksualne mężczyzn i przyczyniać się do niepłodności.
Środki dietetyczne na niepłodność męską
1. Kasza z chińskiego ignamu, nasion coix i rzodkwi
1000 g dużej rzodkwi, 30 g nasion coix, 20 g chińskiego ignamu, 50 g ryżu. Ugotuj rzodkiew do miękkości, odcedź, aby uzyskać sok. Połącz z nasionami coix, chińskim ignamem i ryżem, aby ugotować kaszę.
2. Pasta z chińskiego ignamu, jujuby i proszku z korzenia lotosu
60 g chińskiego ignamu (pokrojonego w plasterki), 5 jujub (bez pestek), 3 orzechy włoskie, 50 g proszku z korzenia lotosu. Gotuj pierwsze trzy składniki do miękkości, a następnie dodaj proszek z korzenia lotosu. Doprowadź do wrzenia i mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji. Spożywaj jedną porcję dziennie.
3. Pasta z orzechów włoskich i miodu schisandra
8 orzechów włoskich, 5 g jagód schisandra, miód do smaku. Umyj składniki i utłucz na pastę do spożycia.
4. Jajka gołębie duszone z jagodami goji
15 g jagód goji, 15 g miąższu longan,15 g nasion dodder, 10 g jagód schisandra, 4 jaja gołębie i cukier do smaku. Ugotuj jaja gołębie, usuń skorupki, a następnie dusz je z jagodami goji, miąższem longan, nasionami dodder i jagodami schisandra. Przed podaniem dodaj cukier. Spożywaj raz dziennie. 5. Pasta z jagód goji i czarnej fasoli z kleistym ryżem 30 g czarnej fasoli,30 g fasoli mung, 60 g chińskiego ignamu (pokrojonego w plasterki), 30 g morwy, 30 g jagód goji, mąka z kleistego ryżu do smaku. Gotować pierwsze pięć składników w wystarczającej ilości wody, aż będą miękkie. Dodać mąkę z kleistego ryżu, doprowadzić do wrzenia i mieszać, aż masa będzie gładka. Spożywać jedną porcję dziennie. Jedna kuracja trwa pięć dni.