Jokapäiväisessä elämässä on kiinnitettävä huomiota tiettyihin elämäntapatekijöihin, kuten hedelmättömyyteen. Monet miehet kärsivät hedelmättömyydestä, mikä vaarantaa vakavasti perheen onnellisuuden ja voi jopa johtaa avioliiton hajoamiseen. Mitkä ovat miesten hedelmättömyyden syyt? Miten miesten tulisi ehkäistä hedelmättömyyttä keväällä?
Viisi suurinta syytä miesten hedelmättömyyteen
1.Pikaruoka
Nykyaikaisen elämän kiihtyessä yhä useammat miehet turvautuvat pikaruokaan sen mukavuuden vuoksi. Nämä ateriat sisältävät usein soijatuotteita, jotka sisältävät fytoestrogeeneja – kasviyhdisteitä, jotka jäljittelevät estrogeenia. Liiallinen saanti voi aiheuttaa estrogeenisiä vaikutuksia, jotka voivat laukaista miesten lisääntymisongelmia.
2. Ajaminen
Nykyaikaisen liikenteen yleistyminen on tehnyt autosta miesten statuksen symbolin. Italialaiset tutkijat ovat havainneet, että taksinkuljettajilla, ammattilaiskilpailijoilla ja kuorma-autonkuljettajilla on selkein hedelmällisyyden heikkeneminen. Yli kahden tunnin yhtäjaksoinen ajaminen riittää heikentämään miesten siemennesteen laatua. Kuljettajien tulisi poistua ajoneuvosta ja liikkua kymmenen minuuttia jokaisen ajotunnin jälkeen.
3. Liikenteen saasteet
Ilmassa olevat saasteet, kuten typpioksidit ja lyijy, ovat toinen merkittävä uhka miesten lisääntymisterveydelle. Tutkijat ovat havainneet, että miehet, jotka työskentelevät tai asuvat moottoriteiden lähellä yli kuusi tuntia päivässä, ovat selvästi huonompilaatuisia siittiöitä kuin muut miehet.
4. Kannettavat tietokoneet
Kannettavien tietokoneiden pitkäaikainen ja säännöllinen käyttö voi heikentää miesten lisääntymisterveyttä, koska laitteen käytön aikana syntyvä lämpö estää siittiöiden tuotantoa. Siksi on suositeltavaa, ettei kannettavaa tietokonetta pidä laittaa sylille käytön aikana.
5. Matkapuhelimet
Tieteellisten tutkimusten mukaan matkapuhelimien säteily voi tappaa tai vahingoittaa kolmanneksen miesten siittiöistä.Vaikka tämä johtopäätös on edelleen kiistanalainen, on kiistatonta, että matkapuhelimia pitkäaikaisesti käyttävät miehet ovat hedelmällisyydeltään heikompia kuin puhelimia käyttämättömät miehet. (Miesten tulisi välttää matkapuhelimen säilyttämistä housujen taskussa tai vyötärönauhassa.)
Keinoja miesten hedelmättömyyden ehkäisemiseksi keväällä
Ensinnäkin on varmistettava oikea-aikainen rokottaminen ja hyvä henkilökohtainen hygienia, jotta vältytään miesten hedelmällisyyttä heikentäviltä tartuntataudeilta, kuten sikotautilta ja sukupuolitaudeilta.
Toiseksi, seksuaali- ja terveyskasvatus tulisi aloittaa murrosiässä. Perustietojen hankkiminen seksuaalisuudesta, miesten fysiologisten ominaisuuksien ymmärtäminen ja terveyden ylläpidon oppiminen ovat tärkeitä. Jos kiveksissä havaitaan epätavallisia muutoksia, kuten turvotusta, kovettumista, epätasaisuutta tai kipua, on tärkeää hakeutua välittömästi lääkäriin, sillä nämä muutokset voivat olla merkkejä miesten hedelmättömyydestä.
Kolmanneksi on tärkeää lisätä itsesuojeluun liittyvää tietoisuutta, erityisesti työpaikalla. Jos altistut säännöllisesti miesten hedelmällisyyteen vaikuttaville tekijöille, kuten radioaktiivisille aineille, korkeille lämpötiloille tai myrkyllisille aineille, noudata tiukasti toimintaprotokollia ja suojamääräyksiä. Älä koskaan ole huolimaton. Jos suunnittelet raskautta lähiaikoina, on suositeltavaa lopettaa tällainen työ vähintään kuusi kuukautta ennen raskauden yrittämistä.
Neljänneksi, suojaa kiveksiäsi ja muita sukuelimiä. Kivekset ovat erittäin herkkiä elimiä, jotka toimivat optimaalisesti noin 1 °C alle kehon lämpötilan. Korkeat lämpötilat heikentävät siittiöiden tuotantoa ja voivat aiheuttaa miesten hedelmättömyyttä. Vältä toimintaa, joka nostaa kivespussin lämpötilaa, kuten pitkäkestoista pyöräilyä, kuumia kylpyjä tai tiukkojen farkkujen käyttöä.
Viidenneksi, muuta haitallisia tapoja lopettamalla tupakointi ja alkoholin käyttö. Vältä liian rasvaisia ruokia, sillä ne voivat heikentää libidoa. Lisäksi vähennä altistumista kotitalouksien myrkyille: anna kuivapestyjen vaatteiden tuulettua useita päiviä ennen käyttöä, sillä puhdistusliuottimet voivat heikentää miesten seksuaalista toimintaa ja lisätä hedelmättömyyttä.
Ruokavalion korjaavat keinot miesten hedelmättömyyteen
1. Kiinalainen jamssi, coix-siemenet ja retiisipuuro
1000 g isoa retiisiä, 30 g coix-siemeniä, 20 g kiinalaista jamssia, 50 g riisiä. Keitä retiisiä, kunnes se on pehmeää, ja siivilöi mehu. Yhdistä coix-siemenet, kiinalainen jamssi ja riisi ja keitä puuroksi.
2. Kiinalainen jamssi, jujube ja lootuksenjuurijauhe
60 g kiinalaista jamssia (viipaloituna), 5 jujubetta (kivettömänä), 3 pähkinänydintä, 50 g lootuksenjuurijauhetta. Hauduta kolme ensimmäistä ainesosaa, kunnes ne ovat pehmeitä, ja lisää sitten lootuksenjuurijauhe. Kiehauta ja sekoita, kunnes seos on tasainen. Syö yksi annos päivittäin.
3. Pähkinä- ja schisandra-hunajapasta
8 pähkinänydintä, 5 g schisandra-marjoja, hunajaa maun mukaan. Pese ainekset ja jauhaa ne tahnaksi.
4. Goji-marjoilla haudutetut kyyhkynmunat
15 g goji-marjoja, 15 g longan-hedelmän hedelmälihaa,15 g dodder-siemeniä, 10 g schisandra-marjoja, 4 kyyhkynmunaa ja sokeria maun mukaan. Keitä kyyhkynmunat, poista kuoret ja hauduta goji-marjojen, longan-hedelmien, dodder-siementen ja schisandra-marjojen kanssa. Lisää sokeria ennen tarjoilua. Ota kerran päivässä. 5. Goji-marja- ja mustapapu-tahna 30 g mustapapuja,30 g mungpapuja, 60 g kiinalaista jamssia (viipaloituna), 30 g mulperinmarjoja, 30 g goji-marjoja, tahnaista riisijauhoa maun mukaan. Hauduta viisi ensimmäistä ainesosaa riittävällä määrällä vettä, kunnes ne ovat pehmeitä, ja sekoita sitten tahnaista riisijauhoa, kunnes seos on paksuuntunut. Yksi annos päivässä, viisi päivää per kuuri.