Zimsko hladno in suho podnebje povzroča, da so naše roke in noge izsušene, grobe in celo razpokane. Nedavno je mlada pacientka poiskala zdravljenje: njena koža se vsako zimo globoko razpoči v podkožni sloj, pogosto krvavi in povzroča neznosno pekočo bolečino, ki močno moti njeno delo in vsakdanje življenje. Poskusila je številne kreme, vendar brez uspeha, in ni vedela, da je to samozdravljenje dejansko poslabšalo njeno stanje.
Obravnavanje suhih razpok: pomembna je zaporednost nanašanja
Pozimi zmanjšano izločanje znojnih žlez povzroči, da koža na rokah in nogah postane suha in krhka. Zaradi prekomerno odebeljene povrhnjice na teh predelih koža izgubi elastičnost. Gibanje nato napne kožo, kar vodi do razpok.
Ko pride do suhosti ali razpok, je ključnega pomena pravilno zdravljenje. Pri manjših razpokah (majhnih raztrganinah, ki povzročajo le malo bolečine) lahko pomaga vsakodnevno namakanje v topli vodi, ki mu sledi nanos mazila. Oblikovani lipidni film ščiti pred izgubo vlage, vlaži kožo in omogoča celjenje razpok.Pri hudi suhosti ali razpokah najprej nanesite zdravilno mazilo ali lepilni obliž na najbolj prizadeta območja. Okluzivno delovanje mazila zmanjša lokalno izhlapevanje vlage, hitro poveča vlaženje kože, jo zmehča in ublaži razpoke.Drugi korak: Na razpokano kožo nanesite 10–15-odstotno mazilo z sečnino in 5–10-odstotno mazilo s salicilno kislino. Prvo zagotavlja globljo hidracijo in mehča povrhnjico, drugo pa razrahlja in odstrani prekomerno odebeljeno keratin.Tretji korak: Ko se suhost umiri in se zgostena keratina postopoma tanjša, nadaljujte z vsakodnevnim namakanjem v topli vodi ali nanašanjem mastne mazilne kreme, da utrdite rezultate in preprečite ponovitev.
Zlasti pomembno je opozoriti, da če je suha, razpokana koža prisotna le na eni roki ali nogi in jo spremlja blago srbenje, lahko to kaže na tinea manuum ali tinea pedis (glivična okužba rok ali nog). V takih primerih se v drugem koraku zdravljenja lahko doda protiglivična mazila.Če se na obeh rokah ali nogah hkrati pojavijo odebeljene, grobe kožne lezije, ki se pogosto razširijo na hrbtno stran rok in nog, spremljajo pa jih mehurji in izrazit srbenje, je zelo verjetno, da gre za ekcem. V takih primerih bo kombinacija peroralnih protialergijskih zdravil ali kitajskih zeliščnih zdravil, ki odpravljajo vlago in lajšajo srbenje, z lokalnimi kortikosteroidnimi mazili prinesla bolj izrazite rezultate.
Nasveti za nego rok in nog
V lažjih primerih zdravila morda niso potrebna. Namesto tega poskusite te metode vsakodnevne nege. Spodaj je nekaj pogostih domačih zdravil:
1. Noge namočite v toplo vodo, nato z alkoholom razkuženim nožem nežno odstranite otrdelo in suho kožo s pet, sloj za slojem, dokler ne pride do mehke kože. Peto ovijte z gazo, namočeno v vazelin, in jo pritrdite z obližem. Gazo zamenjajte dvakrat v treh dneh; dosledna uporaba en teden bo prinesla opazno izboljšanje.
2. Prebodite kapsulo vitamina E z iglo, iztisnite olje na razpokano kožo in temeljito vmasirajte. Nadaljujte z redno uporabo tudi po zacelitvi.
3. Po obroku umijte in osušite roke. Nanesite med na dlani, hrbtno stran rok in vdolbine med prsti. Vtrite z majhno brisačo 5–10 minut, dokler roke ne postanejo tople.Ponovite to medeno masažo po umivanju rok pred spanjem. 4. Vsak večer pred spanjem namakajte noge v 40 °C topli vodi 5 minut, nato jih temeljito osušite. Zmešajte gorčično moko s toplo vodo v gosto pasto, nežno nanesite na razpokane predele in obujte čiste nogavice. Vztrajajte pri 3–4 nanosih, da znatno zmanjšate suhost in razpoke.
Učinkovita preventiva, manj nelagodja
V vsakdanjem življenju lahko pozornost do majhnih podrobnosti pomaga preprečiti zimsko suhost kože.
Roke in noge umijte z mlačno vodo 2–3-krat dnevno ali se kopajte v topli vodi. To ne le neposredno vlaži kožo, ampak tudi pospešuje metabolizem in spodbuja krvni obtok. Izogibajte se preveč vroči vodi – idealna je temperatura okoli 40 °C.Izogibajte se prekomernemu drgnjenju; omejite kopanje na največ dvakrat tedensko; ne uporabljajte mila ali gel za tuširanje vsakič, da ne odstranite naravnih olj s kože; po umivanju se takoj osušite z brisačo in nanesite bogate vlažilne kreme, da zadržite vlago; čim manj uporabljajte močno alkalna mila.
V prehrani dajte prednost živilom, bogatim z vitaminom A, kot so korenje, stročnice, listnata zelenjava in mleko. Zmerno uživanje maščob in sladkorjev lahko poveča izločanje lojnih žlez, kar zmanjša suhost in razpokanost kože. Poskrbite, da dnevno popijete vsaj 2 litra vode, saj je zadostna hidracija bistvena za polno in prožno kožo.
Poleg tega se redno ukvarjajte s telesno aktivnostjo, drgnite roke in obraz ter premikajte sklepe rok in nog, da spodbudite krvni obtok in izboljšate odpornost kože na mraz.