Zimowy, suchy klimat powoduje, że nasze dłonie i stopy stają się spierzchnięte, szorstkie, a nawet popękane. Niedawno zgłosiła się do nas młoda pacjentka: każdej zimy jej skóra pęka głęboko, aż do warstwy podskórnej, często krwawi i powoduje nieznośny, palący ból, który poważnie utrudnia jej pracę i codzienne życie. Wypróbowała wiele kremów, ale bezskutecznie, nie zdając sobie sprawy, że takie samodzielne leczenie w rzeczywistości pogarsza jej stan.
Leczenie suchych pęknięć: kolejność stosowania ma znaczenie
Zimą zmniejszone wydzielanie gruczołów potowych powoduje, że skóra dłoni i stóp staje się sucha i łamliwa. W połączeniu z nadmiernym zgrubieniem warstwy rogowej naskórka w tych obszarach skóra traci elastyczność. Ruchy powodują napięcie skóry, co prowadzi do pęknięć.
W przypadku wystąpienia suchości lub pęknięć kluczowe znaczenie ma odpowiednie leczenie. W przypadku niewielkich pęknięć (małych rozdarć, które powodują niewielki ból) zaleca się codzienne moczenie rąk w ciepłej wodzie, a następnie nałożenie kremu na bazie maści. Utworzona warstwa lipidowa chroni przed utratą wilgoci, nawilżając skórę i umożliwiając gojenie się pęknięć.W przypadku silnej suchości lub pęknięć należy najpierw nałożyć maść leczniczą lub plaster na najbardziej dotknięte obszary. Działanie okluzyjne maści minimalizuje lokalne parowanie wilgoci, szybko zwiększając nawilżenie skóry, zmiękczając ją i łagodząc pęknięcia.Krok drugi: Na pękniętą skórę nałóż maść zawierającą 10–15% mocznika i 5–10% kwasu salicylowego. Pierwsza z nich zapewnia głębsze nawilżenie i zmiękcza warstwę rogową naskórka, a druga rozluźnia i złuszcza nadmiernie zgrubiałą keratynę.Krok trzeci: Po ustąpieniu suchości i stopniowym rozrzedzeniu zgrubiałej keratyny należy codziennie moczyć skórę w ciepłej wodzie lub stosować maści oleiste, aby utrwalić rezultaty i zapobiec nawrotom.
Należy zwrócić szczególną uwagę na to, że jeśli sucha, popękana skóra dotyczy tylko jednej dłoni lub stopy i towarzyszy jej łagodne swędzenie, może to wskazywać na grzybicę dłoni lub stóp (tinea manuum lub tinea pedis). W takich przypadkach w drugim etapie leczenia można dodać maść przeciwgrzybiczą.Jeśli pogrubione, szorstkie zmiany skórne pojawiają się jednocześnie na obu dłoniach lub stopach, często rozprzestrzeniając się na grzbiety dłoni i stóp, czemu towarzyszą pęcherze i silne swędzenie, jest to najprawdopodobniej wyprysk. W takich przypadkach połączenie doustnych leków przeciwalergicznych lub chińskich preparatów ziołowych, które eliminują wilgoć i łagodzą swędzenie, z miejscowymi maściami kortykosteroidowymi przyniesie bardziej wyraźne rezultaty.
Wskazówki dotyczące pielęgnacji dłoni i stóp
W łagodnych przypadkach leczenie farmakologiczne może nie być konieczne. Zamiast tego warto wypróbować poniższe metody codziennej pielęgnacji. Poniżej przedstawiono kilka popularnych domowych sposobów leczenia:
1. Namocz stopy w ciepłej wodzie, a następnie za pomocą ostrza zdezynfekowanego alkoholem delikatnie zeskrob warstwa po warstwie stwardniałą i suchą skórę z pięt, aż odsłoni się miękka skóra. Owiń piętę gazą nasączoną wazeliną i zabezpiecz bandażem. Gazę należy zmieniać dwa razy dziennie przez trzy dni; konsekwentne stosowanie przez tydzień przyniesie zauważalną poprawę.
2. Przebij igłą kapsułkę witaminy E, wyciśnij olejek na popękaną skórę i dokładnie wmasuj. Kontynuuj regularne stosowanie nawet po wyleczeniu.
3. Po posiłkach umyj i osusz ręce. Nałóż miód na dłonie, grzbiety rąk i pod paznokcie. Pocieraj małym ręcznikiem przez 5–10 minut, aż ręce będą ciepłe.Powtarzaj ten masaż miodem po umyciu rąk przed snem. 4. Każdego wieczoru przed snem moczyć stopy w wodzie o temperaturze 40°C przez 5 minut, a następnie dokładnie osuszyć. Wymieszać proszek musztardowy z ciepłą wodą, tworząc gęstą pastę, delikatnie nałożyć na popękane miejsca i założyć czyste skarpety. Stosować 3–4 razy, aby znacznie złagodzić suchość i pękanie skóry.
Skuteczna profilaktyka, mniej dyskomfortu
W codziennym życiu zwracanie uwagi na drobne szczegóły może pomóc uniknąć zimowej suchości skóry.
Myj ręce i stopy ciepłą wodą 2-3 razy dziennie lub bierz ciepłe kąpiele. To bezpośrednio nawilża skórę, jednocześnie wspomagając metabolizm i krążenie krwi. Co najważniejsze, unikaj zbyt gorącej wody – idealna temperatura to około 40°C.Unikaj nadmiernego pocierania; ogranicz kąpiele do nie więcej niż dwóch razy w tygodniu; powstrzymaj się od używania mydła lub żelu pod prysznic za każdym razem, aby zapobiec pozbawianiu skóry naturalnych olejków; po umyciu szybko osusz ręcznikiem i nałóż bogate środki nawilżające, aby zatrzymać nawilżenie; ogranicz używanie silnie alkalicznych mydeł.
W diecie należy priorytetowo traktować produkty bogate w witaminę A, takie jak marchew, rośliny strączkowe, zielone warzywa liściaste i mleko. Umiarkowane spożycie tłuszczów i cukrów może zwiększyć wydzielanie gruczołów łojowych, zmniejszając suchość i pękanie skóry. Należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie, ponieważ odpowiednie nawodnienie jest niezbędne dla jędrnej i elastycznej skóry.
Ponadto należy regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne, pocierać dłonie i twarz oraz poruszać stawami rąk i stóp, aby pobudzić krążenie krwi i zwiększyć odporność skóry na zimno.