Talven kylmä ja kuiva ilmasto saa kädet ja jalat kuivumaan, karhentumaan ja jopa halkeilemaan. Äskettäin nuori potilas haki hoitoa: hänen ihonsa halkeilee talvisin syvälle ihonalaiskerrokseen, usein vuotaen verta ja aiheuttaen sietämätöntä polttavaa kipua, joka häiritsee vakavasti hänen työtään ja päivittäistä elämäänsä. Kokeillut lukuisia voiteita tuloksetta, hän ei tiennyt, että tämä itsehoito itse asiassa pahensi hänen tilaansa.
Kuivien halkeamien hoito: levityskärjestys on tärkeä
Talvella hikoilun väheneminen aiheuttaa käsien ja jalkojen ihon kuivumista ja haurastumista. Kun näiden alueiden sarveiskerros on lisäksi paksuuntunut, iho menettää kimmoisuutensa. Liikkuminen venyttää ihoa, mikä johtaa halkeamiin.
Kun kuivuus tai halkeilu on jo alkanut, oikea hoito on ratkaisevan tärkeää. Pienissä halkeamissa (pienet, vähän kipua aiheuttavat repeämät) on suositeltavaa liottaa käsiä päivittäin lämpimässä vedessä ja levittää sen jälkeen voidetta sisältävää voidetta. Muodostuva rasvakerros suojaa kosteuden menetykseltä, kosteuttaa ihoa ja auttaa halkeamia parantumaan.Vakavan kuivumisen ja halkeilun tapauksessa levitä ensin parantava voide tai laastari pahiten vaurioituneille alueille. Voiteen okklusiivinen vaikutus minimoi paikallisen kosteuden haihtumisen, lisää nopeasti ihon kosteutta, pehmentää ihoa ja lievittää halkeamia.Vaihe 2: Levitä 10–15-prosenttista urea-voidetta ja 5–10-prosenttista salisyylihappovoide halkeilleelle iholle. Ensimmäinen kosteuttaa syvemmälle ja pehmentää sarveiskerrosta, kun taas jälkimmäinen irrottaa ja kuorii liiallisesti paksuuntunutta keratiinia.Vaihe 3: Kun kuivuus on lieventynyt ja paksuuntunut keratiini on vähitellen ohentunut, jatka päivittäistä lämpimässä vedessä liottamista tai öljypitoisen voiteen levittämistä tulosten vahvistamiseksi ja uusiutumisen estämiseksi.
On erityisen tärkeää huomata, että jos kuiva, halkeileva iho vaikuttaa vain toiseen käteen tai jalkaan ja siihen liittyy lievää kutinaa, se voi viitata tinea manuum- tai tinea pedis -sienitautiin (käsi- tai jalkasieni). Tällaisissa tapauksissa hoitoon voidaan lisätä sienilääkevoide toisessa vaiheessa.Jos paksut, karkeat ihovauriot esiintyvät samanaikaisesti molemmissa käsissä tai jaloissa, ulottuen usein käsien ja jalkojen takaosiin, ja niihin liittyy rakkuloita ja voimakasta kutinaa, kyseessä on todennäköisesti ekseema. Tällaisissa tapauksissa suun kautta otettavien allergialääkkeiden tai kosteutta poistavien ja kutinaa lievittävien kiinalaisten yrttilääkkeiden yhdistelmä paikallisten kortikosteroidivoiteiden kanssa tuottaa parempia tuloksia.
Käsien ja jalkojen hoitovinkit
Lievässä tapauksessa lääkitystä ei välttämättä tarvita. Kokeile sen sijaan näitä päivittäisiä hoitomenetelmiä. Alla on joitakin yleisiä kotihoitoja:
1. Liota jalkoja lämpimässä vedessä ja raaputa sitten alkoholilla desinfioidulla terällä varovasti kovettunut ja kuiva iho kantapäästä kerros kerrokselta, kunnes pehmeä iho tulee esiin. Kääri kantapää vaseliinilla kostutetulla sideharsolla ja kiinnitä side. Vaihda sideharso kahdesti kolmen päivän aikana; yhden viikon jatkuva käyttö tuottaa huomattavaa parannusta.
2. Pistä E-vitamiinikapseli neulalla, purista öljy halkeilleelle iholle ja hiero huolellisesti. Jatka säännöllistä käyttöä myös paranemisen jälkeen.
3. Pese ja kuivaa kädet aterian jälkeen. Levitä hunajaa kämmenille, käden selkään ja kynsien alle. Hiero pienellä pyyhkeellä 5–10 minuuttia, kunnes kädet tuntuvat lämpimiltä.Toista tämä hunajamassage käsien pesun jälkeen ennen nukkumaanmenoa. 4. Liota jalkoja joka ilta ennen nukkumaanmenoa 40 °C:n lämpimässä vedessä 5 minuuttia ja kuivaa ne huolellisesti. Sekoita sinappijauhe lämpimään veteen paksuksi tahnaksi, levitä se varovasti halkeilleille alueille ja pue puhtaat sukat. Jatka hoitoa 3–4 kertaa, jotta kuivuus ja halkeilu lieventyvät merkittävästi.
Tehokas ennaltaehkäisy, vähemmän epämukavuutta
Päivittäisessä elämässä pieniin yksityiskohtiin kiinnittäminen voi auttaa välttämään talvisen ihon kuivumista.
Puhdista kädet ja jalat lämpimällä vedellä 2–3 kertaa päivässä tai ota lämpimät kylvyt. Tämä ei vain kosteuta ihoa suoraan, vaan myös vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa verenkiertoa. Vältä kuitenkin liian kuumaa vettä – noin 40 °C on ihanteellinen lämpötila.Vältä liiallista hankaamista; rajoita kylpyjen määrä enintään kahteen kertaan viikossa; vältä saippuan tai suihkugeelin käyttöä joka kerta, jotta ihon luonnolliset rasvat eivät häviä; kuivaa iho nopeasti pyyhkeellä pesun jälkeen ja levitä runsaasti kosteuttavaa voidetta kosteuden säilyttämiseksi; vähennä voimakkaasti emäksisten saippuoiden käyttöä.
Ruokavaliossa kannattaa suosia A-vitamiinipitoisia ruokia, kuten porkkanoita, palkokasveja, lehtivihanneksia ja maitoa. Kohtuullinen rasvojen ja sokerien kulutus voi lisätä talirauhasten eritystä, mikä vähentää ihon kuivumista ja halkeilua. Juo vähintään 2 litraa vettä päivittäin, sillä riittävä nesteytys on välttämätöntä pullean ja joustavan ihon kannalta.
Harrasta lisäksi säännöllistä liikuntaa, hiero käsiä ja kasvoja sekä liikuta käsi- ja jalkaliitoksia verenkierron edistämiseksi ja ihon kylmänsietokyvyn parantamiseksi.