Chladné a suché zimní klima způsobuje, že naše ruce a nohy jsou vysušené, drsné a dokonce popraskané. Nedávno vyhledala léčbu mladá pacientka: každou zimu se jí kůže hluboce popraská až do podkožní vrstvy, často krvácí a způsobuje nesnesitelnou pálivou bolest, která vážně narušuje její práci a každodenní život. Vyzkoušela řadu krémů, ale bez úspěchu, a nevěděla, že tato samoléčba její stav ve skutečnosti zhoršuje.
Řešení suchých prasklin: Důležitost pořadí aplikace
Během zimy způsobuje snížená sekrece potních žláz vysušení a křehkost kůže na rukou a nohou. V kombinaci s nadměrným zesílením rohovité vrstvy v těchto oblastech ztrácí kůže elasticitu. Pohyb pak kůži napíná, což vede k prasklinám.
Jakmile dojde k suchosti nebo popraskání, je zásadní správná léčba. U drobných prasklin (malé otvory s mírnou bolestí) se doporučuje denní namáčení v teplé vodě a následná aplikace mastné masti. Ochranný lipidový film snižuje ztrátu vlhkosti, hydratuje pokožku a umožňuje hojení prasklin.V případě silné suchosti nebo popraskání nejprve naneste na nejvíce postižené oblasti hojivou mast nebo náplast. Okluzivní účinek masti minimalizuje lokální odpařování vlhkosti, rychle zvyšuje hydrataci pokožky, zjemňuje ji a zmírňuje praskliny.Krok druhý: Na popraskanou pokožku naneste 10–15% močovinovou mast a 5–10% salicylovou mast. První z nich poskytuje hlubší hydrataci a změkčuje rohovou vrstvu, zatímco druhá uvolňuje a odstraňuje nadměrně ztvrdlou keratinovou vrstvu.Krok třetí: Jakmile suchost ustoupí a zesílený keratin se postupně ztenčí, pokračujte v každodenním namáčení v teplé vodě nebo aplikaci mastné masti, abyste upevnili výsledky a zabránili opakování.
Je obzvláště důležité si uvědomit, že pokud suchá, popraskaná kůže postihuje pouze jednu ruku nebo nohu a je doprovázena mírným svěděním, může to znamenat tinea manuum nebo tinea pedis (plíseň rukou nebo nohou). V takových případech lze během druhého kroku léčby přidat antimykotickou mast.Pokud se na obou rukou nebo nohou současně objeví zesílené, hrubé kožní léze, které se často rozšiřují na hřbety rukou a nohou, doprovázené puchýřky a výrazným svěděním, je velmi pravděpodobné, že se jedná o ekzém. V takových případech přinese výraznější výsledky kombinace perorálních antialergických léků nebo čínských bylinných přípravků, které odstraňují vlhkost a zmírňují svědění, s lokálními kortikosteroidními mastmi.
Tipy pro péči o ruce a nohy
V mírných případech nemusí být nutné užívat léky. Zkuste místo toho tyto metody každodenní péče. Níže uvádíme několik běžných domácích prostředků:
1. Nohy namočte do teplé vody a poté pomocí alkoholovou dezinfekcí ošetřeného nože jemně odstraňujte vrstvu po vrstvě ztvrdlou a suchou kůži z pat, až se objeví měkká kůže. Patu obalte gázou namočenou ve vazelíně a zajistěte obvazem. Gázu vyměňujte dvakrát za tři dny; při důsledném používání po dobu jednoho týdne dojde k znatelnému zlepšení.
2. Propíchněte injekční jehlou kapsli vitamínu E, vytlačte olej na popraskanou kůži a důkladně vmasírujte. Pokračujte v pravidelném nanášení i po zahojení.
3. Po jídle si umyjte a osušte ruce. Naneste med na dlaně, hřbety rukou a pod nehty. Třete malým ručníkem po dobu 5–10 minut, dokud nebudou ruce teplé.Tuto medovou masáž opakujte po umytí rukou před spaním. 4. Každý večer před spaním namočte nohy na 5 minut do 40 °C teplé vody a poté je důkladně osušte. Smíchejte hořčičný prášek s teplou vodou do husté pasty, jemně naneste na popraskaná místa a obujte si čisté ponožky. Pokračujte v aplikaci po dobu 3–4 dnů, aby se výrazně zmírnila suchost a popraskání.
Účinná prevence, méně nepohodlí
V každodenním životě může pozornost věnovaná malým detailům pomoci zabránit zimnímu vysušení pokožky.
2–3krát denně si umyjte ruce a nohy teplou vodou nebo si dejte teplou koupel. To nejen přímo hydratuje pokožku, ale také podporuje metabolismus a pomáhá krevnímu oběhu. Vyhněte se však příliš horké vodě – ideální je teplota kolem 40 °C.Vyhněte se nadměrnému tření, omezte koupele na maximálně dvakrát týdně, nepoužívejte pokaždé mýdlo nebo sprchový gel, abyste zabránili odstraňování přirozených olejů z pokožky, po umytí pokožku ihned osušte ručníkem a naneste výživný hydratační krém, který v pokožce udrží vlhkost, a minimalizujte používání silně alkalických mýdel.
Ve stravě upřednostňujte potraviny bohaté na vitamín A, jako jsou mrkev, luštěniny, listová zelenina a mléko. Mírná konzumace tuků a cukrů může zvýšit sekreci mazových žláz, čímž se sníží suchost a popraskání pokožky. Zajistěte si alespoň 2 litry vody denně, protože dostatečná hydratace je nezbytná pro plnou a pružnou pokožku.
Kromě toho se pravidelně věnujte fyzické aktivitě, třete si ruce a obličej a pohybujte klouby rukou a nohou, abyste podpořili krevní oběh a zvýšili odolnost pokožky vůči chladu.