L'exercice physique améliore la fonction cardiaque, ce qui est très bénéfique pour les femmes enceintes. La grossesse entraîne des changements physiologiques qui augmentent la charge de travail cardiaque. Une fonction cardiaque plus forte assure un apport suffisant en oxygène au fœtus, favorisant son développement tout en atténuant les inconforts courants liés à la grossesse, tels que les douleurs dorsales, les douleurs dans les jambes, l'œdème des membres inférieurs, les palpitations, l'essoufflement et la détresse respiratoire.
Avantages de l'éducation prénatale basée sur l'exercice physique pour le fœtus (Réseau de santé publique)
L'activité physique améliore la force musculaire. Pendant l'exercice, la circulation sanguine dans les muscles du corps s'améliore, ce qui augmente l'apport en nutriments aux tissus musculaires et permet une plus grande réserve musculaire. Le renforcement des muscles abdominaux peut prévenir les mauvaises présentations et les accouchements difficiles causés par le relâchement de la paroi abdominale.Des muscles abdominaux, lombaires et pelviens forts facilitent également l'accouchement naturel. L'exercice physique renforce la solidité des os, rendant la structure squelettique plus robuste. Des os plus solides aident à prévenir les problèmes liés à la grossesse tels que le déchaussement des dents et l'ostéomalacie. L'exercice physique améliore le fonctionnement du système nerveux, permettant une coordination plus efficace entre les différents systèmes organiques du corps. Cela aide les systèmes de la mère à subir la série de changements adaptatifs nécessaires pendant la grossesse.L'activité physique renforce l'immunité, réduisant ainsi la susceptibilité aux maladies. L'inactivité ou le manque d'exercice ont des effets néfastes sur la santé de la mère et du fœtus. Une activité limitée diminue la motilité gastro-intestinale, entraînant un manque d'appétit, une indigestion et de la constipation. Ces conditions entravent le développement du fœtus et peuvent même causer un accouchement difficile. Il est donc conseillé aux femmes enceintes de pratiquer une activité physique appropriée plutôt que de se reposer exclusivement.