Por exemplo, 4 litros de gasolina contêm aproximadamente 31 milhões de quilocalorias de energia. As calorias de 217 hambúrgueres «Big Mac» grandes poderiam alimentar um carro por 35 quilómetros.Natação: queima 175 calorias por meia hora. Este exercício de coordenação de todo o corpo beneficia a aptidão cardiovascular, a flexibilidade e a força. Ajuda na recuperação de pacientes, na restauração da silhueta pós-parto e é uma excelente atividade para idosos e pessoas de constituição física franzina. Atletismo: queima 450 calorias por meia hora. Proporciona um treino completo de todo o corpo.
Basquetebol: queima 250 calorias por meia hora. Aumenta a flexibilidade e fortalece a função cardiovascular.
Ciclismo: queima 330 calorias por meia hora. Altamente benéfico para a saúde cardiovascular e os músculos das pernas.
Equitação: queima 175 calorias por meia hora. Fortalece os músculos das coxas e desenvolve a resistência mental.Esqui aquático: queima 240 calorias por meia hora. Proporciona um excelente exercício para todo o tronco, músculos dos membros e equilíbrio. Golfe: queima 125 calorias por meia hora. Os benefícios do exercício advêm das longas distâncias percorridas e do movimento de swing. A prática consistente é altamente vantajosa para manter um físico elegante.
Corrida: queima 300 calorias por meia hora. É benéfico para a saúde cardiovascular e a circulação sanguínea. Quanto maior a distância percorrida, maior o gasto calórico.
Caminhada: queima 75 calorias por meia hora. Melhora a função cardiovascular, melhora a circulação sanguínea, mobiliza as articulações e ajuda na perda de peso.
Patins: queima 175 calorias por meia hora.Melhora a flexibilidade geral e a força central. Pular corda: queima 400 calorias por meia hora. Um exercício físico que melhora a postura. Pessoas com mais de 35 anos devem evitar intensidade excessiva. Squash: queima 300 calorias por meia hora. Desenvolve a agilidade das pernas, ajuda na perda de peso e aumenta a velocidade. Não é adequado para pessoas com baixa aptidão cardiovascular. Ténis: queima 220 calorias por meia hora. Um desporto intenso que treina a aptidão cardiovascular e a flexibilidade. Ténis de mesa: queima 180 calorias por meia hora. Um exercício físico que melhora a postura. Pessoas com mais de 35 anos devem evitar intensidade excessiva. Squash: queima 300 calorias por meia hora. Desenvolve a agilidade das pernas, ajuda na perda de peso e aumenta a velocidade. Não é adequado para pessoas com baixa aptidão cardiovascular. Ténis: queima 220 calorias por meia hora. Um desporto intenso que treina a aptidão cardiovascular e a flexibilidade. Ténis de mesa: queima 180 calorias por meia hora. Um exercício físico que melhora a postura. Pessoas com mais
Ténis: queima 220 calorias por meia hora. Esta atividade vigorosa treina a resistência cardiovascular e a agilidade.
Ténis de mesa: queima 180 calorias por meia hora. Um treino de corpo inteiro benéfico para a saúde cardiovascular, que aprimora a transferência de peso e a coordenação.