Na przykład 4 litry benzyny zawierają około 31 milionów kilokalorii energii. Kalorie z 217 dużych burgerów „Big Mac” mogłyby zasilić samochód na 35 kilometrów.
Pływanie: spala 175 kalorii w ciągu pół godziny. To ćwiczenie koordynujące całe ciało poprawia wydolność sercowo-naczyniową, elastyczność i siłę. Pomaga w powrocie do zdrowia pacjentów, przywróceniu sylwetki po porodzie i stanowi doskonałą aktywność dla osób starszych i o drobnej budowie ciała.
Lekkoatletyka: spala 450 kalorii w ciągu pół godziny. Zapewnia kompleksowy trening całego ciała.
Koszykówka: Spala 250 kalorii w ciągu pół godziny. Zwiększa elastyczność i wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.
Jazda na rowerze: Spala 330 kalorii w ciągu pół godziny. Bardzo korzystna dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i mięśni nóg.
Jazda konna: Spala 175 kalorii w ciągu pół godziny. Wzmacnia mięśnie ud i buduje siłę psychiczną.
Narty wodne: spalają 240 kalorii w ciągu pół godziny. Stanowią doskonałe ćwiczenie dla całego tułowia, mięśni kończyn i równowagi.
Golf: spala 125 kalorii w ciągu pół godziny. Korzyści płynące z tego ćwiczenia wynikają z pokonywania długich dystansów i ruchów zamachowych. Regularne uprawianie tego sportu jest bardzo korzystne dla utrzymania eleganckiej sylwetki.
Jogging: Spala 300 kalorii w ciągu pół godziny. Korzystny dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i krążenia krwi. Im dłuższy dystans, tym większe zużycie kalorii.
Chodzenie: Spala 75 kalorii w ciągu pół godziny. Poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, poprawia krążenie krwi, mobilizuje stawy i pomaga w odchudzaniu.
Jazda na rolkach: Spala 175 kalorii w ciągu pół godziny.Zwiększa ogólną elastyczność i siłę mięśni tułowia. Skakanka: Spala 400 kalorii w ciągu pół godziny. Ćwiczenie fitness poprawiające postawę. Osoby powyżej 35 roku życia powinny unikać nadmiernej intensywności. Squash: Spala 300 kalorii w ciągu pół godziny. Rozwija zwinność nóg, wspomaga odchudzanie i zwiększa szybkość. Nieodpowiedni dla osób o słabej kondycji sercowo-naczyniowej. Tenis: Spala 220 kalorii w ciągu pół godziny. Intensywny sport, który trenuje wydolność sercowo-naczyniową i elastyczność. Tenis stołowy: Spala 180 kalorii w ciągu pół godziny. Ćwiczenie fitness poprawiające postawę. Osoby powyżej 35 roku życia powinny unikać nadmiernej intensywności. Squash: Spala 300 kalorii w ciągu pół godziny. Rozwija zwinność nóg, wspomaga odchudzanie i zwiększa szybkość. Nieodpowiedni dla osób o słabej kondycji sercowo-naczyniowej. Tenis: Spala 220 kalorii w ciągu pół godziny. Intensywny sport, który trenuje wyd
Tenis: Spala 220 kalorii w ciągu pół godziny. Intensywna aktywność, która wzmacnia wydolność sercowo-naczyniową i zwinność.
Tenis stołowy: Spala 180 kalorii w ciągu pół godziny. Ćwiczenie całego ciała, korzystne dla układu sercowo-naczyniowego, poprawiające przenoszenie ciężaru ciała i koordynację.