Ad esempio, 4 litri di benzina contengono circa 31 milioni di chilocalorie di energia. Le calorie di 217 hamburger "Big Mac" grandi potrebbero alimentare un'auto per 35 chilometri.Nuoto: brucia 175 calorie ogni mezz'ora. Questo esercizio di coordinazione di tutto il corpo favorisce la salute cardiovascolare, la flessibilità e la forza. Aiuta il recupero dei pazienti, il ripristino della forma fisica dopo il parto ed è un'attività eccellente per gli anziani e le persone di corporatura esile. Atletica: brucia 450 calorie ogni mezz'ora. Fornisce un allenamento completo per tutto il corpo.
Pallacanestro: brucia 250 calorie ogni mezz'ora. Migliora la flessibilità e rafforza la funzione cardiovascolare.
Ciclismo: brucia 330 calorie ogni mezz'ora. Molto benefico per la salute cardiovascolare e i muscoli delle gambe.
Equitazione: brucia 175 calorie ogni mezz'ora. Rafforza i muscoli delle cosce e sviluppa la forza mentale.
Sci nautico: brucia 240 calorie ogni mezz'ora. Offre un ottimo esercizio per tutto il busto, i muscoli degli arti e l'equilibrio.
Golf: brucia 125 calorie ogni mezz'ora. I suoi benefici derivano dalle lunghe distanze percorse a piedi e dal movimento di oscillazione. La pratica costante è molto vantaggiosa per mantenere un fisico elegante.
Jogging: brucia 300 calorie ogni mezz'ora. È benefico per la salute cardiovascolare e la circolazione sanguigna. Maggiore è la distanza percorsa, maggiore è il dispendio calorico.
Camminata: brucia 75 calorie ogni mezz'ora. Migliora la funzione cardiovascolare, migliora la circolazione sanguigna, mobilizza le articolazioni e aiuta la perdita di peso.
Pattinaggio in linea: brucia 175 calorie ogni mezz'ora.Migliora la flessibilità generale e la forza del core. Salto con la corda: brucia 400 calorie ogni mezz'ora. Un esercizio fisico che migliora la postura. Chi ha più di 35 anni dovrebbe evitare un'intensità eccessiva. Squash: brucia 300 calorie ogni mezz'ora. Sviluppa l'agilità delle gambe, aiuta a perdere peso e aumenta la velocità. Non adatto a chi ha una scarsa forma cardiovascolare. Tennis: brucia 220 calorie ogni mezz'ora. Uno sport intenso che allena la forma cardiovascolare e la flessibilità. Ping pong: brucia 180 calorie ogni mezz'ora. Un esercizio fisico che migliora la postura. Chi ha più di 35 anni dovrebbe evitare un'intensità eccessiva. Squash: brucia 300 calorie ogni mezz'ora. Sviluppa l'agilità delle gambe, aiuta a perdere peso e aumenta la velocità. Non adatto a chi ha una scarsa forma cardiovascolare. Tennis: brucia 220 calorie ogni mezz'ora. Uno sport intenso che allena la forma cardiovascolare e la flessibilità. Ping pong: brucia 180 calorie ogni mezz'ora. Un esercizio fisico che migliora la postura. Chi ha più di 35 anni dovrebbe evitare un'intens
Tennis: brucia 220 calorie ogni mezz'ora. Un'attività intensa che rafforza la forma fisica cardiovascolare e l'agilità.
Ping pong: brucia 180 calorie ogni mezz'ora. Un esercizio per tutto il corpo benefico per il cuore, che migliora lo spostamento del peso e la coordinazione.