M. Xiao, âgé de 55 ans, a toujours suivi un programme de remise en forme, trouvant le temps de s'entraîner sur des appareils de gym même lorsqu'il a un emploi du temps chargé. Récemment, cependant, il a commencé à bâiller fréquemment pendant ses exercices. Sa femme a trouvé cela étrange et l'a exhorté à plusieurs reprises à consulter un médecin, mais il a refusé, insistant : « C'est juste de la fatigue, pourquoi aller à l'hôpital pour rien ? »
Des chercheurs de l'université d'État de New York, aux États-Unis, ont découvert que le bâillement aide à oxygéner le sang et à refroidir le cerveau. Cependant, ils avertissent que des bâillements persistants pendant l'exercice peuvent indiquer un dysfonctionnement du « mécanisme de refroidissement » du corps, ce qui peut signaler un problème cardiaque ou circulatoire.
Historiquement, nous nous sommes beaucoup concentrés sur la manière dont des facteurs tels que le poids et la pression artérielle nuisent à la santé cardiaque, mais nous avons négligé les « signaux » subtils de risque cardiaque cachés dans les détails quotidiens.
Ces deux détails liés au mode de vie peuvent également être des indices de maladie cardiaque.
La mauvaise haleine, bien qu'elle semble insignifiante dans la vie quotidienne, peut rendre les interactions sociales particulièrement désagréables lorsqu'elle se manifeste dans une conversation.Mais le saviez-vous ? Une mauvaise haleine persistante peut indiquer des problèmes au-delà de la cavité buccale. Une étude publiée dans l'American Journal of Preventive Medicine suggère que l'halitose pourrait être le signe de problèmes cardiaques. Pourquoi ? Les chercheurs expliquent que les maladies des gencives permettent aux bactéries de proliférer dans la bouche, ce qui peut déclencher des troubles cardiaques. Par conséquent, l'étude conclut que le traitement des maladies des gencives, y compris l'halitose, peut réduire efficacement le risque de développer une maladie cardiaque.
De plus, de nombreuses personnes souffrent d'hypotension orthostatique, qui se caractérise par des vertiges lorsqu'elles se lèvent brusquement. Cependant, les experts avertissent que si cette sensation ne dure généralement que 1 à 2 secondes pour la plupart des gens, des épisodes de plusieurs minutes peuvent indiquer des problèmes circulatoires sous-jacents. Les personnes de moins de 55 ans doivent être particulièrement vigilantes.Une étude américaine a révélé que les personnes ayant des antécédents prolongés de vertiges ont 50 % plus de risques de développer une insuffisance cardiaque que la population générale.
Ces deux aliments réduisent efficacement le risque de maladie cardiaque
Les individus modernes accordent de plus en plus d'importance à la santé cardiaque, en particulier lorsqu'ils atteignent l'âge mûr. Alors, quels sont les aliments qui favorisent le mieux le bien-être cardiaque ? Pan Danfeng, médecin-chef adjoint du département de nutrition du Guangzhou First People's Hospital, a déclaré sur la plateforme « Health Q&A » du site Family Doctor Online que les légumes et les fruits réduisent efficacement le risque de maladie cardiaque.
Selon le professeur Pan, une étude de l'université de Harvard a démontré que chaque portion supplémentaire de fruits ou de légumes consommée réduit de 4 % le risque de maladie coronarienne athéroscléreuse. De plus, chaque portion supplémentaire de légumes verts à feuilles ou de légumes crucifères réduit respectivement de 30 % et 24 % le risque de maladie coronarienne athéroscléreuse chez les femmes.
De plus, les fruits et légumes frais sont largement reconnus comme des aliments anticancéreux optimaux. Après avoir synthétisé les données issues de recherches menées à l'échelle mondiale, l'American Institute for Cancer Research a conclu qu'il existe des preuves substantielles indiquant que les fruits et légumes réduisent le risque de cancer du poumon et de tumeurs gastro-intestinales, et qu'ils sont également susceptibles de réduire le risque de cancer du sein, de l'utérus et de la vessie.
De toute évidence, la composition nutritionnelle unique et les divers composés phytochimiques présents dans les fruits et légumes en font des aliments naturels pour maintenir la santé intestinale, renforcer l'immunité et prévenir diverses maladies liées au mode de vie, notamment les troubles cardiovasculaires, le cancer, l'obésité et la constipation. Par conséquent, les recommandations alimentaires mondiales ont de plus en plus insisté ces dernières années sur la nécessité d'augmenter à la fois la variété et la quantité de fruits et légumes consommés.