Padesátipětiletý pan Xiao si vždy udržoval fitness rutinu a i přes nabitý program si našel čas na cvičení v posilovně. V poslední době však během cvičení často zívá. Jeho žena to považovala za podivné a opakovaně ho nabádala, aby vyhledal lékařskou pomoc, ale on to odmítl s tím, že „je to jen únava – proč chodit do nemocnice kvůli ničemu?“
Vědci ze Státní univerzity v New Yorku zjistili, že zívání napomáhá okysličování krve a ochlazování mozku. Varují však, že přetrvávající zívání během cvičení může naznačovat poruchu ochlazovacího mechanismu těla, což může signalizovat problém se srdcem nebo oběhovým systémem.
V minulosti jsme se soustředili hlavně na to, jak faktory jako váha a krevní tlak škodí zdraví srdce, ale přehlíželi jsme jemné „signály“ srdečního rizika skryté v každodenních detailech.
Tyto dva detaily životního stylu mohou také naznačovat srdeční onemocnění.
Zápach z úst, který se v každodenním životě zdá být bezvýznamný, může při konverzaci výrazně znepříjemnit sociální interakce.Věděli jste ale, že přetrvávající zápach z úst může naznačovat problémy mimo ústní dutinu? Výzkum publikovaný v American Journal of Preventive Medicine naznačuje, že halitóza může signalizovat srdeční problémy. Proč? Vědci vysvětlují, že onemocnění dásní umožňuje množení bakterií v ústech, což může potenciálně vyvolat srdeční onemocnění. Studie proto dospěla k závěru, že léčba onemocnění dásní, včetně halitózy, může ve skutečnosti snížit riziko vzniku srdečních onemocnění.
Mnoho lidí navíc trpí ortostatickou hypotenzí, která se projevuje závratěmi při náhlém vstávání. Odborníci však varují, že zatímco u většiny lidí tento pocit trvá obvykle jen 1–2 sekundy, epizody trvající několik minut mohou naznačovat skryté problémy s krevním oběhem. Zvláště opatrní by měli být lidé mladší 55 let.Americká studie zjistila, že u osob s dlouhodobou anamnézou závratí je o 50 % vyšší pravděpodobnost vzniku srdečního selhání ve srovnání s běžnou populací.
Tyto dvě potraviny účinně snižují riziko srdečních onemocnění
Moderní lidé stále více kladou důraz na zdraví srdce, zejména po dosažení středního věku. Které potraviny tedy lépe podporují zdraví srdce? Pan Danfeng, zástupce vedoucího lékaře na oddělení výživy v Guangzhou First People's Hospital, uvedl na platformě Family Doctor Online „Health Q&A“, že zelenina a ovoce účinně snižují výskyt srdečních onemocnění.
Podle profesora Pana studie Harvardské univerzity prokázala, že každá další porce konzumované zeleniny nebo ovoce snižuje riziko koronární aterosklerotické srdeční choroby o 4 %. Každá další porce listové zeleniny nebo brukvovité zeleniny navíc snižuje riziko koronární aterosklerotické srdeční choroby u žen o 30 %, respektive 24 %.
Čerstvá zelenina a ovoce jsou navíc široce uznávány jako optimální potraviny proti rakovině. Po syntéze globálních výzkumných materiálů dospěl Americký institut pro výzkum rakoviny k závěru, že existují podstatné důkazy o tom, že zelenina a ovoce snižují riziko rakoviny plic a gastrointestinálních nádorů a pravděpodobně také snižují riziko rakoviny prsu, dělohy, močového měchýře a dalších.
Je zřejmé, že díky svému jedinečnému nutričnímu složení a rozmanitým fytochemikáliím jsou zelenina a ovoce přírodními potravinami pro udržení zdraví střev, posílení imunity a prevenci různých civilizačních chorob, včetně kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny, obezity a zácpy. V důsledku toho se v posledních letech ve světových výživových doporučeních stále více zdůrazňuje rozšiřování rozmanitosti a množství konzumace zeleniny a ovoce.