Consulenza medica: Lu Fuhua, Primario del Reparto di Nefrologia, Ospedale di Medicina Tradizionale Cinese del Guangdong, Campus principale di Dadeli Road
Quando si parla di mantenimento della salute per chi soffre di insufficienza renale, molti pensano immediatamente alle erbe toniche e alle terapie dietetiche. Tuttavia, anche esercizi semplici ma efficaci e tecniche di digitopressione possono rafforzare i reni e fortificare le carenze.
Ecco due metodi comunemente utilizzati:
Esercizio quotidiano di 20 minuti per rafforzare i reni: stare in piedi in posizione naturale con i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia rilassate lungo i fianchi e i palmi delle mani rivolti verso l'interno. Premere con forza la punta del dito medio sui punti di agopuntura Fengshi (BL57). Sollevare la sommità della testa, premere la lingua contro il palato, contrarre i muscoli del pavimento pelvico e liberare la mente da ogni distrazione.Rilassare tutto il corpo. Abbassare entrambi i palmi delle mani all'altezza delle spalle, rivolti verso l'interno. Ruotare i palmi delle mani in avanti, quindi unire le mani davanti al corpo con un angolo di 45 gradi, strofinando i palmi delle mani 36 volte. Successivamente, portare le mani dietro la schiena, posizionando i punti di agopuntura interni Laogong sui punti di agopuntura Shenshih. Strofinare contemporaneamente le mani su e giù 36 volte (un movimento su e giù conta come una ripetizione).Girare i palmi verso l'esterno, formando un pugno sciolto con le punte delle dita che non toccano il palmo. Posizionare i punti Laogong esterni contro i punti Shenshu. Mantenere questa posizione in piedi per 20 minuti per favorire la circolazione del qi e del sangue in tutto il corpo, rafforzando i reni e reintegrando le carenze.
Pediluvio e massaggio Yongquan: ogni sera, intorno alle 21:00, preparare una bacinella di acqua calda. Massaggiare prima i punti Yongquan su entrambe le piante dei piedi fino a quando non diventano caldi, integrando il massaggio con quello dei punti Zusanli e Sanyinjiao per 1-3 minuti ciascuno. Quindi immergere entrambi i piedi nell'acqua calda per 10 minuti.La medicina tradizionale cinese sostiene che "i reni hanno origine a Yongquan, la sorgente al centro della pianta del piede". Ciò significa che l'energia del meridiano dei reni, come l'acqua di sorgente, emana dai piedi per nutrire gli arti. Sia Zusanli che Sanyinjiao sono punti vitali per rafforzare il corpo. Pertanto, massaggiare questi tre punti rafforza efficacemente la funzione renale e affronta le carenze.L'ora consigliata delle 21:00 è stata scelta perché è il momento in cui il qi e il sangue del meridiano del rene sono più deboli, rendendo l'immersione dei piedi particolarmente benefica per ripristinare il qi del rene.