Conseils médicaux : Lu Fuhua, chef du service de néphrologie, Hôpital de médecine traditionnelle chinoise du Guangdong, campus principal de Dadeli Road
Lorsqu'on aborde le sujet du maintien de la santé chez les personnes souffrant d'insuffisance rénale, beaucoup pensent immédiatement aux herbes toniques et aux thérapies alimentaires. Cependant, des exercices simples mais efficaces et des techniques d'acupression peuvent également renforcer les reins et combler les carences.
Voici deux méthodes couramment utilisées :
Exercice quotidien de 20 minutes pour renforcer les reins : tenez-vous debout naturellement, les pieds écartés de la largeur des épaules, les bras pendants le long du corps, les paumes tournées vers l'intérieur. Appuyez fermement le bout de vos majeurs sur les points d'acupuncture Fengshi (BL57). Levez le sommet de votre tête, appuyez votre langue contre le palais, contractez vos muscles pelviens et videz votre esprit de toute distraction.Détendez tout votre corps. Abaissez les deux paumes à hauteur des épaules, paumes vers l'intérieur. Tournez les paumes vers l'avant, puis rapprochez les mains devant le corps à un angle de 45 degrés vers le bas, en frottant les paumes l'une contre l'autre 36 fois. Ensuite, tournez les mains derrière le dos, en plaçant les points d'acupuncture Laogong internes sur les points d'acupuncture Shensheng. Frottez simultanément les mains de haut en bas 36 fois (un mouvement de haut en bas compte pour une répétition).Tournez les paumes vers l'extérieur, en formant un poing lâche sans que les doigts ne touchent la paume. Placez les points Laogong externes contre les points Shenshu. Maintenez cette posture debout pendant 20 minutes pour favoriser la circulation du qi et du sang dans tout le corps, renforcer les reins et combler les carences.
Bain de pieds et massage Yongquan : chaque soir vers 21 heures, préparez une bassine d'eau chaude. Massez d'abord les points Yongquan sur les deux plantes des pieds jusqu'à ce qu'ils soient chauds, puis massez les points Zusanli et Sanyinjiao pendant 1 à 3 minutes chacun. Trempez ensuite les deux pieds dans l'eau chaude pendant 10 minutes.La médecine traditionnelle chinoise considère que « les reins prennent leur source à Yongquan, la source au centre de la plante des pieds ». Cela signifie que l'énergie du méridien des reins, comme l'eau de source, émane des pieds pour nourrir les membres. Zusanli et Sanyinjiao sont tous deux des points vitaux pour renforcer le corps. Ainsi, le massage de ces trois points fortifie efficacement la fonction rénale et comble les carences.L'heure recommandée de 21 h a été choisie car c'est à ce moment que le qi et le sang du méridien des reins sont les plus faibles, ce qui rend le bain de pieds particulièrement bénéfique pour restaurer le qi des reins.