La vie se nourrit du mouvement, mais quels sont les bienfaits d'une activité physique régulière ? L'activité physique imprègne chaque recoin et chaque cellule de notre existence. Le sang circule sans cesse, le cerveau fonctionne en permanence et même pendant le sommeil, nos globes oculaires restent en mouvement. Cela incarne l'essence même du dynamisme de la vie. La valeur de l'exercice réside dans le maintien de la santé physique. Examinons maintenant son rôle dans la prévention du cancer.
I. L'exercice physique renforce les fonctions immunitaires de l'organisme
L'activité physique stimule la capacité de l'organisme à produire des globules blancs. Des recherches scientifiques indiquent que l'exercice physique stimule la sécrétion de certaines hormones, accélérant ainsi la vitesse à laquelle la moelle osseuse génère des globules blancs. Cela augmente leur quantité, prolonge leur durée de vie et renforce les capacités des cellules phagocytaires. Par conséquent, même si un petit nombre de cellules cancéreuses apparaissent dans l'organisme, elles sont rapidement encerclées et éliminées par de nombreux globules blancs.De plus, la quantité et l'activité des cellules immunitaires dans l'organisme augmentent avec l'intensité de l'exercice. Simultanément, la sécrétion d'anticorps par les muqueuses des voies respiratoires et digestives augmente considérablement. Cela permet non seulement de se défendre contre les infections bactériennes et virales, mais aussi d'améliorer considérablement la capacité des réponses immunitaires spécifiques et non spécifiques à détruire les cellules tumorales.Il est important de reconnaître que le système immunitaire constitue l'arme principale de l'organisme contre les tumeurs. Ce n'est qu'en possédant cet armement redoutable que nous pourrons finalement gagner la bataille contre le cancer. II. L'exercice physique régule les niveaux endocriniens, en particulier les niveaux d'hormones sexuelles Les niveaux d'œstrogènes dans le corps humain présentent une corrélation significative avec de nombreuses tumeurs gynécologiques, notamment le cancer de l'ovaire, le cancer du sein et le cancer de l'endomètre.Certains métabolites actifs produits lors du métabolisme des œstrogènes favorisent la progression de ces tumeurs. La production de ces métabolites est corrélée aux niveaux de graisse corporelle ; des réserves de graisse plus importantes entraînent une production accrue de ces substances cancérigènes. Une activité physique régulière réduit considérablement l'excès de graisse corporelle et diminue la sécrétion d'œstrogènes, ce qui est bénéfique pour les patients atteints de ces tumeurs.Cela inhibe la prolifération des cellules cancéreuses et les « exécute » efficacement. L'exercice génère une chaleur importante dans les muscles, une activité intense pouvant faire monter la température corporelle à plus de 40 °C. Les cellules cancéreuses sont beaucoup moins tolérantes à la chaleur que les cellules saines et sont facilement détruites par des températures élevées.Outre l'élévation de la température, l'exercice physique induit une transpiration abondante, qui expulse les substances cancérigènes et autres substances nocives de l'organisme. De plus, l'accélération de la circulation sanguine rend les cellules cancéreuses circulantes ou métastatiques aussi instables que des grains de sable dans un torrent, les empêchant ainsi de s'implanter dans les organes internes pour se développer ou se propager davantage.
IV. L'exercice physique augmente l'apport en oxygène
Au repos, une personne consomme en moyenne 4 à 7 litres d'oxygène par minute, ce chiffre passant à plus de 100 litres pendant l'exercice physique. Cette augmentation de l'apport en oxygène et l'accélération des échanges gazeux facilitent l'expulsion des substances cancérigènes de l'organisme.Un environnement hypoxique favorise grandement la croissance tumorale et les métastases. Pendant l'exercice, en particulier l'activité aérobique, le corps inhale beaucoup plus d'oxygène qu'au repos, ce qui corrige l'état hypoxique dans le corps et contribue à inhiber la croissance des cellules cancéreuses. La pratique régulière d'exercices aérobiques peut également améliorer efficacement l'activité des enzymes antioxydantes, éliminant ainsi en continu les radicaux libres en excès dans le corps et réduisant le risque d'apparition d'un cancer.
V. L'exercice améliore l'humeur et atténue la détresse
Certains patients atteints de cancer développent la maladie en raison d'une suppression émotionnelle excessive et d'un traumatisme psychologique. L'exercice favorise le bien-être mental et aide à oublier les soucis. Pendant l'activité physique, le cerveau libère des endorphines, des substances qui induisent un plaisir physique et mental. Celles-ci dissipent non seulement la tristesse et l'anxiété, mais contrebalancent également la suppression du système immunitaire causée par les émotions négatives.