運動前後飲用可樂的風險為何？劇烈運動後，腰部、腿部甚至全身肌肉可能出現痠痛、極度疲憊，有時還會感到強烈口渴。此時冰涼的可樂或許顯得格外誘人。那麼運動前後飲用可樂究竟存在哪些風險？
在暢飲之前，或許該先釐清運動期間是否適合飲用可樂。
今年世界反興奮劑機構（WADA）宣布禁止攝取所有含咖啡因的藥物與飲品，可樂亦在禁令之列。
然而可樂的咖啡因含量相對較低，對一般人而言，只要不過量飲用，其神經興奮或抑制作用並不明顯。
但可樂除咖啡因外，更含有二氧化碳與磷酸，正是這兩種成分使其不適合作為運動飲品。
充足的二氧化碳能在飲品中發揮殺菌抗菌作用，並透過蒸發帶走體內熱量產生降溫效果，飲用時能帶來「暢快」的極致感受。然而，可樂中的二氧化碳在帶來清涼刺激口感的同時，也會刺激消化系統。尤其運動前攝取，可能引發腸胃脹氣，導致運動中腹痛等問題。
運動後多數人會感到身體疲勞或肌肉酸痛，這是因運動時體內產生酸性物質，其累積會引發疲勞感。此時若攝取含磷酸的可樂，將加劇疲勞感，使體內酸性物質難以中和，延緩疲勞恢復。
專家建議：運動前後至少30分鐘應避免飲用可樂。運動時會大量流失電解質，運動後選擇含電解質的鹼性飲料才是正確選擇。