Milyen kockázatokkal jár a kólázás edzés előtt vagy után? Fárasztó fizikai aktivitás után fájdalmat érezhet a derekában, a lábában vagy az egész testében, teljesen kimerültnek érezheti magát, és néha intenzív étel- és italvágyat érezhet. Ilyenkor lehet, hogy egy hideg kóla lesz a kedvenc választása? Szóval, milyen kockázatokkal jár a kólázás edzés előtt vagy után?
Mielőtt megengedné magának, talán meg kellene fontolnia, hogy a kóla alkalmas-e edzés közben.
Idén a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség bejelentette, hogy minden koffeintartalmú gyógyszer és ital, így a kóla is, tilos.
A kóla azonban viszonylag alacsony koffeintartalommal rendelkezik. A legtöbb ember számára stimuláló vagy nyugtató hatása nem különösebben észrevehető, hacsak nem fogyasztják nagy mennyiségben.
A koffein mellett a kólában szén-dioxid és foszforsav is található – pontosan ezek az összetevők teszik alkalmatlanná sportitalként.
Az italokban található megfelelő mennyiségű szén-dioxid antibakteriális és antimikrobiális hatást fejt ki, míg a párolgás elvonja a test hőjét, hűsítő hatást keltve, és így biztosítva a frissítő érzést.A kólában található szén-dioxid azonban, miközben frissítő pezsgést és stimuláló ízt biztosít, irritálhatja az emésztőrendszert is. Edzés előtt történő fogyasztása gyomor-bélrendszeri puffadást okozhat, ami fizikai aktivitás közben hasi diszkomforthoz vezethet.
Erőfeszítés után a legtöbb ember különböző mértékű fáradtságot és izomfájdalmat tapasztal. Ez az edzés során termelődő savas anyagok felhalmozódásából ered, ami hozzájárul a test fáradtságához.A foszforsavat tartalmazó kólának ebben a szakaszban történő fogyasztása súlyosbítja a fáradtságot, mivel megakadályozza a sav-bázis semlegesítést és gátolja a regenerálódást. A szakértők azt tanácsolják, hogy legalább fél órával a testmozgás előtt és után kerüljük a kólát. Mivel a fizikai aktivitás kimeríti az elektrolitokat, a testmozgás után az alkáli, elektrolitokban gazdag italok fogyasztása a legjobb választás.