İngiliz araştırmacılar, kadın memelerinin 35 yaşından itibaren doku ve yağ kaybetmeye başladıklarında yaşlanmaya başladıklarını ve bunun sonucunda boyut ve dolgunluklarının azaldığını belirtmişlerdir. Bu nedenle, kadın memesinin yaşlanması ne kadar erken önlenirse o kadar iyidir.

　　Seviye 1 Önlemleri: İyi oturan bir sütyen seçmek

　　Yetişkinlikte göğüsler genellikle çok fazla değişmez, ancak yine de beslenme yapısı ve fiziksel koşullar (örn. adet kanaması, hamilelik vb.) nedeniyle değişebilirler. Göğüslerinizdeki değişikliklere her zaman dikkat etmeli ve iyi oturan bir sütyen seçmelisiniz. Sıkı iç çamaşırlarının 18 saatten fazla giyilmesi koltuk altlarındaki lenf düğümlerinin detoksifikasyon işlevini de etkileyecektir, bu da sağlığınız için iyi değildir.

　　Yöntemler: Kadınlar doğru sütyeni giymeli, kumaş seçimi, beden ve tasarım aşağıdaki gibi olmalıdır.

　　1, kumaş: sütyen için kumaş üretimi için pamuk veya ipek ve diğer doğal hammaddeler seçilmelidir, kimyasal elyaf sentetik malzemeler, sütyenin görünümü oldukça serin olmasına rağmen, ancak uzun süreli kullanım meme sağlığını etkileyecektir.

　　2, tasarım: Piyasadaki birçok sütyen, şekli daha dik hale getirdiğini iddia eden çelik desteğe sahip olsa da, herkes için uygun olmayabilir.

　　3, boyut: sütyenin boyutu kullanıcının büstü ile tutarlı olmalıdır, göğüsleri desteklemede rol oynamak için çok büyük, çok küçük göğüsleri sıkacak, aynı zamanda gelişimlerini de etkileyecektir. Doğru bedeni seçmek için anahtar, alt büstün boyutunu ve üst ve alt büst arasındaki farkı bulmaktır, bu da sütyen boyutunun ve fincan modelinin temelini belirlemektir. Üst ve alt göğüs arasındaki fark için kup kodu, A kup için yaklaşık 10 cm fark, B kup için yaklaşık 12,5 cm fark, C kup için yaklaşık 15 cm fark.

　　İkincil önlemler: iyi bir ayakta durma ve oturma duruşu geliştirmek

　　Meme dokusunun büyümesini sıkıştırdığı, yaşam alanına tecavüz ettiği ve kolayca meme sarkmasına yol açtığı için memelere en çok zarar veren şey memeleri tutmaktır.

　　Göğüslerin ölmesine neden olan 3 yanlış oturma pozisyonu:

　　1, masaya yaslanarak

　　Bazı kızlar bilgisayar ekranını daha net görebilmek için masada öne doğru eğilmeyi sever, böylece enerji tasarrufu yaptıklarını düşünürler. Ancak bu duruş, göğse doğru basınç uygulayarak yağları koltuk altının her iki tarafına sıkıştırır; alt yarım kürenin içeriğini kaybeder, sonuçlar hayal edilebilir.

　　2, eğri büğrü eğilmek

　　Çok az insanın duruşu tamamen simetriktir, ya sola ya da sağa doğru eğilir. Hafif dengesizlik elbette mümkündür, ancak her gün uzun süre bilgisayar başında kalmak zorunda olduğumuz için, bir yönde birkaç saat bükülmek, kasların duruşu hatırlamasını sağlayacaktır, omurga da S şeklinin yanından çekilir, bu da yüksek ve düşük bir omuzla sonuçlanır, göğüslerin doğal olarak yüksek ve düşük olması, görsel olarak göğüslerin bir tarafının sarkmasına neden olur.

　　3, kambur

　　Kamburluk ve sarkma arasındaki ilişki nedir? İlişki büyüktür. Kamburun ağırlık merkezi ileridedir, üst vücut iç içe geçmiştir, göğüs bu eğri içinde örtülmüştür. Dahası, kamburluğa genellikle yuvarlak omuzlar eşlik eder, omuzlar öne doğru gevşektir, gevşek göğüs derisine eşittir, yerçekimine daha fazla direnemez.

　　Yöntem: Her zaman düzgün bir oturma ve ayakta durma pozisyonunu koruyun ve göğsünüzü ve başınızı kaldırdığınızdan emin olun.

　　Üçüncül Önlemler: Göğüs Güçlendirme Egzersizi

　　Göğüs kaslarının orta düzeyde egzersizi, makul egzersiz yoluyla meme yağ dokusunun bir kısmının kasa dönüşmesi, böylece meme çizgisinin daha dik hale gelmesi.

　　Yöntemler: Basit bir göğüs egzersizi, ellerinizi bir araya getirmek, yavaşça yukarı kaldırmak, 10 saniye tutmak ve sonra yavaşça göğsünüze indirmektir. Bu yüzden 5 ila 10 kez tekrarlanan yukarı ve aşağı hareket, göğüs kasının yukarı kalkmasını sağlayabilir.

　　Hatırlatma: Egzersiz yaparken, yorucu egzersiz sırasında göğüslerinizi gerginlikten etkili bir şekilde koruyabilmeniz için sporcu sütyeni giymelisiniz.

　　Dördüncü seviye önlemler: sık masaj

　　Masaj yoluyla göğüslerin gerginliği yatıştırılabilir, böylece göğüsler daha dolgun hale gelir ve cilt gevşekliği etkili bir şekilde önlenir.

　　Yöntemler: Göğüslerin altını tutmak için her iki elin avuç içleriyle etkileşime geçin, hafifçe yukarı kaldırın ve ardından içe doğru itmek için göğüslerin dışını tutun, göğüslerin sarkmasını ve parlamasını önleyebilir.

　　Hatırlatma: Masajı daha pürüzsüz hale getirmek ve aynı zamanda göğüs cildini korumak için masaj yaparken biraz zeytinyağı veya doğal nemlendirici losyon uygulayın.