Britanski raziskovalci so poudarili, da se ženske prsi začnejo starati pri 35 letih, ko začnejo izgubljati tkivo in maščobo, zaradi česar se zmanjšata njihova velikost in polnost. Zato je preprečevanje staranja ženskih dojk toliko bolj zgodnje, kolikor bolje je.

　　Ukrepi na ravni 1: Izbira dobro prilegajočega se modrčka

　　V odrasli dobi se prsi na splošno ne spreminjajo veliko, vendar se lahko še vedno spreminjajo zaradi strukture prehrane in telesnih pogojev (npr. menstruacija, nosečnost itd.). Vedno morate biti pozorni na spremembe na svojih prsih in izbrati dobro prilegajoč se modrček. Če nosite tesno spodnje perilo več kot 18 ur, to vpliva tudi na razstrupljevalno funkcijo limfnih vozlov v pazduhah, kar ni dobro za vaše zdravje.

　　Metode: Ženske morajo nositi pravi modrček, izbira tkanin, velikosti in oblike mora biti naslednja.

　　1, tkanina: izbrati je treba bombaž ali svilo in druge naravne surovine za izdelavo tkanin za modrček, kemična vlakna sintetičnih materialov, čeprav je videz modrčka precej kul, vendar bo dolgoročna uporaba vplivala na zdravje dojk.

　　2, oblika: čeprav imajo številni nedrčki na trgu jekleno podporo, ki trdi, da je oblika bolj pokončna, vendar ni nujno, da je primerna za vsakogar.

　　3, velikost: velikost modrčka mora biti skladna z uporabnikovim prsnim košem, prevelik bo imel vlogo pri podpiranju prsi, premajhen bo prsi stisnil, vplival pa bo tudi na njihov razvoj. Za izbiro prave velikosti je ključno ugotoviti velikost spodnjega dela prsi ter razliko med zgornjim in spodnjim delom prsi, kar je podlaga za določitev velikosti modrčka in modela skodelice. Koda skodelice za razliko med zgornjim in spodnjim delom prsnega koša, razlika približno 10 cm za skodelico A, razlika približno 12,5 cm za skodelico B, razlika približno 15 cm za skodelico C.

　　Sekundarni ukrepi: razvoj dobre stoječe in sedeče drže

　　Zasedenost prsi je za prsi najbolj škodljiva, saj stiska rast prsnega tkiva, posega v njegov življenjski prostor in zlahka privede do povešanja prsi.

　　Tri napačne sedeče drže, zaradi katerih prsi umirajo:

　　1, naslanjanje na mizo

　　Nekatera dekleta, da bi bolje videla računalniški zaslon, se rada naslonijo naprej na mizo, saj menijo, da tako varčujejo z energijo. Toda ta drža je ravno pravi pritisk na prsni koš, bo iztisnila maščobo na obe strani pazduhe; izgubijo vsebino spodnje hemisfere, rezultate si je mogoče predstavljati.

　　2, krivo nagibanje

　　Drža le redkih ljudi je popolnoma simetrična, nagnjena je bodisi na levo bodisi na desno. Rahlo neravnovesje je seveda mogoče, a ker moramo vsak dan dolgo časa ostati pred računalnikom, se nekaj ur v eno smer zasukati, bodo mišice zapomnile držo, hrbtenica se tudi izvleče iz strani S-oblike, kar povzroči visoko in nizko ramo, da imajo prsi seveda tudi visoko in nizko, kar vizualno povzroči stransko povešanje prsi.

　　3, grbasta hrbtenica

　　Kakšna je povezava med grbom in povešenostjo? Razmerje je veliko. Težišče grbastega človeka je naprej, zgornji del telesa je ugnezden, prsni koš je zavit v to krivino. Poleg tega grbastost pogosto spremljajo okrogla ramena, ramena naprej ohlapna, kar je enako ohlapni koži prsnega koša, ki se bolj ne more upreti gravitaciji.

　　Metoda: Ves čas ohranjajte pravilno sedečo in stoječo držo ter pazite, da dvignete prsni koš in glavo.

　　Terciarni ukrepi: Vaja za krepitev prsnega koša

　　Zmerna vadba prsnih mišic, maščobno tkivo dojk se z razumno vadbo deloma spremeni v mišice, tako da linija dojk postane bolj pokončna.

　　Metode: Enostavna vaja za prsi je, da dajte roke skupaj, jih počasi dvignite, zadržite 10 sekund in jih nato počasi spustite na prsi. Tako 5 do 10-krat ponovljeno gibanje navzgor in navzdol lahko povzroči, da se prsna mišica dvigne.

　　Opozorilo: Pri vadbi morate nositi športni modrček, da lahko učinkovito zaščitite prsi pred obremenitvijo med naporno vadbo.

　　Ukrepi četrte stopnje: pogosta masaža

　　Z masažo lahko omilimo napetost prsi, s čimer postanejo prsi bolj napete in se učinkovito izognemo ohlapnosti kože.

　　Metode: Medsebojno delovanje: z dlanmi obeh rok primite dno prsi, nežno dvignite, nato pa primite zunanjo stran prsi, da jih potisnete navznoter, s čimer se lahko izognete povešenim prsim in razmahu.

　　Opomnik: Pri masaži uporabite nekaj olivnega olja ali naravnega vlažilnega losjona, da bo masaža bolj gladka in da boste hkrati ohranili kožo prsi.