Britskí vedci upozornili, že ženské prsia začínajú starnúť od 35. roku života, keď začnú strácať tkanivo a tuk, v dôsledku čoho sa zmenšuje ich veľkosť a plnosť. Preto čím skôr sa začne predchádzať starnutiu ženských pŕs, tým lepšie.

　　Opatrenie 1. úrovne: Vyberte si dobre padnúcu podprsenku

　　V dospelosti sa prsia vo všeobecnosti veľmi nemenia, ale stále sa môžu meniť v dôsledku štruktúry stravy a fyzických podmienok (napr. menštruácia, tehotenstvo atď.). Vždy by ste mali venovať pozornosť zmenám svojich pŕs a vybrať si dobre padnúcu podprsenku. Nosenie tesnej spodnej bielizne dlhšie ako 18 hodín tiež ovplyvňuje detoxikačnú funkciu lymfatických uzlín v podpazuší, čo nie je dobré pre vaše zdravie.

　　Metódy: Ženy by mali nosiť správnu podprsenku, výber látok, veľkosti a dizajnu by mal byť nasledovný.

　　1, tkanina: mala by sa vyberať na bavlnu alebo hodváb a iné prírodné suroviny na výrobu tkanín na podprsenku, chemické vlákna syntetických materiálov, hoci vzhľad podprsenky celkom v pohode, ale dlhodobé používanie ovplyvní zdravie prsníkov.

　　2, konštrukcia: mnohé podprsenky na trhu majú síce oceľovú podporu, ktorá tvrdí, že tvar je vzpriamenejší, ale nemusí byť nevyhnutne vhodná pre každého.

　　3, veľkosť: veľkosť podprsenky musí byť v súlade s poprsím nositeľky, príliš veľká nezohráva úlohu pri podpore pŕs, príliš malá spôsobí, že prsia budú stlačené, ale ovplyvní aj ich vývoj. Na výber správnej veľkosti je kľúčové zistiť veľkosť spodnej časti poprsia a rozdiel medzi hornou a dolnou časťou poprsia, čo je základom na určenie veľkosti podprsenky a modelu košíčkov. Kód košíčkov pre rozdiel medzi hornou a dolnou časťou poprsia, rozdiel približne 10 cm pre košíčky A, rozdiel približne 12,5 cm pre košíčky B, rozdiel približne 15 cm pre košíčky C.

　　Sekundárne opatrenia: rozvíjať správne držanie tela v stoji a v sede.

　　Držanie pŕs najviac poškodzuje prsia, pretože stláča rast prsného tkaniva, zasahuje do jeho životného priestoru a ľahko vedie k ovisnutiu pŕs.

　　3 nesprávne polohy pri sedení, ktoré spôsobujú odumieranie pŕs:

　　1, opretie sa o stôl

　　Niektoré dievčatá, aby lepšie videli na obrazovku počítača, sa rady nakláňajú dopredu na stôl, myslia si, že tak šetria energiu. Ale táto poloha je len správnym tlakom na hrudník, vytlačí tuk na obe strany podpazušia; stratia obsah dolnej hemisféry, výsledky si možno predstaviť.

　　2, nakláňanie sa nakrivo

　　Držanie tela máloktorého človeka je úplne symetrické, buď sa nakláňa doľava, alebo doprava. Mierna nerovnováha je samozrejme možná, ale pretože musíme každý deň dlho sedieť pred počítačom, niekoľko hodín v jednom smere sa krútiť, spôsobí, že svaly si zapamätajú držanie tela, chrbtica je tiež vytiahnutá zo strany v tvare písmena S, čo má za následok vysoké a nízke ramená, že prsia majú prirodzene tiež vysoké a nízke, vizuálne spôsobené stranou ovisnutých pŕs.

　　3, hrbenie

　　Aký je vzťah medzi hrbením a ovisnutím? Vzťah je veľký. Ťažisko hrbáča je vpredu, horná časť tela je zahniezdená, hrudník je zahnutý v tejto krivke. Okrem toho hrbenie často sprevádzajú okrúhle ramená, ramená dopredu ochabnuté, rovnajúce sa ochabnutej koži hrudníka, viac nemôžu odolávať gravitácii.

　　Metóda: Udržiavajte stále správne držanie tela v sede a v stoji a nezabudnite zdvihnúť hrudník a hlavu.

　　Terciárne opatrenia: Cvičenie na posilnenie hrudníka

　　Mierne cvičenie prsných svalov, tukové tkanivo prsníkov sa prostredníctvom primeraného cvičenia čiastočne premení na svalstvo, takže línia prsníkov sa stane vzpriamenejšou.

　　Metódy: Jednoduché cvičenie na hrudník spočíva v tom, že si dáte ruky k sebe, pomaly ich dvíhate, držíte ich 10 sekúnd a potom ich pomaly spúšťate na hrudník. Takto opakovaný 5 až 10-krát, pohyb hore a dole, môže spôsobiť, že prsný sval sa zdvihne.

　　Pripomíname: Pri cvičení by ste mali nosiť športovú podprsenku, aby ste mohli účinne chrániť prsia pred namáhaním počas náročného cvičenia.

　　Opatrenia štvrtej úrovne: častá masáž

　　Masážou možno zmierniť napätie pŕs, čím sa prsia stanú plnšími a účinne sa zabráni ochabovaniu pokožky.

　　Metódy: Vzájomné pôsobenie s dlaňami oboch rúk na spodnú časť pŕs, jemné nadvihnutie a potom držanie vonkajšej strany pŕs na zatlačenie dovnútra, môže zabrániť ovisnutiu pŕs a vzplanutiu.

　　Pripomienka: Pri masáži použite trochu olivového oleja alebo prírodného hydratačného mlieka, aby bola masáž hladšia a zároveň sa udržiavala pokožka prsníkov.