Британские исследователи отмечают, что женская грудь начинает стареть с 35 лет, когда она начинает терять ткани и жир, в результате чего ее размер и наполненность уменьшаются. Поэтому чем раньше начать профилактику старения женской груди, тем лучше.

　　Уровень 1 Меры: выбор хорошо сидящего бюстгальтера

　　В зрелом возрасте грудь, как правило, не сильно изменяется, но все же меняется под воздействием питания и физических условий (например, менструации, беременности и т. д.). Вы должны всегда обращать внимание на изменения груди и выбирать хорошо сидящий бюстгальтер. Ношение тесного белья более 18 часов также влияет на детоксикационную функцию лимфатических узлов в подмышках, что не лучшим образом сказывается на вашем здоровье.

　　Методы: Женщины должны носить правильный бюстгальтер, выбор ткани, размера и дизайна должен быть следующим.

　　1, ткань: следует выбирать хлопок или шелк и другое натуральное сырье для производства ткани для бюстгальтера, химическое волокно синтетических материалов, хотя внешний вид бюстгальтера довольно прохладный, но длительное использование повлияет на здоровье груди.

　　2, дизайн: хотя многие бюстгальтеры на рынке имеют стальную поддержку, утверждая, что делают форму более вертикальной, но не обязательно подходят для всех.

　　3, размер: размер бюстгальтера должен соответствовать размеру бюста его обладательницы, слишком большой не будет играть роли в поддержке груди, слишком маленький будет сдавливать грудь, но также повлияет на ее развитие. Чтобы выбрать правильный размер, главное - выяснить размер нижней части бюста и разницу между верхней и нижней частью бюста, что является основой для определения размера бюстгальтера и модели чашки. Код чашки для разницы между верхней и нижней частью бюста, разница около 10 см для чашки A, разница около 12,5 см для чашки B, разница около 15 см для чашки C.

　　Дополнительные меры: развитие правильной осанки в положении стоя и сидя

　　Сидячая поза наиболее вредна для груди, так как она сжимает рост тканей молочной железы, ущемляет ее жизненное пространство и легко приводит к обвисанию груди.

　　3 неправильные сидячие позы, которые приводят к отмиранию груди:

　　1, опираясь на стол

　　Некоторые девушки, чтобы лучше видеть экран компьютера, любят наклоняться вперед на столе, думая таким образом сэкономить энергию. Но эта поза как раз и оказывает правильное давление на грудь, выдавливает жир по обе стороны от подмышки; теряется содержимое нижнего полушария, результаты можно себе представить.

　　2, Наклоняясь вкривь и вкось

　　Мало у кого осанка полностью симметрична: либо наклоняется влево, либо вправо. Небольшой дисбаланс, конечно, возможен, но поскольку нам приходится подолгу сидеть перед компьютером каждый день, несколько часов в одну сторону, чтобы скрутиться, заставят мышцы запомнить осанку, позвоночник также вытягивается в сторону S-образной формы, что приводит к высокому и низкому плечу, что грудь, естественно, также имеет высокое и низкое, визуально вызванное боковым отвисанием груди.

　　3, горбун

　　Какая связь между горбинкой и провисанием? Взаимосвязь большая. У горбунов центр тяжести находится впереди, верхняя часть тела вложена, грудь окутана этим изгибом. Кроме того, горбун часто сопровождается круглыми плечами, плечи вперед провисают, равно как и провисает кожа груди, больше не в силах противостоять гравитации.

　　Метод: постоянно поддерживайте правильную осанку в положении сидя и стоя, обязательно поднимайте грудь и голову.

　　Третичные меры: Упражнения для укрепления грудной клетки

　　Умеренные упражнения для грудных мышц, жировая ткань груди с помощью разумных упражнений частично преобразуется в мышечную, благодаря чему линия груди становится более вертикальной.

　　Методы: Простое упражнение для груди - сложить руки вместе, медленно поднять их вверх, задержать на 10 секунд, а затем медленно опустить вниз к груди. Так повторяется от 5 до 10 раз, движения вверх и вниз могут сделать грудную мышцу более приподнятой.

　　Напоминание: при выполнении упражнений необходимо надевать спортивный бюстгальтер, чтобы эффективно защитить грудь от растяжения во время напряженных тренировок.

　　Меры четвертого уровня: частый массаж

　　Массаж позволяет снять напряжение с груди, тем самым делая ее более пухлой и эффективно предотвращая провисание кожи.

　　Методы: Взаимодействуйте с ладонями обеих рук, чтобы держать нижнюю часть груди, аккуратно поднимите вверх, а затем держите внешнюю часть груди, чтобы толкать внутрь, может избежать провисания груди и бликов.

　　Напоминание: нанесите немного оливкового масла или натурального увлажняющего лосьона при массаже, чтобы сделать массаж более плавным и одновременно поддержать кожу груди.