Brytyjscy naukowcy zwrócili uwagę, że kobiece piersi zaczynają się starzeć od 35 roku życia, kiedy to zaczynają tracić tkankę i tłuszcz, a ich rozmiar i pełnia zmniejszają się w rezultacie. Dlatego im wcześniej zapobiegnie się starzeniu kobiecych piersi, tym lepiej.

　　Środki poziomu 1: Wybór dobrze dopasowanego biustonosza

　　W wieku dorosłym piersi na ogół nie zmieniają się zbytnio, ale nadal mogą się zmieniać ze względu na strukturę diety i warunki fizyczne (np. miesiączka, ciąża itp.). Należy zawsze zwracać uwagę na zmiany zachodzące w piersiach i wybierać dobrze dopasowany biustonosz. Noszenie ciasnej bielizny przez ponad 18 godzin wpłynie również na funkcję detoksykacji węzłów chłonnych pod pachami, co nie jest dobre dla zdrowia.

　　Metody: Kobiety powinny nosić odpowiedni biustonosz, wybór tkanin, rozmiaru i wzoru powinien być następujący.

　　1, tkanina: należy wybrać bawełnę lub jedwab i inne naturalne surowce do produkcji tkanin na biustonosz, materiały syntetyczne z włókien chemicznych, chociaż wygląd biustonosza jest dość chłodny, ale długotrwałe użytkowanie wpłynie na zdrowie piersi.

　　2, konstrukcja: chociaż wiele biustonoszy na rynku ma stalowe wsparcie, twierdząc, że kształt jest bardziej wyprostowany, ale niekoniecznie odpowiedni dla każdego.

　　3, rozmiar: rozmiar biustonosza musi być zgodny z biustem użytkownika, zbyt duży, aby odgrywać rolę w podtrzymywaniu piersi, zbyt mały sprawi, że piersi będą ściśnięte, ale także wpłyną na ich rozwój. Aby wybrać odpowiedni rozmiar, kluczem jest ustalenie rozmiaru dolnego biustu i różnicy między górnym i dolnym biustem, co stanowi podstawę rozmiaru biustonosza i modelu miseczki. Kod miseczki dla różnicy między górnym i dolnym biustem, różnica około 10 cm dla miseczki A, różnica około 12,5 cm dla miseczki B, różnica około 15 cm dla miseczki C.

　　Środki dodatkowe: rozwój dobrej postawy stojącej i siedzącej

　　Trzymanie piersi jest najbardziej szkodliwe dla piersi, ponieważ ściska wzrost tkanki piersi, narusza jej przestrzeń życiową i łatwo prowadzi do zwiotczenia piersi.

　　3 nieprawidłowe postawy siedzące, które powodują obumieranie piersi:

　　1, opieranie się o stół

　　Niektóre dziewczyny, aby lepiej widzieć ekran komputera, lubią pochylać się do przodu na biurku, myśląc, że w ten sposób oszczędzają energię. Ale ta postawa jest tylko właściwym naciskiem na klatkę piersiową, wyciśnie tłuszcz po obu stronach pachy; stracić zawartość dolnej półkuli, wyniki można sobie wyobrazić.

　　2, pochylając się krzywo

　　Postawa niewielu osób jest całkowicie symetryczna, albo pochylona w lewo, albo w prawo. Niewielka nierównowaga jest oczywiście możliwa, ale ponieważ musimy pozostać przed komputerem przez długi czas każdego dnia, kilka godzin w jednym kierunku, aby skręcić, sprawi, że mięśnie zapamiętają postawę, kręgosłup jest również wyciągnięty z boku w kształcie litery S, powodując wysokie i niskie ramię, że piersi naturalnie mają również wysokie i niskie, wizualnie spowodowane bocznym obwisaniem piersi.

　　3, garbus

　　Jaki jest związek między garbem a obwisłością? Związek jest duży. Środek ciężkości garbusa znajduje się do przodu, górna część ciała jest zagnieżdżona, klatka piersiowa jest owinięta tą krzywizną. Co więcej, garbusowi często towarzyszą okrągłe ramiona, ramiona do przodu luźne, równe luźnej skórze klatki piersiowej, bardziej nie mogą oprzeć się grawitacji.

　　Metoda: Utrzymuj prawidłową postawę siedzącą i stojącą przez cały czas i pamiętaj o uniesieniu klatki piersiowej i głowy.

　　Środki trzeciorzędne: Ćwiczenia wzmacniające klatkę piersiową

　　Umiarkowane ćwiczenia mięśni piersiowych, tkanki tłuszczowej piersi poprzez rozsądne ćwiczenia przekształcają się w mięśnie, dzięki czemu linia piersi staje się bardziej wyprostowana.

　　Metody: Proste ćwiczenie klatki piersiowej polega na złożeniu rąk, powolnym uniesieniu ich, przytrzymaniu przez 10 sekund, a następnie powolnym opuszczeniu do klatki piersiowej. Powtarzane od 5 do 10 razy ruchy w górę i w dół mogą spowodować uniesienie mięśni piersiowych.

　　Przypomnienie: Podczas ćwiczeń należy nosić stanik sportowy, aby skutecznie chronić piersi przed nadwyrężeniem podczas forsownych ćwiczeń.

　　Środki czwartego poziomu: częsty masaż

　　Masaż może złagodzić napięcie piersi, dzięki czemu piersi stają się bardziej pulchne i skutecznie zapobiegają wiotczeniu skóry.

　　Metody: Interakcja z dłońmi obu rąk, aby przytrzymać dolną część piersi, delikatnie podnieść, a następnie przytrzymać zewnętrzną część piersi, aby popchnąć do wewnątrz, może uniknąć obwisłych piersi i flary.

　　Przypomnienie: Podczas masażu nałóż trochę oliwy z oliwek lub naturalnego balsamu nawilżającego, aby masaż był gładszy i jednocześnie utrzymywał skórę piersi.