Britų mokslininkai nurodė, kad moterų krūtys pradeda senėti nuo 35 metų, kai pradeda nykti audiniai ir riebalai, todėl mažėja jų dydis ir pilnumas. Todėl kuo anksčiau pradedama moterų krūtų senėjimo prevencija, tuo geriau.

　　1 lygio priemonės: gerai prigludusios liemenėlės pasirinkimas

　　Suaugusiųjų amžiuje krūtys paprastai labai nesikeičia, tačiau jos vis tiek gali keistis dėl mitybos struktūros ir fizinių sąlygų (pvz., menstruacijų, nėštumo ir kt.). Visada turėtumėte atkreipti dėmesį į krūtų pokyčius ir pasirinkti gerai prigludusią liemenėlę. Dėvint aptemptus apatinius drabužius ilgiau nei 18 valandų taip pat nukentės pažastų limfmazgių detoksikacijos funkcija, o tai nėra gerai jūsų sveikatai.

　　Metodai: Moterys turėtų dėvėti tinkamą liemenėlę, pasirinkti audinius, dydį ir dizainą.

　　1, audinys: reikėtų rinktis medvilnę arba šilką ir kitas natūralias žaliavas liemenėlės audiniams gaminti, cheminio pluošto sintetinės medžiagos, nors liemenėlė atrodo gana šauniai, tačiau ilgalaikis naudojimas turės įtakos krūtų sveikatai.

　　2, dizainas: nors daugelis rinkoje esančių liemenėlių turi plieninę atramą, teigiančią, kad forma tampa tiesesnė, tačiau nebūtinai tinka visoms.

　　3, dydis: liemenėlės dydis turi atitikti nešiotojos biustą, per didelė atlieka krūtinę palaikantį vaidmenį, per maža privers krūtis suspausti, bet taip pat turės įtakos jų vystymuisi. Norint pasirinkti tinkamą dydį, svarbiausia išsiaiškinti apatinės krūtinės dalies dydį ir skirtumą tarp viršutinės ir apatinės krūtinės dalies, t. y. nustatyti liemenėlės dydžio ir puodelio modelio pagrindą. Taurių kodas, nurodantis skirtumą tarp viršutinės ir apatinės krūtinės dalies, A taurės skirtumas yra apie 10 cm, B taurės - apie 12,5 cm, C taurės - apie 15 cm.

　　Antrinės priemonės: geros stovimos ir sėdimos laikysenos ugdymas.

　　Krūtų laikymasis labiausiai kenkia krūtims, nes spaudžia krūties audinio augimą, kėsinasi į jos gyvenamąją erdvę ir lengvai sukelia krūtų suglebimą.

　　3 neteisingos sėdėjimo pozos, dėl kurių krūtys miršta:

　　1, atsiremiant į stalą

　　Kai kurios merginos, norėdamos geriau matyti kompiuterio ekraną, mėgsta ant stalo atsiremti į priekį, mano taip taupančios energiją. Tačiau ši poza yra tik tinkamas spaudimas į krūtinę, išspaus riebalus į abi pažastų puses; praras apatinio pusrutulio turinį, rezultatus galima įsivaizduoti.

　　2, pasilenkimas kreivai

　　Nedaugelio žmonių laikysena yra visiškai simetriška - jie pasvirę į kairę arba į dešinę. Nedidelis disbalansas, žinoma, įmanomas, bet kadangi kasdien tenka ilgai sėdėti prie kompiuterio, kelias valandas į vieną pusę suktis, privers raumenis prisiminti laikyseną, stuburas taip pat išsitraukia iš S formos pusės, todėl atsiranda aukštas ir žemas petys, kad krūtys natūraliai taip pat turi aukštą ir žemą, vizualiai sukelia šoninį krūtų pakrypimą.

　　3, kupra

　　Koks yra santykis tarp pagurklio ir nusileidimo? Ryšys yra didelis. Garbanoto žmogaus svorio centras yra į priekį, viršutinė kūno dalis yra priglausta, krūtinė yra apgaubta šios kreivės. Be to, kuprotumą dažnai lydi apvalūs pečiai, pečiai į priekį atsipalaidavę, prilygsta atsipalaidavusiai krūtinės odai, labiau negali pasipriešinti gravitacijai.

　　Metodas: Visuomet išlaikykite taisyklingą sėdimąją ir stovimąją laikyseną, būtinai pakelkite krūtinę ir galvą.

　　Tretinės priemonės: krūtinės stiprinimo pratimai

　　Saikingai mankštinkite krūtinės raumenis, krūtinės riebalinis audinys per protingą mankštą iš dalies virsta raumenimis, todėl krūtinės linija tampa tiesesnė.

　　Metodai: Paprastas krūtinės pratimas - sudėti rankas, lėtai pakelti jas į viršų, palaikyti 10 sekundžių ir lėtai nuleisti žemyn prie krūtinės. Taip 5-10 kartų pakartojus judesį aukštyn ir žemyn, krūtų raumenys gali pakilti.

　　Priminimas: Kai sportuojate, turėtumėte dėvėti sportinę liemenėlę, kad įtemptų pratimų metu galėtumėte veiksmingai apsaugoti krūtis nuo įtempimo.

　　Ketvirtojo lygio priemonės: dažnas masažas

　　Dažnas masažas gali sušvelninti krūtų įtempimą, todėl krūtys tampa putlesnės ir veiksmingai išvengiama odos nykimo.

　　Metodai: abiejų rankų delnais laikykite krūtų apačią, švelniai pakelkite aukštyn, o tada laikydami krūtų išorę stumkite į vidų, galite išvengti krūties nusileidimo ir atsikišimo.

　　Priminimas: Masažuodami užtepkite šiek tiek alyvuogių aliejaus arba natūralaus drėkinamojo losjono, kad masažas būtų lygesnis ir kartu būtų išsaugota krūtų oda.