영국 연구자들은 여성 유방이 조직과 지방을 잃기 시작하는 35 세부터 노화되기 시작하고 그 결과 크기와 충만 함이 감소한다고 지적했습니다. 따라서 여성 유방 노화 예방은 빠를수록 좋습니다.

　　1단계 조치: 잘 맞는 브래지어 선택하기

　　성인이 되어도 유방은 일반적으로 크게 변하지 않지만 식습관이나 신체적 조건(예: 생리, 임신 등)으로 인해 유방이 변할 수 있습니다. 항상 가슴의 변화에 주의를 기울이고 잘 맞는 브래지어를 선택해야 합니다. 18시간 이상 꽉 끼는 속옷을 입으면 겨드랑이 림프절의 해독 기능에도 영향을 미쳐 건강에 좋지 않습니다.

　　방법: 여성은 올바른 브래지어를 착용해야 하며, 원단, 크기 및 디자인 선택은 다음과 같아야 합니다.

　　1, 직물 : 브래지어 용 직물, 화학 섬유 합성 재료의 생산을 위해면 또는 실크 및 기타 천연 원료로 선택해야하지만 브래지어의 외관은 매우 시원하지만 장기간 사용하면 유방의 건강에 영향을 미칩니다.

　　2, 디자인 : 시중에 나와있는 많은 브래지어에는 강철 지지대가 있지만 모양을 더 똑바로 세운다고 주장하지만 모든 사람에게 반드시 적합한 것은 아닙니다.

　　3, 크기 : 브래지어의 크기는 착용자의 가슴과 일치해야하며 너무 커서 가슴을지지하는 역할을하기에는 너무 작 으면 가슴이 압박 될뿐만 아니라 발달에도 영향을 미칩니다. 올바른 사이즈를 선택하려면 아래쪽 가슴의 크기와 위쪽 가슴과 아래쪽 가슴의 차이를 파악하여 브래지어 사이즈와 컵 모델의 기준을 결정하는 것이 핵심입니다. 가슴 위쪽과 아래쪽 가슴의 차이에 대한 컵 코드는 A컵의 경우 약 10cm 차이, B컵의 경우 약 12.5cm 차이, C컵의 경우 약 15cm 차이입니다.

　　보조 조치: 바른 자세와 앉는 자세를 기르세요.

　　가슴을 포함하는 것은 유방 조직의 성장을 압박하고 생활 공간을 침범하며 유방 처짐을 쉽게 유발하기 때문에 유방에 가장 큰 손상을줍니다.

　　가슴을 죽게 만드는 3가지 잘못된 앉은 자세를 알아보세요:

　　1, 테이블에 기대기

　　일부 소녀들은 컴퓨터 화면을 더 선명하게보기 위해 책상에 앞으로 기대는 것을 좋아하고 에너지를 절약한다고 생각합니다. 그러나이 자세는 가슴에 적절한 압력을 가하고 겨드랑이 양쪽에 지방을 짜내고 하반구의 내용물을 잃어 버리면 결과를 상상할 수 있습니다.

　　2, 비뚤어지게 기울이기

　　왼쪽이나 오른쪽으로 기울어 진 자세가 완전히 대칭 인 사람은 거의 없습니다. 물론 약간의 불균형은 가능하지만 매일 컴퓨터 앞에 장시간 머물러야하기 때문에 한 방향으로 몇 시간 동안 비틀어지면 근육이 자세를 기억하게되고 척추도 S 자형 측면에서 당겨져 어깨가 높고 낮아져 자연스럽게 가슴도 높고 낮아져 시각적으로 가슴의 한쪽이 처지는 원인이됩니다.

　　3, 꼽추

　　꼽추와 처짐의 관계는 무엇입니까? 관계가 큽니다. 꼽추의 무게 중심은 앞쪽에 있고 상체는 중첩되어 있으며 가슴은이 곡선에 가려져 있습니다. 또한 꼽추에는 종종 둥근 어깨, 어깨가 앞으로 느슨해지며 느슨한 가슴 피부와 같으며 더 많은 중력에 저항 할 수 없습니다.

　　방법 : 항상 올바른 앉고 서있는 자세를 유지하고 가슴과 머리를 들어 올리십시오.

　　3차 조치: 가슴 강화 운동

　　가슴 근육의 적당한 운동을 통해 가슴 지방 조직을 근육으로 변형시켜 가슴 라인이 더 똑바로 세워지도록합니다.

　　방법: 간단한 가슴 운동은 양손을 모아 천천히 들어 올리고 10초간 유지한 다음 천천히 가슴으로 내리는 것입니다. 따라서 위아래로 5 ~ 10 회 반복하면 유방 근육을 들어 올릴 수 있습니다.

　　참고: 운동할 때는 스포츠 브라를 착용해야 격렬한 운동 중에 가슴이 긴장되지 않도록 효과적으로 보호할 수 있습니다.

　　네 번째 단계: 잦은 마사지

　　마사지를 통해 유방의 팽팽함을 진정시켜 가슴을 더 탱탱하게 만들고 피부 이완을 효과적으로 방지 할 수 있습니다.

　　방법 : 양손의 손바닥으로 상호 작용하여 가슴 바닥을 잡고 부드럽게 들어 올린 다음 가슴 바깥 쪽을 잡고 안쪽으로 밀면 처진 가슴과 플레어를 피할 수 있습니다.

　　참고: 마사지할 때 올리브 오일이나 천연 보습 로션을 바르면 마사지를 더 부드럽게 하는 동시에 유방 피부를 촉촉하게 유지할 수 있습니다.