英国の研究者は、女性のバストは35歳から老化が始まり、組織や脂肪が減少し始め、その結果、大きさやふくよかさが低下すると指摘している。したがって、女性のバストの老化防止は早ければ早いほどよい。

　　レベル1の対策：フィットしたブラジャーを選ぶ

　　成人になると、一般的にバストはあまり変化しませんが、それでも食生活の構成や体調（月経、妊娠など）によって変化することがあります。常にバストの変化に気を配り、フィット感のあるブラジャーを選びましょう。また、締め付けの強い下着を18時間以上つけていると、脇の下のリンパ節の解毒機能に影響し、健康にもよくありません。

　　方法：女性は適切なブラジャーを着用する必要があり、生地、サイズ、デザインの選択は以下の通りであるべきである。

　　1、ファブリック：ブラジャーの外観は非常にクールですが、綿や絹、ブラジャー、化学繊維の合成材料のための生地の生産のための他の天然原料に選択する必要がありますが、長期的な使用は、乳房の健康に影響を与えます。

　　2、デザイン：市場の多くのブラジャーは、形状をより直立させると主張し、鋼のサポートを持っていますが、必ずしも皆のために適していません。

　　3、サイズ：ブラジャーのサイズは、着用者のバストと一致している必要があり、胸を支える役割を果たすために大きすぎる、小さすぎる胸が圧迫されますが、また、その開発に影響を与えます。適切なサイズを選ぶには、下乳のサイズと上乳と下乳の差を知ることが重要で、これがブラジャーのサイズとカップモデルの基準を決めることになる。上下のバストの差をカップコードで表すと、Aカップは約10cmの差、Bカップは約12.5cmの差、Cカップは約15cmの差になります。

　　二次対策：良い立ち姿勢と座り姿勢を身につける

　　乳房を包み込むような姿勢は、乳房組織の成長を圧迫し、乳房の生活空間を侵害し、乳房のたるみを引き起こしやすいため、乳房にとって最も有害である。

　　バストを死に至らしめる3つの間違った座り姿勢：

　　1, テーブルにもたれる

　　パソコンの画面を見やすくするために、机の上で前傾姿勢になり、エネルギーを節約しようとする女子がいる。しかし、この姿勢はちょうど胸に右の圧力であり、脇の下の両側に脂肪を圧迫し、下半球の内容を失い、結果は想像することができます。

　　2、曲がって傾く

　　姿勢が完全に左右対称である人はほとんどいない。わずかなアンバランスはもちろん可能ですが、私たちは毎日長時間コンピュータの前に滞在する必要があるため、ねじれに一方向に数時間、筋肉に姿勢を覚えさせ、背骨もS字の側面から引き出され、その結果、肩が高く、低く、その胸も自然に高く、低く、視覚的に胸のたるみの側面によって引き起こされる。

　　3、猫背

　　猫背とたるみの関係は？関係は大きいです。猫背の重心は前方にあり、上半身は入れ子になり、胸はこのカーブに包まれている。また、猫背は丸い肩を伴うことが多く、肩が前方にたるんでいて、胸の皮膚がたるんでいるのと同じで、重力に抵抗することができません。

　　方法：座ったり立ったりする姿勢を常に正しく保ち、胸と頭を持ち上げるようにする。

　　三次対策：胸の強化運動

　　大胸筋の適度な運動により、胸の脂肪組織が筋肉に変換され、胸のラインがよりまっすぐになります。

　　方法：簡単な胸の運動は、両手を合わせ、ゆっくり上に上げ、10秒間キープし、ゆっくり胸に下ろす。この動作を5～10回繰り返すことで、胸の筋肉をアップさせることができます。

　　注意：運動をするときは、スポーツブラジャーを着用し、激しい運動で胸が張らないようにしましょう。

　　第四段階：頻繁なマッサージ

　　マッサージによってバストの張りを和らげ、バストをよりふっくらさせ、皮膚のたるみを効果的に防ぐことができます。

　　方法：両手のひらでバストの下を押さえ、やさしく持ち上げてから、バストの外側を持って内側に押し込むように連動させると、バストの垂れやフレアを避けることができます。

　　注意事項：マッサージの際、オリーブオイルや天然保湿ローションを塗ると、マッサージがよりスムーズになり、同時にバストの皮膚を保つことができます。