皮膚が長時間紫外線に晒されると、単に肌が黒くなるだけでなく、皮膚癌を引き起こす可能性もあります。そのため、厳しい冬の時期でも日焼け対策を徹底し、さらに特定のツボをマッサージすることで、白く透き通った肌を手に入れることができます。
どのツボをマッサージすれば完璧な肌が手に入るのでしょうか？
1、少府穴と魚際穴
拳を握った状態にし、小指の先端が少府穴です。血行促進・肌潤い効果に加え、心を清め熱を鎮める効能があります。魚際穴は手のひらの第一中手骨中央に位置し、血行促進・瘀血解消、解熱・肌潤い効果があります。
2、労宮穴（ろうきゅうけつ）
労宮穴は手のひらの横じわの中央、拳を作ったときの中指の付け根部分です。ニキビの解消、心の清浄化、胃の調和に効果があり、血圧上昇の症状緩和にも役立ちます。
3、神門穴と合谷穴
神門穴は手首と手の関節の小指側に、合谷穴は手の甲側の第一・第二中手骨の間に位置します。この二つのツボを重点的にマッサージすることで、顔面の血行促進が図られ、疲労感を解消。精神を奮い立たせ、頭をすっきりさせる効果があります。
肌のケア方法とは？
1、適切なスキンケア製品の選択
肌質は人それぞれ異なるため、自身の肌質に合った製品を選ぶことが重要です。乾燥肌の方が皮脂抑制タイプの製品を使用すると、肌がさらに乾燥する可能性があります。購入前に肌テストを行い、適切な製品を選択しましょう。
2、表情を控えめに
眉をひそめたり、変な顔を作ったり、大笑いするなど、誇張した表情を頻繁にすると顔の皮膚がたるみ、しわの原因になります。できるだけ大げさな表情を避け、しわの発生を抑えましょう。
3、メイクは完全に落とす
化粧品には重金属や化学成分が含まれるため、メイクの頻度は最小限に抑えましょう。メイクをした日は毎晩、寝る前に洗顔料で洗顔するだけでなく、毛穴の詰まりを防ぐため、深層クレンジングでしっかりケアしてください。
4、十分な休息を心がける
肌には自己修復・再生機能があります。夜23時までに深い睡眠状態に入るようにしましょう。長時間の夜更かしはクマや肝斑の原因となるため、睡眠リズムを整えて肌を健康な状態に保つことが大切です。
ご注意
過度の日光浴は厳禁です。十分な睡眠を確保し、過剰な紫外線吸収は肌の色素沈着や皮膚癌の原因となります。自身の肌質に合ったスキンケア製品を選び、高価で栄養価の高い製品を盲目的に追い求めることは避けてください。