Brit kutatók rámutattak, hogy a női mellek 35 éves kortól kezdenek el öregedni, amikor is elkezdenek szöveteket és zsírt veszíteni, és ennek következtében méretük és teltségük csökken. Ezért minél korábban megelőzzük a női mell öregedését, annál jobb.

　　1. szintű intézkedések: Jól illeszkedő melltartó kiválasztása

　　Felnőttkorban a mellek általában nem sokat változnak, de a táplálkozás és a fizikai körülmények (pl. menstruáció, terhesség stb.) miatt mégis változnak. Mindig figyelni kell a mellek változásaira, és jól illeszkedő melltartót kell választani. A 18 óránál hosszabb ideig tartó szűk fehérnemű viselése a hónaljban lévő nyirokcsomók méregtelenítő funkcióját is befolyásolja, ami nem tesz jót az egészségének.

　　Módszerek: A nőknek megfelelő melltartót kell viselniük, a szövetek, a méret és a kialakítás kiválasztása a következő legyen.

　　1, szövet: ki kell választani a pamut vagy selyem és más természetes nyersanyagok a szövetek gyártásához a melltartó, a vegyi szálas szintetikus anyagok, bár a melltartó megjelenése meglehetősen hűvös, de a hosszú távú használat befolyásolja a mell egészségét.

　　2, tervezés: bár sok melltartó a piacon acéltartóval rendelkezik, azt állítva, hogy az alakot egyenesebbé teszi, de nem feltétlenül alkalmas mindenki számára.

　　3, méret: a melltartó méretének összhangban kell lennie viselője mellkasával, túl nagy ahhoz, hogy szerepet játsszon a mellek támogatásában, túl kicsi a melleket összenyomja, de befolyásolja a fejlődésüket is. A megfelelő méret kiválasztásához a legfontosabb, hogy megtudja az alsó mellkas méretét, valamint a felső és alsó mellkas közötti különbséget, amely meghatározza a melltartó méretének és a csészemodellnek az alapját. Cup kód a felső és alsó mell közötti különbség, a különbség körülbelül 10 cm az A csésze esetében, a különbség körülbelül 12,5 cm a B csésze esetében, a különbség körülbelül 15 cm a C csésze esetében.

　　Másodlagos intézkedések: jó álló és ülő testtartás kialakítása.

　　A mellek összezárása a legkárosabb a mellek számára, mivel összenyomja a mellszövet növekedését, behatol annak életterébe, és könnyen a mell megereszkedéséhez vezet.

　　A 3 helytelen ülő testtartás, amely a melleket haldoklásra készteti:

　　1, az asztalra támaszkodva

　　Néhány lány annak érdekében, hogy jobban lássa a számítógép képernyőjét, szeret előre dőlni az asztalon, úgy gondolja, így energiát takarít meg. De ez a testtartás csak a megfelelő nyomás a mellkasra, összenyomja a zsírt a hónalj mindkét oldalára; elveszíti az alsó félteke tartalmát, az eredmények elképzelhetőek.

　　2, ferdén hajolva

　　Kevés ember testtartása teljesen szimmetrikus, vagy balra vagy jobbra dől. Enyhe kiegyensúlyozatlanság természetesen lehetséges, de mivel minden nap hosszú ideig a számítógép előtt kell maradnunk, néhány órát az egyik irányba csavarni, az izmok emlékezni fognak a testtartásra, a gerincet is kihúzzák az S alakú oldalról, ami magas és alacsony vállat eredményez, hogy a mellek természetesen szintén magasak és alacsonyak, vizuálisan a mellek egyik oldala által okozott megereszkedés.

　　3, púpos

　　Mi a kapcsolat a púposság és a megereszkedés között? A kapcsolat nagy. A púposnak a súlypontja elöl van, a felsőtest fészkelődik, a mellkas ebbe a görbületbe burkolózik. Ráadásul a púposságot gyakran kerek vállak kísérik, a vállak előre lógnak, egyenlő a lógó mellkasi bőrrel, jobban nem tud ellenállni a gravitációnak.

　　Módszer: Mindig tartsa meg a megfelelő ülő és álló testtartást, és ügyeljen arra, hogy a mellkasát és a fejét felemelje.

　　Harmadlagos intézkedések: Mellkast erősítő gyakorlatok

　　A mellizmok mérsékelt gyakorlása, a mellzsírszövet ésszerű gyakorlása révén a mellzsírszövet átalakulása izommá, így a mellvonal egyenesebbé válik.

　　Módszerek: Egy egyszerű mellkasi gyakorlat az, hogy összefogjuk a kezünket, lassan felemeljük, 10 másodpercig tartjuk, majd lassan leengedjük a mellkasunkra. Így 5-10-szer megismételve a fel-le mozgást, a mellizom felemelkedhet.

　　Emlékeztető: Edzés közben viseljen sportmelltartót, hogy hatékonyan megvédje a melleit a megerőltető edzés során fellépő feszültségtől.

　　Negyedik szintű intézkedések: gyakori masszázs

　　A masszázs révén enyhítheti a mellek feszességét, így a mellek dúsabbak lesznek, és hatékonyan elkerülhető a bőr lazasága.

　　Módszerek: Interact a tenyérrel mindkét kezét, hogy tartsa az alján a mellek, óvatosan emelje fel, majd tartsa a külső a mellek, hogy nyomja befelé, elkerülhető a megereszkedett mellek és lángolás.

　　Emlékeztető: Alkalmazzon egy kis olívaolajat vagy természetes hidratáló krémet masszírozáskor, hogy a masszázs simább legyen, és egyidejűleg megőrizze a mell bőrét.