Britiske forskere har påpeget, at kvindelige bryster begynder at ældes fra 35-årsalderen, hvor de begynder at miste væv og fedt, og deres størrelse og fylde falder som følge heraf. Derfor er det bedre at forebygge aldring af kvindebryster, jo tidligere man gør det.

　　Niveau 1 Foranstaltninger: At vælge en velsiddende bh

　　I voksenalderen ændrer brysterne sig generelt ikke meget, men de kan stadig ændre sig på grund af koststruktur og fysiske forhold (f.eks. menstruation, graviditet osv.). Du bør altid være opmærksom på ændringerne i dine bryster og vælge en velsiddende bh. Hvis du har stramt undertøj på i mere end 18 timer, vil det også påvirke afgiftningsfunktionen i lymfeknuderne i armhulerne, hvilket ikke er godt for dit helbred.

　　Metoder: Kvinder skal bruge den rigtige bh, valget af stof, størrelse og design skal være som følger.

　　1, stof: bør vælges til bomuld eller silke og andre naturlige råmaterialer til produktion af stoffer til bh'en, kemiske fibersyntetiske materialer, selvom bh'ens udseende er ret cool, men langvarig brug vil påvirke brystets sundhed.

　　2, design: Selv om mange bh'er på markedet har stålstøtte og hævder at gøre formen mere oprejst, men ikke nødvendigvis egnet til alle.

　　3, størrelse: Størrelsen på bh'en skal være i overensstemmelse med bærerens buste, for stor til at spille en rolle i at støtte brysterne, for lille vil gøre brysterne klemt, men også påvirke deres udvikling. For at vælge den rigtige størrelse er nøglen at finde ud af størrelsen på den nederste buste og forskellen mellem den øverste og nederste buste, hvilket er at bestemme grundlaget for bh-størrelsen og kopmodellen. Kopkode for forskellen mellem den øvre og nedre buste, forskellen på ca. 10 cm for A-kop, forskellen på ca. 12,5 cm for B-kop, forskellen på ca. 15 cm for C-kop.

　　Sekundære foranstaltninger: udvikle en god stående og siddende kropsholdning

　　At holde på brysterne er det mest skadelige for brysterne, da det komprimerer væksten af brystvæv, indskrænker dets livsrum og let fører til, at brysterne hænger.

　　De 3 forkerte siddestillinger, der får brysterne til at dø:

　　1, at læne sig op ad bordet

　　Nogle piger kan godt lide at læne sig frem på skrivebordet for at se computerskærmen tydeligere og tror, at det sparer energi. Men denne stilling er bare det rigtige pres på brystet, vil presse fedtet til begge sider af armhulen; miste indholdet af den nederste halvkugle, resultaterne kan forestilles.

　　2, at læne sig skævt

　　De færreste menneskers kropsholdning er helt symmetrisk, enten læner de sig til venstre eller til højre. En lille ubalance er selvfølgelig mulig, men fordi vi skal sidde foran computeren i lang tid hver dag, vil et par timer i en retning for at vride, få musklerne til at huske holdningen, rygsøjlen trækkes også ud af siden af S-formen, hvilket resulterer i en høj og lav skulder, at brysterne naturligvis også har en høj og lav, visuelt forårsaget af en side af brysterne, der hænger.

　　3, pukkelryg

　　Hvad er forholdet mellem pukkelryg og hængebryster? Forholdet er stort. Den pukkelryggedes tyngdepunkt er fremadrettet, overkroppen er indlejret, brystet er indhyllet i denne kurve. Desuden ledsages pukkelryggen ofte af runde skuldre, skuldrene er slappe fremad, svarende til den slappe brysthud, mere kan ikke modstå tyngdekraften.

　　Metode: Hold altid en korrekt siddende og stående stilling, og sørg for at løfte brystet og hovedet.

　　Tertiære foranstaltninger: Styrkeøvelser for brystet

　　Moderat træning af brystmusklerne, brystfedtvæv gennem rimelig træning af en del af omdannelsen til muskler, så brystlinjen bliver mere oprejst.

　　Metoder: En simpel brystøvelse er at lægge hænderne sammen, langsomt løfte dem op, holde dem i 10 sekunder og derefter langsomt lade dem falde ned til brystet. Så gentaget 5 til 10 gange, op og ned bevægelse, kan få brystmusklen til at løfte sig.

　　Husk: Når du træner, bør du bære en sports-bh, så du effektivt kan beskytte dine bryster mod at blive belastet under anstrengende træning.

　　Foranstaltninger på fjerde niveau: hyppig massage

　　Massage kan lindre brysternes stramhed og dermed gøre brysterne mere fyldige og effektivt undgå slaphed i huden.

　　Metoder: Interager med begge håndflader for at holde bunden af brysterne, løft forsigtigt op, og hold derefter ydersiden af brysterne for at skubbe indad, kan undgå hængende bryster og flare.

　　Påmindelse: Påfør lidt olivenolie eller naturlig fugtgivende lotion, når du masserer, for at gøre massagen mere jævn og samtidig bevare brysthuden.