Britští vědci upozornili na to, že ženská prsa začínají stárnout od 35 let, kdy začnou ztrácet tkáň a tuk, v důsledku čehož se zmenšuje jejich velikost a plnost. Čím dříve se proto začne stárnutí ženských prsou předcházet, tím lépe.

　　Opatření na úrovni 1: Výběr dobře padnoucí podprsenky

　　V dospělosti se prsa obecně příliš nemění, ale přesto se mohou měnit v důsledku struktury stravy a fyzických podmínek (např. menstruace, těhotenství atd.). Měla byste vždy věnovat pozornost změnám svých prsou a vybrat si dobře padnoucí podprsenku. Nošení těsného spodního prádla po dobu delší než 18 hodin také ovlivňuje detoxikační funkci lymfatických uzlin v podpaží, což není dobré pro vaše zdraví.

　　Metody: Ženy by měly nosit správnou podprsenku, výběr látek, velikosti a designu by měl být následující.

　　1, tkanina: měla by být vybrána bavlna nebo hedvábí a jiné přírodní suroviny pro výrobu tkanin pro podprsenku, chemická vlákna syntetických materiálů sice vzhled podprsenky docela chladí, ale dlouhodobé používání ovlivní zdraví prsou.

　　2, konstrukce: mnoho podprsenek na trhu má sice ocelovou podporu, která tvrdí, že tvar je vzpřímenější, ale nemusí být nutně vhodná pro každého.

　　3, velikost: velikost podprsenky musí být v souladu s poprsím nositelky, příliš velká nehraje roli při podpoře prsou, příliš malá způsobí, že prsa budou stlačená, ale také ovlivní jejich vývoj. Pro výběr správné velikosti je klíčové zjistit velikost spodní části poprsí a rozdíl mezi horní a dolní částí poprsí, což je základ pro určení velikosti podprsenky a modelu košíčků. Kód košíčků pro rozdíl mezi horní a dolní částí poprsí, rozdíl asi 10 cm pro košíček A, rozdíl asi 12,5 cm pro košíček B, rozdíl asi 15 cm pro košíček C.

　　Sekundární opatření: rozvoj správného držení těla ve stoje a vsedě.

　　Držení prsou nejvíce poškozuje prsa, protože stlačuje růst prsní tkáně, zasahuje do jejího životního prostoru a snadno vede k poklesu prsou.

　　Tři nesprávné polohy při sezení, kvůli kterým prsa odumírají:

　　1, opírání se o stůl

　　Některé dívky, aby lépe viděly na obrazovku počítače, se rády naklánějí dopředu na stůl, myslí si, že tak šetří energii. Ale tato pozice je právě správný tlak na hrudník, vytlačí tuk na obě strany podpaží; ztratí obsah spodní hemisféry, výsledky si lze představit.

　　2, křivý předklon

　　Držení těla málokterého člověka je zcela symetrické, buď se naklání doleva, nebo doprava. Mírná nerovnováha je samozřejmě možná, ale protože musíme každý den dlouho sedět před počítačem, několik hodin v jednom směru se kroutit, způsobí, že si svaly zapamatují držení těla, páteř je také vytažena ze strany ve tvaru písmene S, což má za následek vysoké a nízké rameno, že prsa mají přirozeně také vysoké a nízké, vizuálně způsobené stranou prsou povislá.

　　3, hrbení

　　Jaký je vztah mezi hrbením a povislostí? Vztah je velký. Těžiště hrbáče je vpředu, horní část těla je zahloubená, hrudník je zahalen v této křivce. Hrbení navíc často provázejí kulatá ramena, ramena dopředu ochablá, rovnající se ochablé kůži hrudníku, více nemohou vzdorovat gravitaci.

　　Metoda: Udržujte stále správné držení těla vsedě i vestoje a nezapomeňte zvedat hrudník a hlavu.

　　Terciární opatření: Cvičení na posílení hrudníku

　　Mírné procvičování prsních svalů, tuková tkáň prsou se prostřednictvím přiměřeného cvičení částečně přemění na sval, takže linie prsou se stane vzpřímenější.

　　Metody: Jednoduché cvičení na hrudník spočívá v tom, že dáte ruce k sobě, pomalu je zvednete nahoru, vydržíte 10 sekund a pak je pomalu spustíte dolů na hrudník. Takto 5 až 10krát opakovaný pohyb nahoru a dolů může způsobit, že se prsní svalstvo zvedne.

　　Připomínka: Při cvičení byste měla nosit sportovní podprsenku, abyste mohla účinně chránit prsa před namáháním při namáhavém cvičení.

　　Opatření čtvrté úrovně: častá masáž

　　Prostřednictvím masáže lze zklidnit napětí prsou, čímž se prsa stanou baculatějšími a účinně se zabrání ochabování kůže.

　　Metody: Interakce: dlaněmi obou rukou přidržujte spodní část prsou, jemně je nadzvedněte a poté přidržujte vnější stranu prsou, abyste je zatlačili dovnitř, může zabránit povislým prsům a jejich vzplanutí.

　　Připomínka: Při masáži použijte trochu olivového oleje nebo přírodního hydratačního mléka, aby byla masáž hladší a zároveň se udržovala pokožka prsou.