Danes mnogi radi igrajo badminton, vendar je to uživanje pogosto le prostočasna dejavnost za preganjanje časa. Želite postati strokovnjak za badminton? Poznate kakšne hitre metode za osvojitev te igre? Če želite izvedeti, preberite spodaj.
1. Nikoli ne odvrnite pogleda od perja. Ko morate pogledati stran, natančno predvidite njegovo pot in lok.
2. Pozorno opazujte gibanje, položaj, dejanja in izraze nasprotnika. Upoštevajte njihove vzorce udarcev, kakovost udarcev in miselne procese.
3. Razumite lastnosti perja (kako nanj vplivajo temperatura, vlaga in veter).
4. Osvojite pravilni prijem loparja.
5. Bodite pozorni na napetost v vsakem prstu, ko držite lopar, in na uporabo palca.
6. Razumite svojo pozicijo na igrišču.
7. Gibanje nog mora biti hitro, agilno in trajno.
8. Mirno in objektivno analizirajte svoje prednosti in slabosti ter prednosti in slabosti nasprotnika in naredite natančne primerjave.
9. Razvijte celovito presojo in prilagodljivost ter gojite navado strateškega razmišljanja med tekmami.
10. Razvijte sposobnost predvidevanja vzorcev in potencialnih nevarnosti.
11. Izboljšajte svoje sposobnosti psihološke analize.
12. Dajte prednost temeljnemu treningu, zlasti ponavljajočemu vadbi osnovnih, a pogosto spregledanih tehničnih gibov.
13. Prizadevajte si za uravnotežen razvoj napadalnih in obrambnih veščin. Zaradi različnih osebnosti in temperamentov le redki igralci resnično obvladajo oba vidika. Napadalne tehnike so bolj stimulativne in zato lažje izboljšati, medtem ko so obrambne vaje pogosto dolgočasne in zanemarjene.
15. Postavite visoke standarde in se jim vztrajno približujte.
16. Veliko izkušenj in znanja, pridobljenih na igrišču, se ne da naučiti v šoli; uporabite jih prilagodljivo tudi zunaj igrišča, doma, na delovnem mestu in v izobraževalnih okoljih.
17. Opazujte druge in tekmovanja v drugih športih, da pridobite vpogled.
18. K treningom in tekmam pristopajte z sproščenim razpoloženjem. V nasprotnem primeru postanejo trajni napori ali izvajanje izpopolnjenih taktik nevzdržni. Ko šport izgubi svoj užitek, preneha biti šport in postane le fizično delo.
Vaja igre pri mreži z rotacijo partnerjev
Igralci se razporedijo v pare. Igralec A odbije ravno drop shot k mreži, nato pa hitro napreduje k mreži. Ko prejme vrnitev igralca B, igralec A odbije visok clear na nasprotno osnovno črto.Partner B blokira ali odbije žogo na mreži, nato pa se hitro umakne na osnovno črto, da izvede še eno ravno drop shot žogo na mrežo. Tako se med parom ustvari neprekinjen krog treninga drop-and-net.
Ključne točke med vadbo:
1. Pri udarcih ohranite sproščene roke in zapestja, vendar dajte prednost dosledni tehniki zamaha z loparjem in hitrosti.
2. Pri udarcih z osnovne črte vedno izvedite skok ali zasuk. Pri prehodih po igrišču si prizadevajte za disciplinirano delo nog in zagotovite hiter povratek.
3. Izogibajte se prekomerni moči pri udarcih v mrežo, da ohranite kontinuiteto tekaškega cikla.
4. Ključna točka: Med premikanjem od spredaj nazaj izkoristite učinkovito pospeševanje iz vrtenja blizu sredine igrišča, da premaknete težišče. To zahteva temeljito vadbo!
Ali menite, da ste pridobili globlji vpogled v badminton?Vodnik po badmintonu: Za izboljšanje igre je bistveno, da obvladate številne tehnike!
Med vadbo dajte prednost vajam, usmerjenim v spretnosti. Izboljšana tehnika se neposredno odraža v boljši igri na igrišču. Redno vključevanje teh vaj bo znatno izboljšalo vašo splošno raven spretnosti.
Prijazno opozorilo: Zgoraj je opisano nekaj metod vadbe badmintonskih tehnik. Upam, da vam bodo v pomoč. Verjamem, da boste z vztrajno vadbo in razvojem lastnega občutka za igro nedvomno blesteli v vsakem dvoboju.