Joga meditacija obsega različne vrste, metode in osrednje točke. Običajno lahko meditiramo sredi narave, kontempliramo luno med nočnim osvetljevanjem, vadimo pred svečami v zatemnjeni sobi ali preprosto zapremo oči za osredotočeno razmišljanje.Poleg tega nekateri praktiki v svoje meditacijske rutine vključujejo jogijsko glasbo. Med vsemi sistemi jogijske meditacije noben ne dosega neposredne učinkovitosti jogijske zvočne meditacije, ki je prestala preizkus časa in se še vedno široko prakticira. Jogijsko zvočno meditacijo je mogoče prakticirati v povezavi s tehnikami za povečanje vitalne energije ali kot samostojno disciplino.Z drugimi besedami, najprej se lahko naučite nadzora čutov z manipulacijo vitalne energije, nato pa postopoma usmerite pozornost na svoj jogijski zvok. Alternativno lahko jogijsko zvočno meditacijo izvajate ne glede na trenutno stanje zavesti. Takšna meditacija po naravi vodi k umiku čutov, koncentraciji, samadhi in nazadnje k stanju globoke absorpcije.
Jogijska zvočna meditacija je znana tudi kot mantra meditacija. Sanskrtski izraz »mantra« lahko razdelimo na dva dela: »man« in »tra«. »Man« pomeni »um«, medtem ko »tra« pomeni »odpeljati«.Tako »mantra« pomeni posebno glasovno formulo, ki lahko um odvrne od vsakdanjih misli, tesnobe, želja in duševnih bremen. Z osredotočanjem pozornosti izključno na jogijski zvok človek postopoma preseže nevednost. Od te stopnje se jogijska meditacija postopoma poglablja, razvija se v popolno samadhi in na koncu doseže stanje samadhi.
Ne glede na specifično jogijsko meditacijsko prakso, ukvarjanje s takšnimi disciplinami prinaša pomembne koristi za naše dobro počutje. Na osebni ravni jogijska meditacija spodbuja občutek enotnosti in mirne radosti v telesu in umu. Z vztrajno prakso naš notranji svet postaja vse bolj miren in manj dovzeten za zunanje motnje.