A meditação de ioga abrange diversos tipos, métodos e pontos focais. Normalmente, pode-se meditar em meio à natureza, contemplar a lua durante a iluminação noturna, praticar à luz de velas em uma sala escura ou simplesmente fechar os olhos para uma reflexão focada.Além disso, alguns praticantes ouvem música de ioga para apoiar a sua prática de meditação. Entre todos os sistemas de meditação de ioga, nenhum se compara à eficácia direta da meditação sonora de ioga, que resistiu ao teste do tempo e continua a ser amplamente praticada. A meditação sonora de ioga pode ser praticada juntamente com técnicas para aumentar a energia vital ou como uma prática independente.Em outras palavras, pode-se primeiro dominar o controle sensorial através da manipulação da energia vital antes de gradualmente concentrar a atenção no som do yoga. Alternativamente, pode-se praticar a meditação sonora do yoga independentemente do seu estado atual de consciência. Essa meditação leva inerentemente à retirada sensorial, concentração, samadhi e, finalmente, ao estado de absorção profunda.
A meditação sonora iogue também é conhecida como meditação mantra. O termo sânscrito «mantra» pode ser dividido em duas partes: «man» e «tra». «Man» significa «mente», enquanto «tra» denota «afastar».Assim, «mantra» significa uma fórmula vocal específica capaz de afastar a mente dos pensamentos mundanos, ansiedades, desejos e fardos mentais. Ao concentrar a atenção exclusivamente no som iogue, transcende-se gradualmente a ignorância. A partir deste estágio, a meditação iogue aprofunda-se progressivamente, evoluindo para o samadhi perfeito e culminando, em última instância, no estado de samadhi.Independentemente da prática específica de meditação iogue, envolver-se nessas disciplinas oferece benefícios significativos para o nosso bem-estar. A nível pessoal, praticar meditação iogue promove uma sensação de unidade e alegria tranquila no corpo e na mente. Com a prática contínua, o nosso mundo interior torna-se cada vez mais sereno e menos suscetível a perturbações externas.