A jóga meditáció sokféle típust, módszert és fókuszpontot magában foglal. Általában a természetben lehet meditálni, éjszakai megvilágításban a holdat szemlélni, sötét szobában gyertyafénynél gyakorolni, vagy egyszerűen csak behunyni a szemet a koncentrált elmélkedéshez.Ezenkívül egyes gyakorlók jógazene hallgatásával támogatják meditációs gyakorlatukat. Az összes jógameditációs rendszer közül egyik sem ér fel a jógahangmeditáció közvetlen hatékonyságával, amely kiállta az idő próbáját és továbbra is széles körben gyakorolt. A jógahangmeditáció a vitalitás növelésére szolgáló technikákkal együtt vagy önálló gyakorlatként is végezhető.Más szavakkal, először elsajátíthatjuk az érzékszervek irányítását a vitalitás manipulálásával, majd fokozatosan a jóga hangjára összpontosíthatjuk figyelmünket. Alternatív megoldásként a jóga hangmeditációt gyakorolhatjuk a tudatosságunk aktuális állapotától függetlenül. Az ilyen meditáció természeténél fogva érzékszervi visszahúzódáshoz, koncentrációhoz, szamádhihoz és végül mély elmélyüléshez vezet.
A jóga hangmeditáció mantra meditációként is ismert. A szanszkrit „mantra” kifejezés két részre osztható: „man” és „tra”. A „man” jelentése „elme”, míg a „tra” jelentése „elvezetni”.Így a „mantra” egy speciális hangformulát jelöl, amely képes elvonni az elmét a hétköznapi gondolatoktól, aggodalmaktól, vágyaktól és mentális terhektől. Azáltal, hogy a figyelmet kizárólag a jógikus hangra összpontosítjuk, fokozatosan túllépünk a tudatlanságon. Ettől a stádiumtól kezdve a jógikus meditáció egyre mélyül, tökéletes szamádhivá fejlődik, és végül a szamádhi állapotában csúcsosodik ki.
Függetlenül a konkrét jóga meditációs gyakorlattól, az ilyen fegyelem gyakorlása jelentős előnyökkel jár a jólétünk szempontjából. Személyes szinten a jóga meditáció gyakorlása elősegíti az egység és a nyugodt öröm érzését mind a testben, mind az elmében. A folyamatos gyakorlással belső világunk egyre nyugodtabbá válik és kevésbé lesz érzékeny a külső zavaró tényezőkre.