La méditation yogique englobe divers types, méthodes et points centraux. En général, on peut méditer en pleine nature, contempler la lune pendant l'illumination nocturne, pratiquer à la lueur d'une bougie dans une pièce sombre ou simplement fermer les yeux pour se concentrer sur ses réflexions.De plus, certains pratiquants intègrent la musique de yoga dans leurs routines de méditation. Parmi tous les systèmes de méditation yogique, aucun n'égale l'efficacité directe de la méditation sonore yogique, qui a résisté à l'épreuve du temps et reste largement pratiquée. La méditation sonore yogique peut être pratiquée en conjonction avec des techniques visant à renforcer l'énergie vitale, ou comme discipline autonome.En d'autres termes, on peut d'abord maîtriser le contrôle sensoriel par la manipulation de l'énergie vitale avant de concentrer progressivement son attention sur le son du yoga. On peut également pratiquer la méditation sonore du yoga quel que soit son état de conscience actuel. Cette méditation conduit intrinsèquement au retrait sensoriel, à la concentration, au samadhi et, finalement, à un état d'absorption profonde.
La méditation sonore yogique est également connue sous le nom de méditation mantra. Le terme sanskrit « mantra » peut être divisé en deux parties : « man » et « tra ». « Man » signifie « esprit », tandis que « tra » signifie « éloigner ».Ainsi, « mantra » désigne une formule vocale spécifique capable d'éloigner l'esprit des pensées mondaines, des angoisses, des désirs et des fardeaux mentaux. En concentrant son attention uniquement sur le son yogique, on transcende progressivement l'ignorance. À partir de ce stade, la méditation yogique s'approfondit progressivement, évoluant vers le samadhi parfait et culminant finalement dans l'état de samadhi.
Quelle que soit la pratique spécifique de la méditation yogique, s'adonner à de telles disciplines offre des avantages significatifs pour notre bien-être. Sur le plan personnel, la pratique de la méditation yogique favorise un sentiment d'unité et de joie tranquille dans le corps et l'esprit. Avec une pratique soutenue, notre monde intérieur devient de plus en plus serein et moins sensible aux perturbations extérieures.