Jógová meditace zahrnuje různé typy, metody a zaměření. Obvykle lze meditovat uprostřed přírody, kontemplovat měsíc během nočního osvětlení, cvičit před svíčkami v zatemněné místnosti nebo jednoduše zavřít oči a soustředit se na reflexi.Někteří praktikující navíc do svých meditačních rutin zařazují jógovou hudbu.
Ze všech systémů jógové meditace se žádný nevyrovná přímé účinnosti jógové zvukové meditace, která obstála ve zkoušce času a je stále široce praktikována. Jógová zvuková meditace může být praktikována ve spojení s technikami pro posílení vitální energie nebo jako samostatná disciplína.Jinými slovy, člověk může nejprve zvládnout kontrolu smyslů prostřednictvím manipulace s vitální energií a poté postupně soustředit pozornost na svůj jógový zvuk. Alternativně může praktikovat jógovou zvukovou meditaci bez ohledu na svůj aktuální stav vědomí. Taková meditace přirozeně vede k odloučení smyslů, koncentraci, samádhi a nakonec ke stavu hlubokého pohroužení.
Jógová zvuková meditace je také známá jako mantra meditace. Sanskrtový termín „mantra“ lze rozdělit na dvě části: „man“ a „tra“. „Man“ znamená „mysl“, zatímco „tra“ znamená „odvést“.„Mantra“ tedy znamená specifickou hlasovou formuli, která je schopná odvrátit mysl od světských myšlenek, úzkostí, tužeb a mentálních břemen. Soustředěním pozornosti výhradně na jogínský zvuk člověk postupně překonává nevědomost. Od této fáze se jogínská meditace postupně prohlubuje, vyvíjí se v dokonalé samádhi a nakonec vrcholí ve stavu samádhi.
Bez ohledu na konkrétní jogínskou meditační praxi přináší zapojení se do těchto disciplín významné přínosy pro naše blaho. Na osobní úrovni praktikování jogínské meditace podporuje pocit jednoty a klidné radosti v těle i mysli. Díky vytrvalé praxi se náš vnitřní svět stává stále klidnějším a méně náchylným k vnějším rušivým vlivům.