Trenutna sezona je idealna za uživanje grenivk. Grenivke se ponašajo z izjemno hranilno vrednostjo, saj vsebujejo veliko beljakovin, organskih kislin in esencialnih elementov, kot so kalcij, fosfor, magnezij in natrij – lastnosti, ki jih redko najdemo v drugih sadežih. V nadaljevanju navajamo prehranske vidike uživanja grenivk.
Meso je bogato tudi z vitaminom C in insulinu podobnimi sestavinami, ki imajo koristne učinke, kot so zniževanje krvnega sladkorja in lipidov, pomoč pri hujšanju in izboljšanje zdravja kože. Redno uživanje pomaga pri zdravljenju hipertenzije, diabetesa in vaskularne skleroze, hkrati pa podpira telesno pripravljenost in lepoto pri osebah z debelostjo.Poleg tega pomelo vsebuje bioaktivne spojine, imenovane flavonoidi, ki zmanjšujejo viskoznost krvi in zmanjšujejo nastajanje trombov, s čimer preprečujejo cerebrovaskularne bolezni. Tradicionalna kitajska medicina pomelo uvršča med sladko-kisla živila s hladno naravo. Verjame se, da uravnava qi, razgrajuje sluz, vlaži pljuča, očisti črevesje, neguje kri in krepi vranico. Zaradi tega je odlično zimsko sadje za negovanje pljuč in lajšanje kašlja po prehladu.
Vendar pa je pri uživanju grenivke potrebno upoštevati nekatere previdnostne ukrepe:
1. Grenivke ne smete uživati hkrati z določenimi zdravili. Klinične študije kažejo, da je učinek, ko bolniki s hiperlipidemijo zaužijejo eno tableto za zniževanje lipidov z kozarcem grenivkinega soka, enak učinku zaužitja 12–15 tablet z vodo. To lahko povzroči mišične bolečine in celo poškodbe ledvic.Bolniki, ki jemljejo antihistaminik terfenadin, lahko po uživanju grenivke ali njenega soka občutijo blage simptome, kot so omotica, palpitacije ali aritmija; v hujših primerih lahko pride do nenadne smrti.
Druga zdravila, ki imajo neželeno interakcijo z grenivko, so: ciklosporin, kofein, kalcijevi kanalčki in cisaprid.Možnost interakcij z zdravili traja 24 ur po zaužitju enega kozarca grenivkinega soka. Zato morajo osebe, ki jemljejo zdravila, zlasti starejše, izogibati se uživanju grenivk ali pitju grenivkinega soka. 2. Ženske, ki jemljejo kontracepcijske tablete, se morajo vzdržati. Ameriška študija kaže, da grenivka znatno vpliva na učinkovitost kontracepcije.Strokovnjaki navajajo: »Če ženska, ki jemlje kontracepcijske tablete, po spolnem odnosu zaužije enega ali dva grenivka ali tableto vzame z velikim kozarcem grenivkinega soka, lahko zanositi. To se zgodi, ker grenivka zavira absorpcijo kontracepcijskih zdravil v telesu.«
3. Grenivka ima hladno naravo. Osebe s pomanjkanjem vranice in drisko lahko po uživanju grenivke imajo redkejše blato. Osebe s hladno konstitucijo naj se zato izogibajo prekomernemu uživanju grenivke. S tem zaključujemo pregled prehranskih kontraindikacij za grenivko. Upamo, da vam bodo te informacije koristile. Želimo vam dobro zdravje in mirno plovbo skozi zimsko sezono.