壓力不僅帶來焦慮與疲憊，更可能引發意想不到的身體不適。美國知名健康諮詢網站「L'Oréal」近期彙整指出，若出現以下症狀，可能是身體發出減壓警訊：
嘔吐。壓力與焦慮密切相關，除引發噁心嘔吐外，亦可能導致稱為「週期性嘔吐症候群」的疾病。此症特徵為劇烈噁心嘔吐反覆發作，每次發作持續數小時至數日，且症狀通常每日固定時段出現。
脫髮。壓力性脫髮可分為兩類：其一是圓形禿，屬於白血球攻擊毛囊導致毛髮脫落的自體免疫疾病。另一種為休止期脫髮症，其後果更為極端，特徵為超過70%的毛髮突然脫落。美國皮膚科學會指出，一般民眾難以將此病症與壓力直接連結，因為脫髮通常發生於壓力事件（如親屬離世等重大人生變故）數月之後。當壓力源消除後，脫髮狀況便會改善。
鼻出血。研究證實壓力可能引發鼻出血。2001年《英國醫學期刊》論文指出，鼻出血與血壓驟升相關，且在壓力情境下發生頻率更高。
健忘。若無法回憶近期會議細節，可能是海馬體萎縮所致。持續性壓力會損傷海馬體——此腦區負責控制短期記憶，同時調節過量壓力荷爾蒙「皮質醇」的濃度，進而抑制大腦記憶功能。
易感冒。壓力會削弱免疫系統，降低身體抵抗力，使人更易感染感冒。這是因為壓力會引發腎上腺素持續釋放，干擾免疫系統的調節功能。此外，壓力會使胸腺萎縮，並損害端粒功能——這種基因有助於免疫細胞增殖。應對壓力的最佳方式之一便是參與運動。
異常出汗。壓力特別容易引發手掌與腳底的多汗症。瑜伽和冥想有助緩解此類出汗現象。若懷疑自己患有多汗症，務必及早就醫。研究指出，壓力分泌的汗液會釋放特定化學訊號，吸引周遭人群注意，使其感知到壓力迫近。