Stres ne prinaša le tesnobe in utrujenosti, ampak tudi nepričakovane telesne težave. Znana ameriška spletna stran za zdravstveno svetovanje »Rodale« je nedavno povzela ta pojav. Naslednji simptomi lahko kažejo, da vaše telo potrebuje zmanjšanje stresa:
Bruhanje. Stres pogosto spremlja tesnobo in lahko sproži suho bruhanje, bruhanje ali stanje, znano kot »ciklični bruhanje sindrom«. Ta motnja vključuje ponavljajoče se epizode hude slabosti in bruhanja, ki trajajo od nekaj ur do nekaj dni in se običajno začnejo vsak dan ob isti uri.
Izpadanje las.Stresno povzročeno izpadanje las se kaže v dveh oblikah. Prva je alopecia areata, avtoimunska motnja, pri kateri bele krvničke napadajo lasne mešičke, kar vodi do izpadanja las. Druga je telogen effluvium, ki ima lahko bolj ekstremne posledice in je značilna za nenadno izpadanje več kot 70 % las. Ameriška akademija za dermatologijo ugotavlja, da posamezniki pogosto težko povežejo to stanje s stresom, saj izpadanje las običajno nastopi mesece po stresnem dogodku, kot je izguba ljubljene osebe.Ko se stresno dogajanje konča, izpadanje las običajno preneha. Krvavitve iz nosu. Raziskave kažejo, da lahko posamezniki v določenih okoliščinah zaradi povečanega stresa doživijo krvavitve iz nosu. Študija iz leta 2001, objavljena v British Medical Journal, je pokazala, da krvavitve iz nosu sovpadajo z nenadnim povišanjem krvnega tlaka, pojavom, ki je pogostejši v stresnih situacijah.
Pozabljivost. Če se trudite spomniti podrobnosti iz nedavnega sestanka, morda trpite za atrofijo hipokampusa. Dolgotrajni, vztrajni stres lahko poškoduje hipokampus, del možganov, odgovoren za uravnavanje kratkoročnega spomina in zaviranje prekomernih ravni stresnega hormona kortizola, s čimer se poslabša delovanje spomina.
Občutljivost na prehlade. Stres oslabi delovanje imunskega sistema, zmanjša odpornost telesa in poveča nagnjenost k prehladom. To se zgodi, ker stres sproži trajno izločanje adrenalina, kar oslabi njegovo vlogo pri uravnavanju imunskega sistema. Poleg tega stres povzroči skrčenje timusa in poškoduje delovanje telomerov, genov, ki pomagajo pri razmnoževanju imunskih celic. Eden najboljših načinov za obvladovanje te vrste stresa je telesna vadba.
Prekomerno znojenje. Stres posameznike naredi dovzetne za hiperhidrozo, zlasti na dlanih in podplatih. Joga in meditacija lahko takšno znojenje ublažita. Če sumite na hiperhidrozo, je priporočljivo takoj poiskati zdravniško pomoč. Raziskave kažejo, da znoj, ki ga povzroča stres, sprošča kemične signale, ki druge opozarjajo na prisotnost stresa.