Lo stress porta non solo ansia e affaticamento, ma anche un disagio fisico inaspettato. Il rinomato sito web americano di consulenza sanitaria "Rodale" ha recentemente riassunto questo fenomeno. I seguenti sintomi possono segnalare la necessità del vostro corpo di ridurre lo stress:
Vomito. Lo stress spesso accompagna l'ansia, potendo scatenare conati di vomito, vomito o una condizione nota come "sindrome da vomito ciclico". Questo disturbo comporta episodi ricorrenti di nausea e vomito gravi, ciascuno della durata di ore o giorni, che in genere iniziano alla stessa ora ogni giorno.
Perdita di capelli.La perdita di capelli indotta dallo stress si manifesta in due forme. La prima è l'alopecia areata, una malattia autoimmune in cui i globuli bianchi attaccano i follicoli piliferi, causando la perdita dei capelli. La seconda è il telogen effluvium, che può avere conseguenze più estreme, caratterizzato da una perdita improvvisa di oltre il 70% dei capelli. L'American Academy of Dermatology osserva che spesso le persone hanno difficoltà a collegare questa condizione allo stress, poiché la perdita di capelli si verifica in genere mesi dopo un evento stressante, come la perdita di una persona cara.Una volta concluso l'evento stressante, la perdita di capelli in genere si risolve. Sanguinamento dal naso. La ricerca indica che in determinate circostanze, le persone possono soffrire di sanguinamento dal naso a causa di un aumento dello stress. Uno studio del 2001 pubblicato sul British Medical Journal ha suggerito che il sanguinamento dal naso è correlato a un improvviso aumento della pressione sanguigna, un fenomeno più comune durante situazioni stressanti.
Dimenticanza. Se avete difficoltà a ricordare i dettagli di una riunione recente, potreste soffrire di atrofia dell'ippocampo. Lo stress prolungato e persistente può danneggiare l'ippocampo, la regione del cervello responsabile della regolazione della memoria a breve termine e della soppressione dei livelli eccessivi dell'ormone dello stress cortisolo, compromettendo così la funzione della memoria.
Suscettibilità ai raffreddori. Lo stress indebolisce il funzionamento del sistema immunitario, riducendo le difese dell'organismo e rendendo più inclini ai raffreddori. Ciò si verifica perché lo stress innesca un rilascio prolungato di adrenalina, che compromette il ruolo delle ghiandole surrenali nella regolazione del sistema immunitario. Inoltre, lo stress provoca il restringimento della ghiandola del timo, danneggiando la funzione dei telomeri, geni che aiutano la proliferazione delle cellule immunitarie. Uno dei modi migliori per gestire questo tipo di stress è l'esercizio fisico.
Sudorazione eccessiva. Lo stress predispone le persone all'iperidrosi, in particolare nei palmi delle mani e nelle piante dei piedi. Lo yoga e la meditazione possono alleviare questo tipo di sudorazione. Se si sospetta l'iperidrosi, è consigliabile consultare immediatamente un medico. La ricerca indica che il sudore indotto dallo stress rilascia segnali chimici, avvisando gli altri della presenza di stress.