Stressi aiheuttaa paitsi ahdistusta ja väsymystä myös odottamattomia fyysisiä oireita. Tunnetun amerikkalaisen terveysneuvontasivusto Rodale on äskettäin koonnut yhteen tämän ilmiön. Seuraavat oireet voivat olla merkki siitä, että kehosi tarvitsee stressin vähentämistä:
Oksentelu. Stressi liittyy usein ahdistukseen, mikä voi laukaista kuivaa oksentelua, oksentelua tai tilan, joka tunnetaan nimellä "syklinen oksenteluoireyhtymä". Tähän häiriöön liittyy toistuvia vakavia pahoinvointia ja oksentelua, jotka kestävät tunteja tai päiviä ja alkavat tyypillisesti samaan aikaan joka päivä.Stressin aiheuttama hiustenlähtö ilmenee kahdessa muodossa. Ensimmäinen on alopecia areata, autoimmuunisairaus, jossa valkosolut hyökkäävät karvatuppeihin, mikä johtaa hiustenlähtöön. Toinen on telogeeninen hiustenlähtö, jolla voi olla äärimmäisempiä seurauksia ja joka ominaista yli 70 %:n äkillinen hiustenlähtö. American Academy of Dermatology huomauttaa, että ihmiset eivät useinkaan osaa yhdistää tätä tilaa stressiin, koska hiustenlähtö tapahtuu tyypillisesti kuukausia stressaavan tapahtuman, kuten rakkaan ihmisen menettämisen, jälkeen.Kun stressaava tapahtuma päättyy, hiustenlähtö yleensä loppuu. Nenäverenvuoto. Tutkimukset osoittavat, että tietyissä olosuhteissa ihmiset voivat kärsiä nenäverenvuodosta lisääntyneen stressin vuoksi. Vuonna 2001 British Medical Journal -lehdessä julkaistu tutkimus viittaa siihen, että nenäverenvuoto korreloi verenpaineen äkillisen nousun kanssa, mikä on yleisempää stressaavissa tilanteissa.
Unohtelevaisuus. Jos sinulla on vaikeuksia muistaa yksityiskohtia äskettäisestä kokouksesta, saatat kärsiä hippokampuksen surkastumisesta. Pitkittynyt, jatkuva stressi voi vahingoittaa hippokampusta, aivojen aluetta, joka vastaa lyhytaikaisen muistin säätelystä ja stressihormonin kortisolin liiallisen tason hillitsemisestä, mikä heikentää muistitoimintaa.
Alttius vilustumisille. Stressi heikentää immuunijärjestelmän toimintaa, vähentää kehon vastustuskykyä ja altistaa vilustumisille. Tämä johtuu siitä, että stressi laukaisee jatkuvan adrenaliinin vapautumisen, mikä heikentää sen roolia immuunijärjestelmän säätelyssä. Lisäksi stressi aiheuttaa kateenkorvan kutistumisen ja vahingoittaa telomeerien, immuunisolujen lisääntymistä edistävien geenien, toimintaa. Yksi parhaista tavoista hallita tämän tyyppistä stressiä on liikunta.
Liiallinen hikoilu. Stressi altistaa henkilöt liikahikoilulle, erityisesti kämmenissä ja jalkapohjissa. Jooga ja meditaatio voivat lievittää tämän tyyppistä hikoilua. Jos liikahikoilua epäillään, on suositeltavaa hakeutua välittömästi lääkärin vastaanotolle. Tutkimukset osoittavat, että stressin aiheuttama hikoilu vapauttaa kemiallisia signaaleja, jotka varoittavat muita lähestyvästä jännityksestä.