Lao Wan tem-se sentido bastante indisposto ultimamente. Durante o dia, sente-se como se tivesse sido chicoteado, completamente sem energia. À noite, embora anseie por um sono repousante, acorda invariavelmente a meio da noite com necessidade de ir à casa de banho. Depois de se levantar com dificuldade e chegar à casa de banho, a vontade desaparece de repente. Às vezes, não consegue urinar; outras vezes, sai apenas um fiozinho.
Inicialmente, o velho Wan pensou que fosse causado por calor interno, então comprou alguns medicamentos anti-inflamatórios na farmácia. Depois de tomá-los por vários dias sem melhora, ele finalmente foi ao hospital para fazer um check-up. O médico diagnosticou-lhe prostatite. O velho Wan ficou momentaneamente sem palavras — como é que ele acabou com prostatite?
I. Por que a prostatite «prefere» os jovens?
1.Consumo excessivo de álcool
O álcool é um dos culpados por trás da prostatite. Embora beber com moderação possa não causar danos, beber em excesso leva à congestão da próstata que persiste por longos períodos. A dilatação vascular prolongada acaba por danificar a próstata. O abuso crónico de álcool causa danos a longo prazo na próstata, evoluindo eventualmente para prostatite crónica.
2. Tabagismo
Assim como o álcool, a nicotina é outro vilão da próstata. Em comparação com o álcool, a nicotina é mais tóxica e potente. Ela afeta o sistema nervoso central, diminuindo a percepção sensorial. Além disso, ela entra na corrente sanguínea, aumentando os níveis de adrenalina e elevando o risco de inflamação da próstata.
3. Permanecer sentado por muito tempo
Homens em profissões como motorista, TI, professor e editor apresentam taxas significativamente mais altas de prostatite do que outras profissões. Permanecer sentado por muito tempo coloca peso na parte inferior do corpo, comprimindo os nervos e vasos sanguíneos abaixo da cintura. Isso impede a circulação, aumentando substancialmente a probabilidade de congestão da próstata. Com o tempo, isso pode levar a dificuldades urinárias e até mesmo prostatite crónica.
4. Rotinas irregulares
Nunca subestime os danos que rotinas irregulares causam ao corpo — eles são muito maiores do que você imagina. Noites sem dormir prejudicam os órgãos internos tanto quanto um surto de febre, ou até pior. Com o tempo, isso prejudica a função renal. Quando o esperma não pode ser expelido normalmente, ele se acumula, aumentando muito o risco de prostatite.
5. Tomar banho ou urinar imediatamente após a relação sexual
Muitos não sabem que tomar banho ou urinar logo após a relação sexual pode ser prejudicial. Isso porque a relação sexual gasta uma energia física considerável, deixando o coração e os órgãos em um estado de vasodilatação. Tomar banho imediatamente desvia o fluxo sanguíneo para as extremidades da pele, acabando por interromper a circulação e causando efeitos adversos.
É aconselhável esperar meia hora antes de tomar banho ou urinar, pois isso é mais benéfico para a saúde e promove a microcirculação na próstata.
II. É possível ter relações conjugais enquanto se sofre de prostatite?
Para muitos que desejam manter uma relação íntima, a inflamação da próstata pode parecer desastrosa. No entanto, isso não é necessariamente verdade. A prostatite é classificada como crónica ou aguda, e as atividades permitidas diferem significativamente entre as duas.
Por exemplo, pacientes com prostatite crónica não bacteriana podem ter relações conjugais, pois essa inflamação não é contagiosa. A relação sexual regular pode melhorar a circulação sanguínea, ajudar a expelir substâncias nocivas e aliviar a inflamação. No entanto, a moderação é fundamental — aproximadamente duas vezes por semana é o ideal. A frequência excessiva pode danificar a próstata e dificultar a recuperação.
Por outro lado, pacientes com prostatite bacteriana aguda ou crónica devem abster-se de relações sexuais. Isso evita a transmissão para os parceiros e reduz os riscos de infecção cruzada. Além disso, a atividade sexual nesses casos acelera a infecção bacteriana na próstata, agravando a condição. As relações sexuais só devem ser retomadas após o tratamento bem-sucedido, sem demora, para evitar a progressão para alterações patológicas.
III. Para melhorar a prostatite, lembre-se do «mantra de nove caracteres»
1. Mantenha uma mentalidade positiva
O bom humor é um remédio universal para todas as doenças. Uma atitude positiva ajuda a circulação sanguínea, aumenta a vitalidade corporal e promove o metabolismo celular. Portanto, quem sofre de prostatite deve evitar o desânimo. Manter uma disposição alegre diariamente, combinada com o tratamento, pode levar à recuperação.Naturalmente, partilhar a alegria também é sensato; isso duplica o efeito positivo, promovendo um maior bem-estar físico.
2. Mexa-se
Independentemente da sua condição, o exercício regular é essencial, embora a intensidade deva ser adaptada à capacidade individual. Aqueles com baixos níveis de atividade podem aumentar gradualmente o volume e a intensidade do exercício ao longo do tempo. Isso melhora a circulação sanguínea e linfática sistémica, ajudando significativamente na recuperação.
Dado que ficar sentado por muito tempo é inerentemente desaconselhável para quem sofre de prostatite, crie o hábito de se movimentar periodicamente. Procure fazer 1-2 sessões de exercícios vigorosos por semana, como badminton, ginástica ou ténis de mesa.
3. Cuide da sua alimentação
Evite o consumo excessivo de alimentos picantes, gordurosos ou frios. Opte por refeições leves e de fácil digestão.
Quem tem prostatite deve evitar ficar sentado por muito tempo. Levante-se periodicamente para se movimentar e pratique exercícios vigorosos 1 a 2 vezes por semana, como badminton, ginástica ou ténis de mesa.
3. Cuide da sua alimentação
Muitas doenças têm origem nos hábitos alimentares, especialmente entre aqueles que preferem alimentos gordurosos ou muito temperados. Essas pessoas muitas vezes sofrem de comprometimento dos órgãos internos, sem falar nos outros sistemas do corpo.Quem tem prostatite deve evitar o tabaco e o álcool, ao mesmo tempo que aumenta a ingestão de alimentos ricos em licopeno.
Uma pesquisa da Universidade de Illinois indica que o licopeno pode reduzir o risco de doenças em 50% e diminuir os níveis de proteínas associadas à próstata. Exemplos incluem tomates, uvas e papaias.
A prostatite geralmente apresenta poucos sintomas perceptíveis nos estágios iniciais, levando muitos a ignorá-la. Quando o desconforto surge, a inflamação geralmente já está avançada. Recomenda-se que os homens priorizem a higiene e a limpeza pessoal, juntamente com a manutenção diária da saúde. Prevenir a prostatite é mais benéfico do que tratá-la.
Se a doença ocorrer, não há motivo para alarme. O tratamento imediato e cooperativo facilita a recuperação rápida, embora seja fortemente desaconselhável adiar a atenção médica.