洗臉後應立即以冷水沖洗面部。冰水效果最佳，能鎖住水分並抑制皮脂分泌。晨起飲用溫水一杯，既可清潔腸胃亦具補水功效。睡眠期間身體流失大量水分，溫水能有效補充流失的水分。
日間時段
應適度控制運動量。白天易出汗且身體較虛弱，此時水分流失最為劇烈，減少體力活動可降低水分消耗。此階段最適宜攝取水果，因胃部機能活躍需吸收大量營養素，而營養吸收過程會同步攝取水分，多吃水果有助維持體內水分平衡。
夜間時段
每日疲勞累積，水分已然流失。此時正是最需補充水分的關鍵時刻。建議使用具保濕功效的面膜。可先浸泡溫熱浴缸，既能清除體內老廢物質促進肌膚呼吸，同時亦可部分補回日間流失的水分。