Po umivanju z vročo vodo takoj sperite obraz s hladno vodo. Najbolje je uporabiti ledeno vodo, da zadržite vlago in pomagate nadzorovati mastnost. Ob prebujanju popijte skodelico tople vode, da očistite prebavni trakt in zagotovite hidracijo. Med spanjem pride do znatne izgube tekočine, zato to nadomesti izgubljeno tekočino.
Opoldne
Zmanjšajte fizično aktivnost, saj se v tem času poveča znojenje in utrujenost, kar poveča verjetnost dehidracije. Zmanjšajte naporne aktivnosti, da ohranite tekočine. Izberite uživanje sadja, saj je vaš prebavni sistem takrat najbolj aktiven in potrebuje veliko absorpcije hranil. Ta proces naravno privlači vodo skupaj s hranili, zato uživanje sadja pomaga ohranjati hidracijo.
Zvečer
Po celodnevni napori je telo izgubilo odvečno vodo. To je optimalni čas za rehidracijo. Razmislite o uporabi vlažilnih maske za obraz. Najbolje je, da začnete s toplo kopeljo, da očistite telo nečistoč, koži omogočite bolj prosto dihanje in hkrati nadomestite nekaj vlage, ki ste jo izgubili čez dan.