Po umyciu twarzy ciepłą wodą należy natychmiast użyć zimnej wody. Najlepiej używać lodowatej wody, ponieważ zatrzymuje ona wilgoć i pomaga kontrolować przetłuszczanie się skóry. Po przebudzeniu należy wypić szklankę ciepłej wody, aby oczyścić przewód pokarmowy i nawodnić organizm. Podczas snu organizm traci znaczną ilość płynów, więc picie wody pozwala uzupełnić utraconą wilgoć.
W południe
Ogranicz wysiłek fizyczny, ponieważ w tym okresie wzrasta pocenie się i zmęczenie, co zwiększa ryzyko odwodnienia. Ogranicz intensywną aktywność fizyczną, aby zachować płyny. Wybieraj owoce, ponieważ układ pokarmowy jest wtedy najbardziej aktywny i wymaga znacznego wchłaniania składników odżywczych. Proces ten w naturalny sposób pobiera wodę wraz z substancjami odżywczymi, więc spożywanie owoców pomaga utrzymać nawodnienie.
Wieczorem
Po całym dniu wysiłku organizm pozbywa się nadmiaru płynów. Jest to optymalny czas na nawodnienie. Rozważ użycie nawilżających maseczek do twarzy. Najlepiej zacząć od ciepłej kąpieli, aby oczyścić organizm z zanieczyszczeń, pozwalając skórze swobodniej oddychać, a jednocześnie uzupełniając część wilgoci utraconej w ciągu dnia.